MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 27 янв 2018, 17:51

Lupus писал(а):
korT писал(а):ПРивет!
Я думаю по 300 компенсировать много,и ты прав, все равно не скомпенсируешь, но попробуй хотя бы по 100 (для очистки совести :) ;) ), а там как вывезет, ты и так хорошо отвешиваешь. Но это мое мнение.

МФ-2 позволяет 200 ккал компенсировать, правда 1 раз, но расчет больше шел на обычное потребление у женщин 1700-1800 ккал, а тут норма 2200, возможностей маневра больше. Скомпенсирует 2 раза по 200 ккал, ничего страшного, калькулятор подкорректирует вес. Останется недокомпенсированных более 1000 ккал, это по весу 100-200 г. Полюбому при норме отвеса фунт что-то еще останется на отвес.
А так да, мем пятница испортила субботу рулит.


Lupus, спасибо, что посетил тему и ответил.

Такой вопрос, если кто-то удумает устроить полную компенсацию (что притиворечит МФ) 1500 на 2 дня раскинет, что его ждет ? Это не правильно, так делать не надо, но почему именно ? Кроме того, что голодно будет, что еще очень плохого в данном решение ?

Будет потом колбасить вес от наполнения ? А то суббота будет 1500, Вскрес 1500, понед 2300 к примеру, это только систему путает, что еще важного я не могу увидеть ?

Спасибо
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 29 янв 2018, 09:01

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.33 кг
Типичный вес последней недели 76.76 кг
Недельное изменение веса -570 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2246 ккал (реком. калор. 2250)
Средняя калорийность последней недели 2244 ккал (реком. калор. 2180)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2340 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 29 янв 2018, 09:08

С МФ с 20 Ноября 2017

СТАРТ: 82,1 кг.

№ 1 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2260, → Сред. Калор. Недели 2241 - ТВН 81,27 (- 830 ) / Режим минус 300
№ 2 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2160, → Сред. Калор. Недели 2161 - ТВН 79,99 (-1280) / Режим минус 400
№ 3 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2300, → Сред. Калор. Недели 2309 - ТВН 79,97 (-- 20 ) / Режим минус 400
№ 4 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2140, → Сред. Калор. Недели 2284 - ТВН 79,55 (- 420 ) / Режим минус 400
№ 5 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200, → Сред. Калор. Недели 2205 - ТВН 79,15 (- 400 ) / Режим минус 400
№ 6 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2240, → Сред. Калор. Недели 2269 - ТВН 78,56 ( -590 ) / Режим минус 400
№ 7 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2150, → Сред. Калор. Недели 2188 - ТВН 78,16 ( -320 ) / Режим минус 400
№ 8 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200, → Сред. Калор. Недели 2232 - ТВН 77,63 ( -530 ) / Режим минус 400
№ 9 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2250, → Сред. Калор. Недели 2246 - ТВН 77,33 ( -300 ) / Режим минус 400
№10 НЕДЕЛЯ рекоменд калорийность 2180, → Сред. Калор. Недели 2244 - ТВН 76,76 ( -570 ) / Режим минус 400

Текущая Неделя
№ 11 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2300, → Сред. Калор. Недели 0000 - ТВН 00,00 ( 0000) / Режим минус 400
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400

Сообщение stellay » 29 янв 2018, 12:48

Молодец!
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 29 янв 2018, 13:11

stellay писал(а):Молодец!

Да какой тут молодец

МФ молодец, и умные люди, кто продумал все за меня и научил. А так от меня требуется не так уж и много на самом деле.
Даже первый зажор на 1500 был
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400

Сообщение stellay » 29 янв 2018, 16:07

MF-Follower-400 писал(а):
stellay писал(а):Молодец!

Да какой тут молодец

МФ молодец, и умные люди, кто продумал все за меня и научил. А так от меня требуется не так уж и много на самом деле.
Даже первый зажор на 1500 был

А, как ты его, за 2 дня все же компенсировал?
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 29 янв 2018, 18:55

stellay писал(а):
MF-Follower-400 писал(а):
stellay писал(а):Молодец!

Да какой тут молодец

МФ молодец, и умные люди, кто продумал все за меня и научил. А так от меня требуется не так уж и много на самом деле.
Даже первый зажор на 1500 был

А, как ты его, за 2 дня все же компенсировал?


Сообщаю. День после дикого зажора был чем-то новым и странным - все-таки около 1500 перебора тотал 3550. Аппетита нет. Много было углеводов. Энергии тьма. Тренировка самая мощная. В конце мне стало мало, я стал прыгать на самый высокий куб. 20 раз с места.

Итого вышло 1418 за день. Сейчас я превращаюсь на секунду на дамочку НКП 1200, я ел много, целый день, и часто. И наелся ))) Да именно так. Что ен удивително, так как ел зажор накануне все 1500 вечером, часов в 21:00 ) Конечно потом утром пол дня не хочется есть.

След. день 2000 наел. Псоле 2000 вес совсем упал, скорее из-за того, что еды не было, как обычно. С понедельника все нормально вроде. Минус 570 за неделю, перел в целом на 500 калорий, вышло, что вышло, активность была хорошая на неделе.
Последний раз редактировалось MF-Follower-400 29 янв 2018, 19:16, всего редактировалось 1 раз.
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 29 янв 2018, 19:09

После того, как система устаканилась ( ровно с 4-ой недели) похудение идет: минус 447 в неделю, чуть опережая фунт. Я мужчина, и ММ выше среднего все-таки.
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400

Сообщение korT » 30 янв 2018, 05:47

Привет!
Все так чудненько складывается. Умничка и ты и твой организьм. Удачи в доститжении модельной внешности :) ;)
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 30 янв 2018, 08:50

korT писал(а):Привет!
Все так чудненько складывается. Умничка и ты и твой организьм. Удачи в доститжении модельной внешности :) ;)

ДА этож типа ориентир, аля модель, из жиробаса, а там хоть выйдет, что выйдет )

Для модели надо химию жрать ) А я ем гречку, бутеры, шоколад и хлеб )
MF-Follower-400
 

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 81

cron