Bayun-графоман

[Bayun]

Тренировку сделала, со степпером не получилось - проснулась детка, сделаю в вечерний сон.
Добавила упражнение на пресс.

[Bayun]

Степпер 20 минут.
Калорийность 2590.
Из активности еще прогулка быстрым шагом с коляской - около часа.
Сегодня так классно было на улице, -1, весна пришла наконец-то. Надеюсь, что все растает и не будет больше снегопадов.

[Bayun]

Вес 73.2.
Калорийность 2570.
По плану нет тренировки, но зато подольше погуляем, утром уже -5. Днем вообще должно быть хорошо

[Bayun]

Вес 72.7.

[Bayun]

Сегодня сделала двойную тренировку, потому что не знаю, будет ли возможность тренироваться, пока будем у мамы.
Степпер 35 минут.
Калорийность 2620.

[Bayun]

Вес 72.7.
Ну что, все не так уж плохо, оказалось, что между моими и мамиными весами разница всего в сто грамм. В 10 утра взвешались у себя, вес был 73.3, в 11 взвешались у мамы, вес был 73.1. Сто грамм на корректировку за час разницы, итого разница сто грамм в меньшую сторону. То есть буду по сто грамм прибавлять.
Планирую сегодня пойти на контемпорари . Хочу танцевать .

[Bayun]

Ну вот нашла свой блокнот с записями, вела почти два года.
Это март 2015, за два месяца до беременности.
Вес 60, калорийность 2100. Сейчас на 500 калорий больше выходит. Вес на 13 кг больше, плюс гв, плюс немного спорта.
Тренировки тогда были силовые три раза в неделю и степпером три раза в неделю по часу. От этого, видимо, и такая высокая калорийность.

[дневник_питания]

Для такого веса просто супер. А сколько примерно в неделю тратилось на спорте, не прикидывала?

[Bayun]

Для такого веса просто супер. А сколько примерно в неделю тратилось на спорте, не прикидывала?

Ну степпер калорий 300, наверное, сжигал за час. Силовая, может быть, тоже 300, они у меня интенсивные были и с хорошими весами. Получается в общем 1800-2100, если степпер 4 раза в неделю был. То есть, по триста калорий сверху в день на калорийность. Ну и пешком я очень много ходила, 10000 шагов выхаживала каждый день, иногда больше. В некоторые дни 20000 бывала, иногда больше. Так что до беременности я была очень активным товарищем.
Этим летом, когда по 10 км каждый день ходила и ела 2000 кк, тоже худела. 69.7 был минимальный вес. Щас-то мало хожу, днем по часу с коляской. Это около 5000 шагов, если быстро ходить. Если медленнее, то меньше.

[Bayun]

Вообще, я люблю ходить, если бы была возможность, гуляла бы часа по три-четыре в день, когда теплее станет, наверное, с лялькой будем подольше гулять. Так, пока ее оденешь, пока она поспит все свои сны, уже и день кончается. Ну и ест она долго. Короч, пока никак.