nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 12 окт 2020, 19:18

Всем привет!
Трудно заставить себя что-то писать в нашей ситуации... Но взвешиваться и считать продолжаю 8-)

Отчёт за неделю 31.08-6.09
ТВН 71,5 +100
СКН 1785 (план 1710)
РКН следующей недели 1720

Отчёт за неделю 7.09-13.09
ТВН 71,4 -100
СКН 1853 (план 1720)
РКН 1810

Отчёт за неделю 14.09-20.09
ТВН 71,55 +150
СКН 1832 (план 1810)
РКН 1740

Отчёт за неделю 21.09-27.09
ТВН 72,05 +500
СКН 1877 (план 1740
РКН 1750

Отчёт за неделю 28.09-4.10
ТВН 71,65 -400
СКН 1860 (план 1750)
РКН 1790

Отчёт за неделю 5.10-11.10
ТВН 71,8 +150
СКН 1750 (план 1790)
РКН 1810
Всем хорошей недели!
8-)
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1513
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 13 окт 2020, 05:46

nmilona писал(а):Трудно заставить себя что-то писать в нашей ситуации... Но взвешиваться и считать продолжаю 8-)

Хоть что-то в нашей жизни должно быть под контролем, держись!
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3287
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 22 окт 2020, 15:29

Всем привет!
Отчёт за неделю 12.10-18.10
ТВН 71,5 -300
СКН 1760 (план 1810)
РКН 1760

Всем отличной недели!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1513
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 01 ноя 2020, 12:51

Всем привет!
Я с переменным успехом. Считаю, взвешиваюсь. Худеть пока не получается, стараюсь хотя бы не набирать. Вчера отвезла в военкомат справку с места учёбы для старшего (для отсрочки). Можно сказать, что сделала всё, что от меня зависело, чтобы парни могли приехать. Но, похоже, не собираются. У нас вторая волна ковида, болеют все вокруг. На это наслоились попытки республиканского страйка. Начальство отреагировало привычным способом - решило контролировать трудовую дисциплину :shock: устраивает облавы, короче. Вместо того, чтобы перевести всех, кого возможно на дистанс :roll: В результате двое коллег взяли больничные, чтоб не подставляться (раньше бы просто перележали бы пару дней дома) и два выступления у нас отменились. С другой стороны, нет худа без добра - а вдруг у них ковид? :?
Хорошая статья о нас и о том, как выжить в ноябре:
https://lady.tut.by/news/columnist/706091.html
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1513
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 02 ноя 2020, 19:35

Всем привет!

Отчёт за неделю 19.10-25.10
ТВН 71,85 +350
СКН 1909 (план 1760)
РКН 1830

Отчёт за неделю 26.10-1.11
ТВН 71,8 -50
СКН 1735 (план 1830)
РКН 1820

Подумываю разнообразить свои завтраки, а то из-за ковида, когда были на самоизоляции, пристрастились к бутербродам и готовой выпечке. И всё - заело, как шарманка :D Наверное, организЬма уже объелась этих продуктов и решила откладывать в запас)) попытаюсь что-то изменить :P

Всем чудесной недели!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1513
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 03 ноя 2020, 07:01

Надюша, привет!
nmilona писал(а): У нас вторая волна ковида, болеют все вокруг.

Большинство болеет очень легко, как обычная лёгкая простуда. Но всё равно это нас не спасёт от второй волны полного локдауна.
nmilona писал(а): На это наслоились попытки республиканского страйка.
Очень вам сочувствую, нервов тратится бесконечно... А я уже настолько разочарована политикой, что даже не ходила на голосование на местные выборы. Выбирать не из кого, всё ещё до выборов было предопределено.

nmilona писал(а):
Подумываю разнообразить свои завтраки, а то из-за ковида, когда были на самоизоляции, пристрастились к бутербродам и готовой выпечке.


