Bayun-графоман

[Bayun]

Итак, вчерашняя калорийность 2569.
Наконец-то сегодня детка проснулась в 8.30, а не в семь утра, как это было вчера и позавчера. Мне не напряжно вставать в семь, но у нее рушится весь режим дня, сны сдвигаются и к вечеру она уже никакая и приходится ложиться раньше опять же. Короче, я рада, что все вернулось на круги своя.
Вес сегодня - барабанная дробь! - 72.8.
Чо-то как-то мне даже неловко перед некоторыми девочками, которые на 2200 привешивают, а я жру почти 2600 и худею. Тьфу-тьфу, мироздание, я не жалуюсь ни в коем разе.
Это означает, что следующая неделя будет еще плюс сто кк. Я не на разгоне. Я на системе, чтобы вы понимали.
Я думала про то, что, может, это гв дает такой отвес, но неужели столько калорий на него тратится, ведь ребенок ест на ночь, немного ночью больше для успокоения и под утро, и то не всегда. В общем, пока непонятно.
По плану сегодня тренировка на грудь и руки и 20 минут степпера.
И вряд ли мои хилые тренировки тоже могут давать такую калорийность. Вес пока максимум 11 кг, и тренировки по системе сплит, ладно бы, всю тушку прокачивала 4 дня в неделю и по два часа на степпере топала.
В общем, вот, такие дела.
ПС: Может, конечно, я как-то не так использую систему.

[Bayun]

Минимальный вес до МФ у меня был 21 января - 72,5 кг.
Сегодня 72,8. Подбираюсь. По сути, понадобился месяц, чтобы достичь калорийности 2500. Да, я сначала набрала до 75 кг. Максимальный вес был 74,9 десятого февраля.

Если кому интересно, мои данные за пять недель похудения:

Неделя 1:

23.01 - 73.4, 1748
24.01 - 72.9, 1876
25. 01 -72.6, 1900
26.01 - 73, 3300
27.01 - 73.5, 1805
28.01 - 72.9, 2500
29.01 - 73.4, 3000.

Неделя 2:

30.01 - 73.2, 3100
31.01 - 73.5, 2500
01.02 - 73.5, 3200
02.02 - 74.2, 3000
03.02 - 73.8, 2814
04.02 - 74.1, 2632
05.02 - 74.4, 2891

Неделя 3:

06.02 - 74,5, 2455
07.02 - 73.8, 2453
08.02 - 74.6, 2501
09.02 - 74.6, 2390
10.02 - 74.9, 3000
11.02 - 74.5, 2432
12.02 - 74.5, 2489

Неделя 4:

13.02 - 74.2, 2400
14.02 - 73.9, 2793
15.02 - 74.3, 2313
16.02 - 73.9, 2371
17.02 - 73.1, 2326
18.02 - 73,7, 2800
19.02 - 73.3, 2401

Неделя 5:

20.02 - 73.3, 2668
21.02 - 73.6, 2490
22.02 - 73.4, 2583
23.02 - 73.5, 2551
24.02 - 73.1, 2586
25.02 - 73.0, 2569
26.02 - 72.8,

По отчету видно, где пошло резкое увеличение калорийности и резкий же набор веса. Видимо, если бы я разгонялась по правилам, набор веса был бы не такой сильный.
Но, что сделано, то сделано.
Люблю поесть

[Bayun]

Первую неделю старалась держать калорийность 1800, но постоянно срывалась. Все-таки наш организм не дурак, сразу чует неладное.

[Bayun]

По неделям ТВН и СКН:

1. ТВН 73.0, СКН 2304

2. ТВН 73.8, СКН 2876

3. ТВН 74.5, СКН 2531

4. ТВН 73.9, СКН 2486

5. ТВН 73.3, СКН 2574

Пятая неделя дана без калорийности на воскресенье, приблизительно.

[LadyVengeance]

Катя, привет! Ты читала на s-body в советах новичкам http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0про похудение на грудном вскармливании? В пункте №10:

Грудное вскармливание (ГВ).
Посоветоваться с врачом! Худеть только в режиме торможения, т.е. на 200 ккал в неделю!
Тогда расчет калорийности будет выглядеть следующим образом:
(рост - возраст) х 6 + (вес х 20), минус 200 ккал для женщин (теперь не отнимаем), плюс 400 ккал на ГВ = калорийность на удержание сегодняшнего веса;
От полученного значения отнять 200 ккал = калорийность на похудение в режиме торможения.
У тебя уже ГВ подходит к концу, так что вполне можешь попробовать режим -300. И смотри, последнею неделю ты относительно ровно держишь калорийность и весы тебя порадовали.
А поесть мы почти все любим.

[Bayun]

Катя, привет! Ты читала на s-body в советах новичкам http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0про похудение на грудном вскармливании? В пункте №10:

Грудное вскармливание (ГВ).
Посоветоваться с врачом! Худеть только в режиме торможения, т.е. на 200 ккал в неделю!
Тогда расчет калорийности будет выглядеть следующим образом:
(рост - возраст) х 6 + (вес х 20), минус 200 ккал для женщин (теперь не отнимаем), плюс 400 ккал на ГВ = калорийность на удержание сегодняшнего веса;
От полученного значения отнять 200 ккал = калорийность на похудение в режиме торможения.
У тебя уже ГВ подходит к концу, так что вполне можешь попробовать режим -300. И смотри, последнею неделю ты относительно ровно держишь калорийность и весы тебя порадовали.
А поесть мы почти все любим.

Привет, Лара!
Да, я читала раздел про грудное вскармливание, но, думаю, на 400 калорий я уже не произвожу молока. Попробую режим -300 по твоему совету, спасибо.

[Bayun]

Калорийность 2585.
Чувствую, меня завтра прилично так привесит, ужин получился очень плотным.
Тренировку сегодня сделала, степпер всего 17 минут получился, от того, что детка проснулась.

[дневник_питания]

Привет! Как я рада, что ты теперь тоже тут. Всяческих успехов желаю!

[Bayun]

Привет! Как я рада, что ты теперь тоже тут. Всяческих успехов желаю!

Привет-привет! И я тоже рада, что все мы тут собрались и похудеем =)

[Bayun]

Вес 73.1.

Калькулятор насчитал 2590 на эту неделю. Сносно. Я уж боялась, что еще на сто кк кинет вверх, чем ж их добивать-то! А так нормально.