nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 27 мар 2018, 02:59

Всем привет, вот и мой запоздалый отчётик. Надо сказать, что неделька выдалась нелёгкая, начиная со среды вес попёр вверх, несмотря на то, что у меня и согрешить-то толком не получилась - приглашали остаться на фуршет, а подружка закрутила носом, ну а без компании, как известно... :D самое интересное, что она потом всё-таки там налопалась, когда забирала свой синтезатор, а я в этот момент уже ехала домой :D Тем более непонятно было утром увидеть на весах привес 1200 :shock: В общем, пока не знаю, что происходит, батарейку в весах уже поменяла. Наверное, просто нужно дожидаться спокойных времён.

Отчёт за неделю

ТВН 69,8 +600
СКН 1748 (план 1780)

Калорийность следующей недели: (1760+1748)/2=1753,9, округляем 1750

Замеры

ОТ 81 на месте
ОБ 110 +1

печально, конечно, и непонятно, отчего вес прёт вверх (вернее, понятно - перегрузки на работе, резко перестала заниматься на тренажёрах, плюс весна). Думаю, понижать калорийность не стоит - просто надо выждать, войти в привычный режим

Всем хорошей недельки!
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 27 мар 2018, 04:43

ПРивет Надюша!
Да, непонятные иногда фортеля нам организьм преподносит. Но не переживай, водичка + ЖКТ скорее всего. Все уйдет. Может еще и перегрузка сказывается, своего рода стресс для организма. Усе будет ОК!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 27 мар 2018, 06:56

Надюша, привет!
Правильно, что не понижаешь калорийность. Привес в 600г мог бы быть только при превышении СКН на 600 ккал, а в общем за неделю должно было бы быть лишних 600х7=4200 ккал, сама видишь, что таких перелётов нет.
Тебе надо хорошо отдохнуть, и не один день, и тогда все твои отёки уйдут.
Ну и вернуться к физкультуре, это нужный стресс, но только после предварительного отдыха.
В общем, надо делать больше полезного для себя, любимой.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение stellay » 27 мар 2018, 07:36

Надюша, привет! Отдыхай, держись. Как пришло, так и уйдет.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 27 мар 2018, 13:53

Всем привет!

korT писал(а):ПРивет Надюша!
Да, непонятные иногда фортеля нам организьм преподносит. Но не переживай, водичка + ЖКТ скорее всего. Все уйдет. Может еще и перегрузка сказывается, своего рода стресс для организма. Усе будет ОК!

Танюшка, я сразу так и решила, что организЬма моя караул кричить, типо, изничтожают её)))

LadyVengeance писал(а):Надюша, привет!
Правильно, что не понижаешь калорийность. Привес в 600г мог бы быть только при превышении СКН на 600 ккал, а в общем за неделю должно было бы быть лишних 600х7=4200 ккал, сама видишь, что таких перелётов нет.
Тебе надо хорошо отдохнуть, и не один день, и тогда все твои отёки уйдут.
Ну и вернуться к физкультуре, это нужный стресс, но только после предварительного отдыха.
В общем, надо делать больше полезного для себя, любимой.

Ларочка, насчёт отдыха в самую точку! Только до него как-то дожить нужно)) сегодня закрытие фестиваля, завтра едем с младшим в Минск по делам (нервяк), послезавтра приезжает старший (надо откармливать) плюс работа без продыху до понедельника (одна скрипачка угодила в больницу, так что форс-мажор...всё перекраивать на троих...нервяк?я уже не реагирую), плюс Пасха наша католическая в эти выходные (в этом году так "чудесно" всё совпало с работой, что я не попадаю ни на вечернюю пасхальную службу 31 марта (у меня спектакль до 10 вечера), ни на утреннюю 1 апреля (играем детскую программу), так что хор наш нынче споёт без меня)...вот сижу и спрашиваю себя: ЭТО ЧТО??? :shock: :shock: :shock:
Насчёт физры спасибо за совет, а то я собиралась как-то до тренажёров всё-таки доползти на днях... лучше отложу это дело на следующую недельку :D
stellay писал(а):Надюша, привет! Отдыхай, держись. Как пришло, так и уйдет.

Танюша, спасибо за поддержку!

Сегодня, наконец, нашла инструцию к весам :) не давал мне покоя непонятный значок "С", периодически появлявшийся на дисплее в последние дни. Оказывается, он означает ошибку в измерениях!! В качестве контрмеры предлагают взвеситься ещё раз... вот такой загадочный прибор :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 02 апр 2018, 14:37

Отчёт за неделю

ТВН 69,9 +100
СКН 1845 (план 1750) и вот тут я не знаю пока, как правильно поступить - в субботу начались КД (которых очень долго не было, и я уже не ждала) соответственно, перелёт по СКН в 95 калорий - это, фактически, 100 калорий бонуса, которые организм себе отвоевал интуитивно. Значит, правильнее, наверное, учитывать СКН без бонуса, то есть 1745
Калорийность следующей недели: (1748+1745)/2=1746,5, округляем 1750

Замеры

ОТ 80,5 -0,5
ОБ 110 - на месте

Всем отличной похудательной недельки!
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 03 апр 2018, 06:34

Надюша, привет! Вроде как плюс 100г и не о чём, на КД 100% привесило. Как по мне, раз глобально калорийность не понижаешь, то уже хорошо - криминала точно не будет.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение stellay » 03 апр 2018, 08:38

Надюша, привет! По моему, правильно ты рассуждаешь. Все нормализуется через неделю. :D
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 04 апр 2018, 02:18

LadyVengeance писал(а):Надюша, привет! Вроде как плюс 100г и не о чём, на КД 100% привесило. Как по мне, раз глобально калорийность не понижаешь, то уже хорошо - криминала точно не будет.

Ларочка, если бы я посчитала калорийность без вычитания бонуса, то плановая получилась бы не 1750, а 1800, вот я и не могла решить, как лучше. Вот как-то недопонимаю я этот момент.
stellay писал(а):Надюша, привет! По моему, правильно ты рассуждаешь. Все нормализуется через неделю. :D

Танюша, я решила не уменьшать - ведь понятно, что организм с ума сходит ;)
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 04 апр 2018, 08:05

nmilona писал(а):
LadyVengeance писал(а):Надюша, привет! Вроде как плюс 100г и не о чём, на КД 100% привесило. Как по мне, раз глобально калорийность не понижаешь, то уже хорошо - криминала точно не будет.

Ларочка, если бы я посчитала калорийность без вычитания бонуса, то плановая получилась бы не 1750, а 1800, вот я и не могла решить, как лучше. Вот как-то недопонимаю я этот момент.

Это я про то, что правильно сделала - бонус вычла, и при этом калорийность особо не упала, что особенно хорошо. А тут у нас ещё Пасха на носу, жизнь наши понижения подправит и в целом будет полная гармония.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 28

cron