MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение MF-Follower-400 » 02 дек 2017, 20:59

1)Подскажите пожалуйста, как считать Ккал докторской колбасы, куплена на рынке, приличное место, то есть там все сами делают, колбасы, сосиски, вяленное мясо и прочее.

Сказали , что 70 свинина 30 телятина. Считаю 276 Ккал - брать больше ?

2) Как считать калорийность сдобы, булочка с кабаком, сладкая. Ну вот принесу домой, взвесить ? Сколько там сахара понятия не имею, она реально сладкая, сколько кабака/тыквы не знаю, сколько сахара в тыкве не знаю.

Тоже самое с подковой яблочной, вишенкой, булочкой с корицей, с маком, иногда очень очень хочется, по вкусу где сами пекут и в упаковке небо и земля.

И вот что делать ?(
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение stellay » 03 дек 2017, 08:49

Найти в интернете калорийность и всегда считать по ней.
У меня докторская была из магазина 228, но она без свинины типа
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение MF-Follower-400 » 03 дек 2017, 15:12

stellay писал(а):Найти в интернете калорийность и всегда считать по ней.
У меня докторская была из магазина 228, но она без свинины типа


Спасибо.
Возьму 1 ккал и буду просто придерживаться ее по докторской купленной в конкретном месте, все одно не ем более 100-200 грамм.
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение MF-Follower-400 » 03 дек 2017, 15:15

Может все булочки так счиать ? Признавайтесь кто лопает булки без штрих кода, как считаете ?

Калорийность булочек 339 кКал

Энергетическая ценность булочек (Соотношение белков, жиров, углеводов - бжу):

Белки: 7.9 г. (~32 кКал)
Жиры: 9.4 г. (~85 кКал)
Углеводы: 55.5 г. (~222 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 9%|25%|65%

Так пойдет ?
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение MF-Follower-400 » 04 дек 2017, 00:02

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ УСТАНОВОЧНАЯ № 2
(27.11.2017 г. - 03.12.2017 г.)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 81.27 кг
Типичный вес последней недели 79.99 кг
Недельное изменение веса -1280 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2241 ккал (реком. калор. 2260)
Средняя калорийность последней недели 2161 ккал (реком. калор. 2160)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2300 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5


Итого 2 установочные - 2000 грамм, ну все идет по плану, те, которые два не в счет ушли, погнали минус ФУНТ делать !

Хотя мне кажется, что минус фунт будет еще через 2-3 недели, а пока колбасить туда-сюда будет.
Последний раз редактировалось MF-Follower-400 04 дек 2017, 11:03, всего редактировалось 1 раз.
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение korT » 04 дек 2017, 05:01

Приветик!
Отличный отвесик! ;)
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение LadyVengeance » 04 дек 2017, 07:06

Ого какие результаты! На мужчин видимо луна совсем не действует. ;) Супер!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение MF-Follower-400 » 04 дек 2017, 12:49

LadyVengeance писал(а):Ого какие результаты! На мужчин видимо луна совсем не действует. ;) Супер!


Влиет, влиет, выл на нее )
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение LadyVengeance » 04 дек 2017, 13:07

MF-Follower-400 писал(а):
LadyVengeance писал(а):Ого какие результаты! На мужчин видимо луна совсем не действует. ;) Супер!


Влиет, влиет, выл на нее )

Изображение
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: MF-Follower-400 - 30 лет / Цель минус 17 с МФ

Сообщение LadyVengeance » 04 дек 2017, 13:18

MF-Follower-400 писал(а):1)Подскажите пожалуйста, как считать Ккал докторской колбасы, куплена на рынке, приличное место, то есть там все сами делают, колбасы, сосиски, вяленное мясо и прочее.

Сказали , что 70 свинина 30 телятина. Считаю 276 Ккал - брать больше ?

Я голосую за 250 ккал, белки - 15, жиры - 11,5 - куда уже больше жиров!!!

Вот сколько сосисок ( сарделек, колбасок) не покупала, они по 202 ккал, 217 ккал, редко когда выше 250 ккал.
Я по 274 ккал считаю кровяную колбасу с рынка.
MF-Follower-400 писал(а):2) Как считать калорийность сдобы, булочка с кабаком, сладкая. Ну вот принесу домой, взвесить ? Сколько там сахара понятия не имею, она реально сладкая, сколько кабака/тыквы не знаю, сколько сахара в тыкве не знаю.

Тоже самое с подковой яблочной, вишенкой, булочкой с корицей, с маком, иногда очень очень хочется, по вкусу где сами пекут и в упаковке небо и земля.

И вот что делать ?(

Гугли! Бери среднее значение из найденного. С фруктами, понятно, меньше калорийность, чем с маком или сгущенкой, орехи тоже результат "утяжеляют".
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 60

cron