nmilona: скорость не имеет значения

[nmilona]

Ух ты! Очень похоже на классическую вторую половину, прям жор-жорище, у меня тоже бывает и как правило именно этот жор у меня является признаком того что с гормонами в этом месяце все в порядке. Вон когда не случилось жора так и вес возрос потом

Ой точно, Анечка! я ещё авокадо планировала съесть, но когда всё подсчитала , решила, что лучше подожду до завтра

[nmilona]

Всем привет!

Перетащила себе в дневник ответ Люпуса на один очень интересующий меня вопрос:

домашние дела считаются кардиоупражнениями и тоже "весят" какое-то количество калорий), автоматически считается дефицит калорий. В зависимости от активности, рекомендуемое количество калорий каждый день получается разное. То есть, если задасться целью, можно придерживаться определённого дефицита калорий (например, -400 в день), и это будет регулироваться очень гибко.

Кардио - дело серьезное, чтобы домашние дела относились к кардио, их нужно делать вприпрыжку, чтобы пульс был в пульсовой зоне соотвесттвующей. Идея считать гаджетом калории расхода круглые сутки и корректировать под них питание продуктивная, если бы эти гаджеты бессовестно не врали. Вдобавок появляется соблазн переедать и компенсировать излишней активностью, а это тоже не совсем хорошо. Есть оптимум активности, хуже и меньше и больше.

Насчёт врущих гаджетов. Как-то очень смеялись на работе по этому поводу, когда я в МайФитнесПал обнаружила, сколько калорий расходуется при игре на разных музыкальных инструментах. Типа на виолончели 146 калорий в час, а на фортепиано или на скрипке 182 почему кто-то пришёл к такому выводу, что на виолончели проще, непонятно

А вообще это не проблема, в МайФитнесПал можно забить расход калорий, взятый из других источников. И вообще мне кажется, что здесь может сработать такая же фишка, как подсчёт калорий в МФ - (неважно, как именно ты там их считаешь), важна обратная связь: количество калорий-реакция твоего организма.

[nmilona]

Отчёт за 2 апреля

Вес 73,1 (заколдованный )
Калорийность 1845
Жиры 106

[nmilona]

Сегодня был очень смешной случай на работе, прямо во время выступления. По утрам в воскресенье мы играем небольшую музыкальную программу перед детским спектаклем. Музыкальная гостиная у нас находится в фойе - это (по сути) вытянутый в длину зал, одна стена которого несколькими большими проёмами-арками соединяется с коридором.
И вот сегодня нас зачем-то решил послушать режиссёр, который ставит сейчас спектакль (мы с подругой в нём участвуем). А надо сказать, что он по жизни - жуткий раздолбай и хохмач И вот играем мы квартетом фрагмент из Бременских музыкантов Г.Гладкова, ну, тот, про трубадурочку, где "Ни-че-го я не хо-чу!", я там придумала, что в самом конце всем нужно топнуть ножкой (где в мультике принцесса бросает крышку пианино).
Значит, играем мы, напротив сидят зрители... тут скрипит служебная дверь, я боковым зрением вижу, что вкатывается какой-то колобок и направляется прямо к нам. От такой наглости подружка промахивается мимо клавиши, бросает в сторону колобка озверевший взгляд (я-то продолжаю играть, не смотрю, отвлечься нельзя - вылетишь в космос)), колобок укатывается и появляется в следующей арке. Тут пьеса заканчивается, мы все переводим глаза с нот на "колобка", узнаём нашего режиссёра и ну ОЧЕНЬ убедительно топаем... выражение лиц можно представить
Он начинает нервно и громко аплодировать, потом осознаёт, что дело пахнет керосином и моментально куда-то исчезает ...ничего, во вторник встретимся... даже не представляю, как ему теперь придётся заглаживать свою вину

[nmilona]

Всем привет!

Отчёт за неделю
Планировала побыть неделю на удержании, чтоб не валить калорийность... ну что я могу сказать... вес кое-как удержался, хотя калорийность почему-то резко взмыла вверх что доказывает, что сознание первично, а материя вторична ( Да, ещё: 1 и 2 апреля считаю с бонусом (минусую 100 кал)
Предыдущая неделя:
СКН 1828 (план 1860)
ТВН 73,1 на месте
Последняя неделя:
СКН 1901 (план 1770)(два дня с бонусом 100 ккал)
ТВН 73,0 -100

Считаем: (1828+1901):2-100= 1864-100=1764, округляем: 1760 (плюс бонус 100) по-моему, совсем неплохо, 1860 - моя любимая калорийность

Замеры
ОТ 85,5 +0,5
ОБ 111,5 +0,5

[nmilona]

Отчёт за 3 апреля

Вес 73,2 +100
Калорийность1881
Жиры 97

[LadyVengeance]

Сегодня был очень смешной случай на работе, прямо во время выступления....

Развеселила! Хорошего тебе денёчка! И приятного аппетита, калорийность то, что надо!

[nmilona]

Сегодня был очень смешной случай на работе, прямо во время выступления....

Развеселила! Хорошего тебе денёчка! И приятного аппетита, калорийность то, что надо!

Ларочка, спасибо! С аппетитом творится что-то невообразимое - вечером заполняю дневник и ужасаюсь: когда я успела ВСЁ это съесть!!!

[nmilona]

Отчёт за 4 апреля.

Даа, покой нам только снится - что ни день, то куча мала дел. Дважды в день репетируем, соответственно, в два раза чаще пьём кофе-чай со всевозможными вафельками(( а как без этого - надо же стресс чем-то снимать Единственное утешение - нас пересадили в оркестровую яму, и теперь приходится подниматься-спускаться по лестницам на один пролёт больше - как на четвёртый этаж. Есть, правда более короткий путь, через приставную лесенку прямо на сцену, но там ступеньки сантиметров по 50 высотой, и кроме того приходится совершать чудеса гибкости, чтоб вписаться в некоторых местах (некоторыми местами)
Вес 73,0 -200
Калорийность 2005
Жиры 87

[Occasion]

Наденька, порадовала ты меня! Так их, режиссеров этих, ходють тут понимаешь ли народ с ритма вбивают!
А покой это да, кааак я тебя понимаю!