nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение Occasion » 16 окт 2017, 13:38

Надя, тогда запекай это надежнее. И с количеством жира не прогадаешь, и сочно получится. В конверте из пергамента с цуккини или любыми овощами тоже пойдет
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 18 окт 2017, 01:10

Всем привет!

Отчёт за 17 октября

Калорийность 1807 (план 1900)

Вернулась от мамы, устала... утром на маминых весах было 69,3 +300, посмотрим, что будет завтра.
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 18 окт 2017, 07:18

Наденька привет!
nmilona писал(а):что получается - ТРИ дня удалось продержаться в рамках запланированной калорийности, и по ТВН получился отвес, несмотря на то, что СКН на 126 калорий выше плана...вот такие пироги... как немного, оказывается, моему организму надо - хотя бы три дня выдержать запланированную калорийность более-менее ровно

Так на том базируется новая трёхбуквенная система, которую так и не ввели. Там три дня надо ровно держать калорийность, потом четыре дня твори, что хочешь, но с обязательным попаданием в рекомендуемый СКН. У меня это попадание никогда не получается, хоть убейте меня. Если я перелетаю и следом компенсирую, то в конечном итоге взрашиваю зверский аппетит, который ведёт к дальнейшему перееданием уже без повода. Ну а если до повода коплю калории, то потом на застолье мне сложно остановиться раньше 2500 ккал. :?
Occasion писал(а):Надя, тогда запекай это надежнее. И с количеством жира не прогадаешь, и сочно получится. В конверте из пергамента с цуккини или любыми овощами тоже пойдет

Я очень люблю сёмгу запекать с картошкой и морковкой (картошку надо порезать не слишком крупными кусками , а вот морковку чуть крупнее). Сёмгу перекладываю овощами, добавляю специи, чуть водички, сверху как крышкой закрываю фольгой и запекаю, очень нежно получается, настолько нежно, что моему мужу кажется слишком диетическим и невкусным, а мне - просто божественно. :roll:
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 18 окт 2017, 18:25

Ларочка, привет!

Самое интересное, что я ж в РКН-то и не попала, перелетела на 126 калорий. Приблизительно (если округлить) получилось так: три дня на калорийности в районе 1800 (-100 от равновесной) и четыре дня перелётов: три дня +100 от равновесной и один день почти 1900 (равновесная). Надо будет как-нибудь собрать остатки силы воли и попытаться ещё разок продержаться три дня ровненько.

Спасибо за рецептик сёмги, обязательно попробую!
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 18 окт 2017, 18:43

Всем привет!

Вес сегодня не порадовал - 69,8 +500 от маминых весов :shock: которые и так больше показывают :cry: ну, понятно, спишем всё это безобразие на луну, зря, что ли, полнолуние завтра :D

Сегодня разрешилась на работе одна непонятка с директором, насчёт надбавок к окладам... о майн Готт, это просто счастье :D
Вчера меня порадовало наше Министерство обороны. Пришёл ответ на моё электронное обращение, отсрочка сыну положена! Копия отправлена в военкомат. Девчата, как, оказывается, правильно я поступила, что не побоялась туда написать и спросить!

Сегодня искала себе брюки на осень-зиму. За то время, пока мне ничего не подходило, успела подсесть на леджинсы от нашей Любавы. Выглядят как джинсы, отстрочка такая же, но эластичные. Удобные до безобразия. Но быстро рвутся. И что вы думаете? Нашла всего одну пару, 54 размера, с прошлой зимы осталась, и не смогла не купить, хотя мне сейчас нужен 50 :D решила, что втяну резинку и буду таскать...цирк, в общем :idea:
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 18 окт 2017, 23:09

Отчёт за 18 октября

Калорийность 1902 (план 1900) вписалась с трудом, - хорошо, что спохватилась и посчитала перед ужином /в итоге большую часть ужина пришлось перенести на завтрак :D

Шаги 9724, 6,62 км, 304 калории
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 19 окт 2017, 06:37

Наденька, привет!
Вчера приготовила свой рецепт и на всякий случай картошку с морковкой поставила на 15 мин раньше рыбы, так что уточняю его, вкусно получилось.
Здорово, что у тебя всё отлично разрешилось, и с повышением и с военкоматом. И леджинсы правильно, что купила, раз нравятся. Если они тянутся, ничего что большие, у меня тоже есть такие брючки, в которых я и в 78 кг бегала и при 62 кг с поясом носила.
nmilona писал(а):Самое интересное, что я ж в РКН-то и не попала, перелетела на 126 калорий. Приблизительно (если округлить) получилось так: три дня на калорийности в районе 1800 (-100 от равновесной) и четыре дня перелётов: три дня +100 от равновесной и один день почти 1900 (равновесная). Надо будет как-нибудь собрать остатки силы воли и попытаться ещё разок продержаться три дня ровненько.

Ну это ты конечно многовато перелетела. Я как раз два года худела с небольшими перелётами по РКН, особо не компенсируя, в пределах минус 50 ккал. А как стала более усердно выправлять свои перелёты, то они стали просто чудовищными и вес начал потихоньку ползти вверх.
nmilona писал(а):Шаги 9724, 6,62 км, 304 калории

Впечатляет! Изображение
nmilona писал(а):Вес сегодня не порадовал - 69,8 +500 от маминых весов :shock: которые и так больше показывают :cry: ну, понятно, спишем всё это безобразие на луну, зря, что ли, полнолуние завтра :D

Ну да неприятно, может после новолуния отвесит.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 19 окт 2017, 13:59

Ларочка, привет!
LadyVengeance писал(а):Ну это ты конечно многовато перелетела. Я как раз два года худела с небольшими перелётами по РКН, особо не компенсируя, в пределах минус 50 ккал.

Знаешь, мне кажется, что я накануне напрасно понизила плановую - всё-таки было полнолуние, и привес +200 по ТВН можно было проигнорировать. Вот организм и выправил мою ошибку. Если рассматривать ситуацию с плановой не 1780, а 1880, то как раз и получается такая ситуация, как ты описала - небольшой перелёт в пределах 50 ккал от РКН.

Спасибо за подробный рецептик и фото! Надеюсь, сегодня дойду до супермаркета, - вроде, в Грине видела охлаждённую форель.
Последний раз редактировалось nmilona 19 окт 2017, 14:10, всего редактировалось 2 раз(а).
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 19 окт 2017, 14:08

Всем привет!

Вес сегодня 69,7 -100 мелочь, но приятно :D

Вчера вечером ужасно захотелось селёдки с картофельным пюре. Так как в калорийность это дело не вписалось, плюс селёдка, плюс полнолуние, решила перенести это безобразие на завтрак. И вот сегодня ела эту соленущую селедку, не оправдавшую мои ожидания, и вдруг поняла, как можно решить проблему с солёной рыбой. Её просто нужно вымачивать!!! :o Помните, в советское время наши мамы, если селёдка попадалась неудачная (а такое случалось частенько) что с ней делали? Вымачивали в молоке 8-)

Всем хорошего продуктивно-похудательного денёчка!
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение Occasion » 19 окт 2017, 14:41

Охохонюшки..
вот я в последнее время тоже на картофельное пюре как-то подсела. Осень, вероятно, так действует. Ну дальше полегче будет, скоро новый год там весна уже, малина-клубника ))

Сразу скажу что моя мама (ну правда это уже не советское время было) ничего нигде не вымачивала, а просто выбрасывала пересоленную селедку подальше. Пару раз попыталась вымочить, но чет все равно никто не ел.
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 75

cron