MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 22 янв 2018, 09:51

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.63 кг
Типичный вес последней недели 77.33 кг
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2232 ккал (реком. калор. 2200)
Средняя калорийность последней недели 2246 ккал (реком. калор. 2250)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2180 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2


С МФ с 20 Ноября 2017

СТАРТ: 82,1 кг.


Неделя прошла, изменение веса - минус 300, прошлая неделя минус 530 = минус 830 / 2 = 415 что очень близко к фунту в неделю.


№ 1 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2260, → Сред. Калор. Недели 2241 - ТВН 81,27 (- 830 ) / Режим минус 300
№ 2 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2160, → Сред. Калор. Недели 2161 - ТВН 79,99 (-1280) / Режим минус 400
№ 3 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2300, → Сред. Калор. Недели 2309 - ТВН 79,97 (-- 20 ) / Режим минус 400
№ 4 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2140, → Сред. Калор. Недели 2284 - ТВН 79,55 (- 420 ) / Режим минус 400
№ 5 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200, → Сред. Калор. Недели 2205 - ТВН 79,15 (- 400 ) / Режим минус 400
№ 6 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2240, → Сред. Калор. Недели 2269 - ТВН 78,56 ( -590 ) / Режим минус 400
№ 7 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2150, → Сред. Калор. Недели 2188 - ТВН 78,16 ( -320 ) / Режим минус 400
№ 8 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200, → Сред. Калор. Недели 2232 - ТВН 77,63 ( -530 ) / Режим минус 400
№ 9 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2250, → Сред. Калор. Недели 2246 - ТВН 77,33 ( -300 ) / Режим минус 400

Текущая Неделя
№10 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2180, → Сред. Калор. Недели 0000 - ТВН 00,00 ( 0000) / Режим минус 400
Последний раз редактировалось MF-Follower-400 22 янв 2018, 11:23, всего редактировалось 1 раз.
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 22 янв 2018, 11:20

Про последнюю и предпоследнюю недели:
Неделя прошла, изменение веса - минус 300, прошлая неделя минус 530 = минус 830 / 2 = 415 что очень близко к фунту в неделю.

А вот за две недели до этого: минус 320 и минус 590 = 910 / 2 = 455 в неделю


И если глянуть на полные 9 недель

1 и 2 неделя просто отчистка, как и предписывал МФ пару кг, у меня более 2 кг, у кого 1 будет у кого 3

3 неделя передышка от таких отвесов

И вот у меня МФ начал рабоать именно с 4 недели

4 неделя минус фунт
5 неделя минус фунт
6 и 7 неделя минус по фунту
8 и 9 неделя минус по фунту
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400

Сообщение Аброся » 22 янв 2018, 12:42

MF-Follower-400 писал(а):Про последнюю и предпоследнюю недели:
Неделя прошла, изменение веса - минус 300, прошлая неделя минус 530 = минус 830 / 2 = 415 что очень близко к фунту в неделю.

А вот за две недели до этого: минус 320 и минус 590 = 910 / 2 = 455 в неделю


И если глянуть на полные 9 недель

1 и 2 неделя просто отчистка, как и предписывал МФ пару кг, у меня более 2 кг, у кого 1 будет у кого 3

3 неделя передышка от таких отвесов

И вот у меня МФ начал рабоать именно с 4 недели

4 неделя минус фунт
5 неделя минус фунт
6 и 7 неделя минус по фунту
8 и 9 неделя минус по фунту

Супер! Прям идеально! 8-)
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: MF-Follower-400

Сообщение stellay » 22 янв 2018, 21:01

Ага, я и говорю - хорошо мужикам. у нас все равно 1 или 2 недели в месяц ничего не уходит.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 24 янв 2018, 09:08

stellay писал(а):Ага, я и говорю - хорошо мужикам. у нас все равно 1 или 2 недели в месяц ничего не уходит.


Ой, все. :)
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 27 янв 2018, 00:00

Всем привет )
Как бы вы поступили ?
Отчетный день Понед
Пятница зажор на 1550 ккал
Остается Суббота и Воскресенье - по 2200 Ккал, может хотя бы по 300 отнять ?

Понятно, что все уже не скомпенсируешь, но как наиболее оптимально выйти из ситуации ?)
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400

Сообщение korT » 27 янв 2018, 05:24

ПРивет!
Я думаю по 300 компенсировать много,и ты прав, все равно не скомпенсируешь, но попробуй хотя бы по 100 (для очистки совести :) ;) ), а там как вывезет, ты и так хорошо отвешиваешь. Но это мое мнение.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: MF-Follower-400

Сообщение Lupus » 27 янв 2018, 05:41

korT писал(а):ПРивет!
Я думаю по 300 компенсировать много,и ты прав, все равно не скомпенсируешь, но попробуй хотя бы по 100 (для очистки совести :) ;) ), а там как вывезет, ты и так хорошо отвешиваешь. Но это мое мнение.

МФ-2 позволяет 200 ккал компенсировать, правда 1 раз, но расчет больше шел на обычное потребление у женщин 1700-1800 ккал, а тут норма 2200, возможностей маневра больше. Скомпенсирует 2 раза по 200 ккал, ничего страшного, калькулятор подкорректирует вес. Останется недокомпенсированных более 1000 ккал, это по весу 100-200 г. Полюбому при норме отвеса фунт что-то еще останется на отвес.
А так да, мем пятница испортила субботу рулит.
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: MF-Follower-400

Сообщение stellay » 27 янв 2018, 09:25

У меня всегда пятница субботу портит. :D Компенсировать только в воскресенье получается. Если по циклу благоприятное время, то в субботу вес не повышается.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 27 янв 2018, 15:18

Спасибо вам большое за советы.
MF-Follower-400
 

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 68

cron