Завтрак очень важен при гормональных нарушениях ( лептино и/или инсулинорезистентностях, при высоком ( и даже низком) кортизоле. Если ты абсолютно здорова, то можно есть хоть торты , хоть бутерброды, на весе при соблюдении суточной калорийности это никак не отразится. Ну разве, что выпечка, хлеб и колбаса - это минимум нутриентов, и тут без витаминчиков не обойтись. Если я позавтракаю чем-то сладеньким, то целый день буду голодная и с отвратительнейшим самочувствием, и обязательно в течении дня переберу калорий.

А вообще я пришла к такому выводу, что сладости это как алкоголь. Никто алкоголиком и с сахарным диабетом 2-го типа не рождается, всё зависит о частоты употребления и дозы.

Хорошей тебе недельки, спокойствия в связи с происходящими событиями и удачи в любых начинаниях!
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3287
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 09 ноя 2020, 17:42

Ларочка, спасибо за поддержку!
Да, стараемся смотреть на жизнь философски, но ужасно жалко наших людей, которые ну никак не заслужили к себе такого отношения(((
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1513
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 09 ноя 2020, 17:56

Всем привет!

Отчёт за неделю 2.11-8.11
ТВН 71,7 -100
СКН 1786 (план 1820)
РКН 1760

Неделя получилась относительно неплохая - было два "перелёта" (к счастью, не подряд, а с интервалом в два дня, два "недолёта" (1487 и 1650 ккал). С пятницы вес неохотно пополз вниз :D С переменным успехом пытаюсь убрать бутеры с ветчиной из рациона. Ну, или уменьшить их присутствие хотя бы)) В который раз убеждаюсь, что ключ решения многих проблем со здоровьем - это максимальное разнообразие в рационе. Но это ведь надо напрягаться...)) а по накатанной-то проще :D
Всем отличной недели!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1513
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 10 ноя 2020, 07:59

nmilona писал(а): С переменным успехом пытаюсь убрать бутеры с ветчиной из рациона. Ну, или уменьшить их присутствие хотя бы))

Что удивительно, так в ветчине столько же соли сколько и в слабосолёной рыбе, от которой ты упорно отекаешь.
Почитай про нитрит натрия, без него ветчину невозможно получить, возможно , не захочешь её есть.

quote="nmilona"]В который раз убеждаюсь, что ключ решения многих проблем со здоровьем - это максимальное разнообразие в рационе. Но это ведь надо напрягаться...)) а по накатанной-то проще :D [/quote]
Не совсем согласна с разнообразием... Для меня разнообразие - это как питалась наша Аня Occasion - дома постоянно готовили различные вкусняшки и наши родные, и китайские, часто ходили по ресторанам, баловались различными десертами. Вот это разнообразие. А вот лично у меня список продуктов и блюд невелик, и я не считаю свой рацион крайне нездоровым. Здоровая еда, как мне кажется, это максимально нутритивная, с большим количеством витаминов и минералов, и минимально обработанная.

И чёто мне кажется, но сейчас, при явном переходе к зиме, вес упорно упирается. Видимо, время растить мышцы, а не худеть. :lol: Ну или растить жир тем, кто с физкультурой не дружит. :?

Удачной тебе недельки!
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3287
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 10 ноя 2020, 15:18

Привет, Ларочка!
Буквально сегодня поймала себя на мысли: а я же уже не привешиваю от солёной рыбы :D похоже, ветчина каждый день в течение полугода сыграла свою историческую роль - организм привык к соли 8-) Надо сказать, что на прошлой неделе у меня даже было что-то похожее на "ломку")) пару раз пришлось делать бутеры :P поговорила с мужем, чтоб её пока не покупать, он поддержал.

Разнообразие в моём варианте я понимаю как чередование разных вариантов завтраков: день каша, день отварные яйца, день бутерброды, день блинчики. А не бутерброды-бутерброды-бутерброды :?
По Анечке скучаю :D у неё, кстати, появился свой фудблог Awesome Curry

Насчёт наращивания жира - это точно про меня. Все оставшиеся пять килограмм "засели" на бёдрах, всё, что "до" и "после" похудело, а тут хоть убейся :cry: :cry: :roll:
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1513
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 4

cron