MF-Follower-400 » 28 ноя 2017, 13:06
Тут понятно откуда 3500, если он оставит 55 минут тренинга самого обычного, оздоровительного, ака силового, (что будет 300 ККал грубо) на три раза в неделю, то никаких 3500 -4000 он не сможет есть не поправляясь.
А так тот объем, что он выполняет, он не выполнит без 3500-4000, все сходится, ты и сама знаешь )
У него режим солдата, оттого 3500-4000 самое оно, но он выбивается он и не подходит никак под параметры худеюших тут фунтов, оттого как столько спорта и столько времени на спорт нет у 98% тут людей, ко всему никто к такому не готов, а может и никому столько и не надо, это значит что мне с весом 80, ростом 166 / тренировка 55 минут 3 раза в неделю - 2160 тоже самое,что для твоего мужа 3500-4000. Если убрать переменные +/- все сойдется.
То есть у меня 2160 Ккал, рост на 10 см ниже, жира на 10 кг больше, и спорта 3 раза ленивый режим по 55 минут. 55 минут и ленивый режим умышленно, с головой в спорт не хочу, хотя умею.
Я тебе про жену в ЛС написал, кину фотку. Она реально выбивается из того, что все люди одинаковые.
В зал не ходит, раньше ходила, баловалась, сразу вес вниз, моментально.
Размер ноги около 35. Рост 162. Ест точно больше 1500, сложно однозначно сказать сказать, но сладкое каждый день. Она реально стройная. Ну безусловно худощавая.
Объемы сегодня
67 под грудью ОГ / 60 талия / 85 бедра
Вес под 39, честно ниже, ест все и всегда, никогда ни одного подсчета, никаких запрещенных продуктов, слово диета не знает, и названий диет не знает. Питается также как и ее бабушка, каши, супы, борщи, мясо, сдоба, булки, конфеты, торты, макароны, сыры, и так далее, выпечка, пироги, шарлотки. В зал не ходит. Родила сама без проблем в 2015, кормила год, сама перестала, живот стал плоский как до родов, спорта ноль, подсчетов ноль.
Единственное признается, что от Макдональдса тяжесть какая-то и есть очень быстро хочется после него. 3
Жена такая и в школе примерно была, в смысле худощая, да худая короче есть как есть, и в универе, и на отдыхе, и олинклюзив.
Мама не стройная, бабушки тоже. Только она и отец.
Вариант это все тщательно высчиать и увеличивать калорийность. Теоретически не доедает.Закон сохранения энергии все
Последний раз редактировалось MF-Follower-400 29 ноя 2017, 15:55, всего редактировалось 11 раз(а).