nmilona: скорость не имеет значения

[nmilona]

Надюша, привет!
Калорийность отличная и вес тоже. Здорово!

Танюша, привет!
Да, 1900 - самое то! всё-таки, летом - это были отёки!

[nmilona]

Наденька, привет!

...Надо приучиться прислушиваться ко всему этому. Таинственный Врач твоего инстинкта мудрее и дальновиднее тебя. Он во всём требует равновесия, целесообразности и меры."
Иван Ильин "Поющее сердце. Книга тихих созерцаний"

Красиво сказано, но сложно выполнимо. Дело в том, что все мы эмоциональные существа, активно взаимодействующие в социуме. Состояние равновесия, я вообще это понимаю как некую блаженную нирвану, очень благотворно влияет на организм в целом, и на физическом, и психическом уровням, и тем не менее оно очень непостоянно, и совершенно не контролирует эмоциональную природу человека. К тому же иногда оно может покажется скучным. И тогда мы под влиянием эмоций ( любых) , получая положительное подкрепление извне - общение в виде компании(радость) или поддержки(горе), уходим далеко в сторону от точки равновесия, да, тем самым причиняя себе вред на физическом уровне. В общем, самый высший пилотаж - научится контролировать свои эмоции, это как шум в МФ, и тогда обратная связь с телом заработает на 100%.

Ларочка, привет!
Мне очень понравилось в рассуждениях этого автора то, что он представляет организм разумным существом, с которым можно и должно найти общий язык.

Что выделяет систему МФ из множества способов похудения? То, что на МФ отслеживается реакция конкретного организма на заданную калорийность, плюс недельная потеря веса ограничивается до безопасной величины - то есть, происходит то, о чём писал Ильин - мы учимся слушать свой организм и относимся к нему бережно.

Большинство же диет предлагают варварски урезать калорийность или лишить организм необходимых ему питательных веществ, совершенно не заботясь о последствиях. То есть, если представить организм разумным живым существом - с ним пытаются обращаться, как с глупым животным, а он-то намнооого умнее от того и терпят фиаско

[nmilona]

Всем привет!

Калорийность вчера 1735 (план 1740)
Вес сегодня 69,8 -100

Отчёт за неделю

ТВН 69,9 -1100
СКН 1798 (план 1740)

Калорийность следующей недели: (1781+1798)/2+100=1790+100=1890 решила повышать калорийность - по моим ощущениям, обменка подтянулась, кроме того, появилась зыбкая надежда, что восстанавливается цикл...ну, буду смотреть по изменению веса в течении недели, завалить ведь всегда успею

Замеры
ОТ 82,5 -1,5
ОБ 109,5 -0,5
график - ну, совсем другое дело, приятно ж посмотреть

[korT]

Надюша привет!
Как у тебя все здорово. И на график приятно посмотреть, и на вес, и на значение циферок по ОТ и ОБ, я предполагаю и на душе все так же хорошо и приятно.
Умничка! Приятной тебе недели!

[LadyVengeance]

Наденька, привет!
Отвес просто шикарный, и последующая калорийность впечатляет не меньше.
И график очень информативный. Ты молодец!

[nmilona]

Надюша привет!
Как у тебя все здорово. И на график приятно посмотреть, и на вес, и на значение циферок по ОТ и ОБ, я предполагаю и на душе все так же хорошо и приятно.
Умничка! Приятной тебе недели!

Танюша, спасибо!

Насчёт ОБ - уже и не верится, что будет когда-нибудь меньше, хотя бы 108 фоталась зимой в танцклассе (у нас там тренажёры) - такое ощущение, что весь лишний вес ТАМ

[nmilona]

Наденька, привет!
Отвес просто шикарный, и последующая калорийность впечатляет не меньше.
И график очень информативный. Ты молодец!

Ларочка, спасибо за поддержку!
График стараюсь обновлять каждую неделю - иногда вес не радует, а график или замеры успокаивают

[nmilona]

Всем привет!

Калорийность вчера 1757 (план 1890)
Вес сегодня 69,8 - на месте

вот думаю - стоит ли мне повышать калорийность аж до 1890 вчера была на 100 с лишним калорий меньше, а вес снижаться не спешит сегодня, правда, встречаемся с девчонками на работе, будет традиционный кофе (уже смолола и занесла), сама ничего такого криминального не понесу, но за других не знаю, кто чего притащит

Всем хорошего похудательного денёчка!

[LadyVengeance]

Всем привет!

Калорийность вчера 1757 (план 1890)
Вес сегодня 69,8 - на месте

вот думаю - стоит ли мне повышать калорийность аж до 1890 вчера была на 100 с лишним калорий меньше, а вес снижаться не спешит сегодня, правда, встречаемся с девчонками на работе, будет традиционный кофе (уже смолола и занесла), сама ничего такого криминального не понесу, но за других не знаю, кто чего притащит

Наденька, привет! Ну вес и так хороший. Где-то в теории было, что повышать больше 150 ккал от последней калорийности нежелательно. Но с другой стороны как привесишь в случае чего, так и отвесишь после при последующем понижении калорийности, трагедии ноль, цена вопроса - время. Так что всё - по желанию.

[nmilona]

Наденька, привет! Ну вес и так хороший. Где-то в теории было, что повышать больше 150 ккал от последней калорийности нежелательно. Но с другой стороны как привесишь в случае чего, так и отвесишь после при последующем понижении калорийности, трагедии ноль, цена вопроса - время. Так что всё - по желанию.

Ларочка, спасибо за совет, я этого не знала! Думаю, в самом деле, не стоит так резко увеличивать, тем более, что пока прекрасно вписываюсь в меньшую калорийность. А в случае добавления бонуса это правило тоже действует?