дневник_питания писал(а):А у меня только те дни хорошо идут, в которые поздно ем первый раз. Тогда аппетит умеренный до обеда, на полдник + ужин остается тыща ккал и сорваться не тянет. А вот если был плотный ранний завтрак, то рот до вечера и не закрывается и перебор ужасный. Я от этого так на равновесной и сижу, худеть начать не могу.
А от тебя зависит, поздний завтрак или нет? Может, попробовать каждый день завтракать немного позже?
У меня иногда много времени проходит между завтраком и обедом, например, завтрак в 10, а обед в 16.00, но иногда до такого позднего обеда легко могу до терпеть, а иногда не очень. А вообще, мне легче, когда после основного приема пищи что-нибудь сладкое ем.
