Диетическая система "Минус фунт"

дневник_питания писал(а):А у меня только те дни хорошо идут, в которые поздно ем первый раз. Тогда аппетит умеренный до обеда, на полдник + ужин остается тыща ккал и сорваться не тянет. А вот если был плотный ранний завтрак, то рот до вечера и не закрывается и перебор ужасный. Я от этого так на равновесной и сижу, худеть начать не могу.

А от тебя зависит, поздний завтрак или нет? Может, попробовать каждый день завтракать немного позже?
У меня иногда много времени проходит между завтраком и обедом, например, завтрак в 10, а обед в 16.00, но иногда до такого позднего обеда легко могу до терпеть, а иногда не очень. А вообще, мне легче, когда после основного приема пищи что-нибудь сладкое ем.

А от тебя зависит, поздний завтрак или нет? Может, попробовать каждый день завтракать немного позже?

Так и стараюсь делать. Обычно я очень поздно ложусь и поздно встаю, тогда удается потянуть время. А вот если обстоятельства вынуждают встать рано, то терпеть не получается.

А вообще, мне легче, когда после основного приема пищи что-нибудь сладкое ем.

Да! Особенно с горячим напитком. Сразу и сытость надолго.

И сытость надолго, и как бы запретный плод съеден.
А когда без сладкого, организм сразу ерзает, так и тянет его пойти в магазин и купить в два раза больше сладостей.

Девочки, а я встаю примерно в 5 часов утра, так что если сразу начну хомячить, то никаких ккал не хватит. Обычно сразу я пью водичку, потом делаю себе огромную чашку чая с молоком и съедаю примерно до 100г банана. Такой подзаправки мне иногда хватает на 2-4 часа, в выходные дни стараюсь основной завтрак сделать попозже, в будни примерно 7-7:30, иначе на тренировке будет тяжело. Если меня тянет лишний раз перекусить, то пью кофе с сахаром, но есть два законных перекуса в виде конфет на ланч и полдник, их пока ещё не изжила из своих привычек, но стараюсь, чтоб в перекус было не больше 150 ккал , если перекушу на 200-300 ккал, то к вечеру 100% оголодаю.
Короче, ничего военного, лучше всё спланировать заранее и иногда полчаса-час перетерпеть "души прекрасные позывы" и будем нам счастье!

LadyVengeance писал(а):Девочки, а я встаю примерно в 5 часов утра, так что если сразу начну хомячить, то никаких ккал не хватит. Обычно сразу я пью водичку, потом делаю себе огромную чашку чая с молоком и съедаю примерно до 100г банана. Такой подзаправки мне иногда хватает на 2-4 часа, в выходные дни стараюсь основной завтрак сделать попозже, в будни примерно 7-7:30, иначе на тренировке будет тяжело. Если меня тянет лишний раз перекусить, то пью кофе с сахаром, но есть два законных перекуса в виде конфет на ланч и полдник, их пока ещё не изжила из своих привычек, но стараюсь, чтоб в перекус было не больше 150 ккал , если перекушу на 200-300 ккал, то к вечеру 100% оголодаю.
Короче, ничего военного, лучше всё спланировать заранее и иногда полчаса-час перетерпеть "души прекрасные позывы" и будем нам счастье!

Лара, про души прекрасные позывы все верно. Я иногда замечаю, что когда ем не по времени, а по голоду, лучше себя контролирую. Когда первый голод перетерплю, во второй сто процентов меньше ем. Не знаю, от чего так.

LadyVengeance писал(а):Девочки, а я встаю примерно в 5 часов утра, так что если сразу начну хомячить, то никаких ккал не хватит. Обычно сразу я пью водичку, потом делаю себе огромную чашку чая с молоком и съедаю примерно до 100г банана. Такой подзаправки мне иногда хватает на 2-4 часа, в выходные дни стараюсь основной завтрак сделать попозже, в будни примерно 7-7:30, иначе на тренировке будет тяжело. Если меня тянет лишний раз перекусить, то пью кофе с сахаром, но есть два законных перекуса в виде конфет на ланч и полдник, их пока ещё не изжила из своих привычек, но стараюсь, чтоб в перекус было не больше 150 ккал , если перекушу на 200-300 ккал, то к вечеру 100% оголодаю.
Короче, ничего военного, лучше всё спланировать заранее и иногда полчаса-час перетерпеть "души прекрасные позывы" и будем нам счастье!

Фига се, а во сколько ты ложишься если так? Не тяжело, или это вынужденный график? Или ты привыкла наоборот за долгие годы?

Вчера калорийность 2593.
Вес сегодня 72.9.

Пока отвес 300 грамм. Ха-ха, все по системе

LadyVengeance писал(а):Девочки, а я встаю примерно в 5 часов утра, так что если сразу начну хомячить, то никаких ккал не хватит. Обычно сразу я пью водичку, потом делаю себе огромную чашку чая с молоком и съедаю примерно до 100г банана. Такой подзаправки мне иногда хватает на 2-4 часа, в выходные дни стараюсь основной завтрак сделать попозже, в будни примерно 7-7:30, иначе на тренировке будет тяжело. Если меня тянет лишний раз перекусить, то пью кофе с сахаром, но есть два законных перекуса в виде конфет на ланч и полдник, их пока ещё не изжила из своих привычек, но стараюсь, чтоб в перекус было не больше 150 ккал , если перекушу на 200-300 ккал, то к вечеру 100% оголодаю.
Короче, ничего военного, лучше всё спланировать заранее и иногда полчаса-час перетерпеть "души прекрасные позывы" и будем нам счастье!

Лара, как ты такие смайлик делаешь?

Это, кажется, с другого сайта просто смайл.