Диетическая система "Минус фунт"

nmilona писал(а):Привет, Катя!

Я по своему собственному опыту могу сказать, что ограничение сахара и лактозы во время ГВ (ну, когда ребёнок уже получает прикорм, конечно) помогает худеть. Поэтому если у тебя такой номер пройдёт, будет здорово. Но смотри по ощущениям, чтоб не довести до срыва.
Насчёт молочных - записывай все такие реакции со стороны ЖКТ, и всё, что накануне ела. Чтоб вычислить "супостата"))

Супостат это молоко, во всех проявлениях, кроме сыра и творога =)
Прикорм только начали, с сахаром сейчас только чай пью, один раз утром.
Пока посижу на поддержке, надо голову в порядок привести =)

Приветы =)

Состою в чате похудальщиков.
Одна девушка пишет, что на похудении надо есть 2-3 грамма белка на кг веса.
Когда я ее спросила, нужно ли мне есть 160 грамм белка по ее расчетам, она ответила утвердительно.
И она типа врач.
И несет это в массы.
Короче я фигею просто.

Сегодня две недели без сахара.
Постаралась исключить весь, но без фанатизма. То есть, есть в томатной пасте сахар, ну и черт с ним, я не бегаю кругами вокруг холодильника и не устраиваю показательное сжигание несчастных томатов. Кладу ее в брщ и спокойно ем.
Две недели для каких-то глобальных выводов маловато, но что могу отметить. Как бабочка, конечно, не порхаю, как многие пишут, но есть несколько несомненных плюсов:
1. Ушел жор. Раньше хотелось сожрать все, что не приколочено, после основного приема пищи всегда был десерт и, во-первых, хотелось есть уже через пару часов, во-вторых, хотелось вдобавок к этому что-то постоянно жевать. Я ела > 3000 кк в день и была голодная.
Сейчас ем 2, максимум 3 раза в день. Иногда третий раз просто не хочется есть. Голода не чувствую 5-6 часов. Почти перестала думать о еде.
2. Стала не то чтобы высыпаться, но по утрам не отрывать себя с трудом от кровати, а вполне себе вставать за 10 минут до будильника.
Пока такие мысли.
Сегодня испытала нечто вроде сахарной ломки. Шла и думала, что никогда больше не буду есть пирожных и это так грустно. Купила шаурму и поллитра колы зеро. Пол бутылки выпила и полегчало.
От сахара отказалась, когда две недели назад в понедельник сахар натощак был 6. Ну его нафиг.

Пс: знаю, что кола вредная, надеюсь, пить ее в моменты ломки не станет привычкой.

Катенька, привет!
Круто! Вот и правильно, раз тебе без сахара легче, значит он для тебя вреден и нечего его есть.

Bayun писал(а):Сегодня испытала нечто вроде сахарной ломки. Шла и думала, что никогда больше не буду есть пирожных и это так грустно. Купила шаурму и поллитра колы зеро. Пол бутылки выпила и полегчало.

Лучше замути себе десерты из своих продуктов, чем есть какую-то шаурму. Я сегодня в микроволновке приготовила вполне вкусную вещь:
25г муки, 1 яйцо , 2г какао , 15-20г растопленного сливочного масла, чуть разрыхлителя и сахарозаменителя (из стевии и чего-то там ещё натурального). Всё перемешала и прямо в чашке поставила в микроволновку на 1мин 40 сек. На готовку затратила всего лишь 5 мин. Вот только мука у меня была смесь из кокосовой -10г , миндальной-10г и льняной 5г. Никаких тебе трансжиров, можно ещё в рецепт добавить чуть сухофруктов.
Мне к моему кексу не хватило сливочного крема, надо будет взбить сливки. Кстати, 20% сливки прекрасно взбиваются миксером в пышную пену ( а вот 10% нет).

Я решительно настроена не есть магазинных сладостей.

Ещё у меня в хитах чудо-десерт - пюре из тыквы со сливочным маслом, почти каждый вечер ем.

Катюша, привет!
Что поделаешь - организм сам дал понять, что питание придётся перестраивать. Сходи по ссылочке http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.0.html на Татошах одна девушка исключала сахар и глютен и придумала очень много интересных рецептов, есть там и сладости (с сах.замом). У неё первое образование - повар, поэтому получилось виртуозно.

Bayun писал(а):То есть, есть в томатной пасте сахар,

вопрос есть ли там томаты
обычно производителю дешевле делать кетчупы и соусы из яблок чем помидоров, отсюда и глюкоза,фруктоза, даже добавлять сахар не надо
а помидорный вкус от эфирных масел, нет проблемы

Lupus писал(а):

Bayun писал(а):То есть, есть в томатной пасте сахар,

вопрос есть ли там томаты
обычно производителю дешевле делать кетчупы и соусы из яблок чем помидоров, отсюда и глюкоза,фруктоза, даже добавлять сахар не надо
а помидорный вкус от эфирных масел, нет проблемы

А вот это хороший вопрос. На банке в составе указана именно томатная паста. А что туда напихали, история о том умалчивает. Может, и яблок.

nmilona писал(а):Катюша, привет!
Что поделаешь - организм сам дал понять, что питание придётся перестраивать. Сходи по ссылочке http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.0.html на Татошах одна девушка исключала сахар и глютен и придумала очень много интересных рецептов, есть там и сладости (с сах.замом). У неё первое образование - повар, поэтому получилось виртуозно.

Спасибо за ссылку, почитаю.

Привет!

LadyVengeance писал(а):Катенька, привет!
Круто! Вот и правильно, раз тебе без сахара легче, значит он для тебя вреден и нечего его есть.

Bayun писал(а):Сегодня испытала нечто вроде сахарной ломки. Шла и думала, что никогда больше не буду есть пирожных и это так грустно. Купила шаурму и поллитра колы зеро. Пол бутылки выпила и полегчало.

Лучше замути себе десерты из своих продуктов, чем есть какую-то шаурму. Я сегодня в микроволновке приготовила вполне вкусную вещь:
25г муки, 1 яйцо , 2г какао , 15-20г растопленного сливочного масла, чуть разрыхлителя и сахарозаменителя (из стевии и чего-то там ещё натурального). Всё перемешала и прямо в чашке поставила в микроволновку на 1мин 40 сек. На готовку затратила всего лишь 5 мин. Вот только мука у меня была смесь из кокосовой -10г , миндальной-10г и льняной 5г. Никаких тебе трансжиров, можно ещё в рецепт добавить чуть сухофруктов.
Мне к моему кексу не хватило сливочного крема, надо будет взбить сливки. Кстати, 20% сливки прекрасно взбиваются миксером в пышную пену ( а вот 10% нет).

Я решительно настроена не есть магазинных сладостей.

Ещё у меня в хитах чудо-десерт - пюре из тыквы со сливочным маслом, почти каждый вечер ем.

Лара, привет!
Понятно, что своя еда лучше непонятно кем приготовленной. Рецепт попробую обязательно =)

А я рисовую муку купила и с ней такой десерт делаю (только какао не люблю). Очень вкусно, белый такой получается С ореховой мукой полезнее, но у нас я не видела пока.