MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение nmilona » 22 дек 2017, 00:52

http://mariarecipes.ru/otryvnoj-tykvennyj-keks/
Вот, сохранила себе / но ещё не испытывала, ты будешь первым :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение LadyVengeance » 22 дек 2017, 07:02

MF-Follower-400 писал(а):Подскажите пожалуйста рецептик, как вкусно запечь тыкву ? Ну что бы она была как в вкусной сдобе, вертуте.
Спасибо )

И желе рецептик очень буду благодарен - спасибо

Рецепт желе у меня в дневнике как-то раз был:
Lupus писал(а):Я вот желе сделал 20 г желатина 400 г молока 20 г сахара плитка 90 г 70% шоколада. Съели без угрызения совести.

А тыкву я просто пеку ( на дно чуть воды добавляю), потом поливаю мёдом и посыпаю кокосовой стружкой - очень вкусно.
А Надин рецептик у меня не открылся...
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение MF-Follower-400 » 25 дек 2017, 11:05

То воскресенье свадьба, вчера воскресенье корпаратив... На этой неделе воскресенье Новый год) 7 Января воскресенье
А по понедельникам отчет

Держимся )


Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 79.55 кг
Типичный вес последней недели 79.15 кг
Недельное изменение веса -400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2270 ккал (реком. калор. 2140)
Средняя калорийность последней недели 2205 ккал (реком. калор. 2200)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2240 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
Последний раз редактировалось MF-Follower-400 28 дек 2017, 00:55, всего редактировалось 1 раз.
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение LadyVengeance » 25 дек 2017, 13:05

MF-Follower-400 писал(а):То воскресенье свадьба, вчера воскресенье корпаратив... На этой неделе воскресенье Новый год) 7 Января воскресенье
А по понедельникам отчет

Держимся )

Ну а как ты хотел? ;) К сожалению, Новый год у большинства людей ассоциируется с пьянством и обжорством. Так что держись, это только начало.
Изображение
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 01 янв 2018, 10:48

Типичный вес предпоследней недели 79.15 кг
Типичный вес последней недели 78.56 кг
Недельное изменение веса -590 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2205 ккал (реком. калор. 2200)
Средняя калорийность последней недели 2269 ккал (реком. калор.2240)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2340 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1
Последний раз редактировалось MF-Follower-400 01 янв 2018, 11:02, всего редактировалось 2 раз(а).
MF-Follower-400
 

Re: Дневник MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 01 янв 2018, 10:52

С МФ с 20 Ноября 2017

СТАРТ: 82,1 кг.

№ 1 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2260, → Сред. Калор. Недели 2241 - ТВН 81,27 (- 830 ) / Режим минус 300
№ 2 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2160, → Сред. Калор. Недели 2161 - ТВН 79,99 (-1280) / Режим минус 400
№ 3 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2300, → Сред. Калор. Недели 2309 - ТВН 79,97 (-- 20 ) / Режим минус 400
№ 4 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2140, → Сред. Калор. Недели 2284 - ТВН 79,55 (- 420 ) / Режим минус 400
№ 5 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200, → Сред. Калор. Недели 2205 - ТВН 79,15 (- 400 ) / Режим минус 400
№ 6 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2240, → Сред. Калор. Недели 2269 - ТВН 78,56 ( -590 ) / Режим минус 400
Последний раз редактировалось MF-Follower-400 07 янв 2018, 09:29, всего редактировалось 4 раз(а).
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400

Сообщение stellay » 01 янв 2018, 13:07

Молодец! Как перелет в Новый год? Был?
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: MF-Follower-400

Сообщение LadyVengeance » 01 янв 2018, 14:34

Виктор, с Новым Годом!
Изображение
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: MF-Follower-400

Сообщение MF-Follower-400 » 01 янв 2018, 19:52

stellay писал(а):Молодец! Как перелет в Новый год? Был?

Был на 300
№ 6 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2240, → Сред. Калор. Недели 2269 - ТВН 78,56 ( -590) / Режим минус 400
MF-Follower-400
 


Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 103

cron