История одного похудения

Re: История одного похудения

Сообщение anthurium)) » 03 апр 2017, 15:56

Блин писала и ничего не сохранилось((( :cry:
Аня 32 года. Рост 157,вес пока 63.
anthurium))
 
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 19:43
Откуда: Ковров,Владимирская область

Re: История одного похудения

Сообщение anthurium)) » 03 апр 2017, 16:02

Отчет за 3 неделю МФ:

План на неделю 1948ккал

20.03.17 62кг 1977ккал
21.03.17 62кг 1897ккал
22.03.17 62кг 1992ккал
23.03.17 61.9кг 1967ккал
24.03.17 61.7кг 1931ккал
25.03.17 61.8кг 1924ккал
26.03.17 61.8кг 1972ккал

ТВН=61.9кг(+200)
СКН=1951ккал

План на следующую неделю (2020+1951)/2-100=1886ккал
Аня 32 года. Рост 157,вес пока 63.
anthurium))
 
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 19:43
Откуда: Ковров,Владимирская область

Re: История одного похудения

Сообщение anthurium)) » 03 апр 2017, 16:09

4 неделя получилась косячной. В выходные был др мужа и в воскресенье не было возможности взвеситься. Калории точно считала только в понедельник и вторник,в остальные дни думаю был перебор. Не знаю можно ли выкинуть прошлую неделю и остаться на калорийности,которую я рассчитала на прошлой неделе?

Если у меня только 6 значений веса,то какой мне взять? 61.3 61.7 61.9 62.1 62.3 62.3
Аня 32 года. Рост 157,вес пока 63.
anthurium))
 
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 19:43
Откуда: Ковров,Владимирская область

Re: История одного похудения

Сообщение Zahabia » 03 апр 2017, 20:28

Привет! Я бы взяла средний между субботой и понедельником за воскресенье и рассчитала ТВН
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Re: История одного похудения

Сообщение bugivugi » 05 апр 2017, 22:45

наверное все так и делают, берут средний
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 55

cron