MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Re: Дневник Виктора 30 лет

Сообщение MF-Follower-400 » 24 ноя 2017, 00:05

Насыщенный день, в теннис внепланово играл минут двадцать настольный.
Много ходил, так получилось.

Калорий много осталось. Заедаю мороженным.
Еще бутер сделал из курогруди по мою любимму рецепту (простой и не дает особо много калорийности)

Изображение
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Виктора 30 лет

Сообщение MF-Follower-400 » 24 ноя 2017, 00:22

В кафе ел только брат, как выяснилось для меня ничего там нет.
Потом сам нашел два десерта, овсянка + йогурт, и бананово карамельный , который они сами делают, и ЭЦенность есть на этикетке, просто я сам должен был найти. По этикетке все сошлось, надеюсь они правильно написали, оба блюда вышли 500 Ккал.

Понял одно, что без хлеба я реально не наедаюсь. В день грам 100-120 идет, по Ккал не так уже и много.

Вес сегодня утро 81.5 правда, после беруброда и вечером (для интереса взвесился) вес стал еще ниже, я понял, что что-то не так, и пошел есть еще один бутер )
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Виктора 30 лет

Сообщение MF-Follower-400 » 24 ноя 2017, 00:23

Предвижу повышение калорийности на след недели, отвес будет 1кг и более ( да практически вода, да я знаю)
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Виктора 30 лет

Сообщение MF-Follower-400 » 24 ноя 2017, 00:24

Подскажите, так что все таки за штука такая бонус ? Для всех ? Только на МФ2 ? За что дают ?

Оценка 5 калькулятора, если выдержал четко калорийность ?
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Виктора 30 лет

Сообщение MF-Follower-400 » 24 ноя 2017, 00:27

Я кстати как-то очень слабо затвракаю, большое количество калорий приходится на ужин. Так как калорий с вечера много, завтракать особо не хочу.
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Виктора 30 лет

Сообщение MF-Follower-400 » 24 ноя 2017, 00:29

LadyVengeance, ты мясо и рыбу на пару готовишь - так вкуснее тебе, или менее калорийно ?

И еще ужин у тебя часто слабый, просто так удобнее, никаких предубеждений о вечернем плотном ужине ?


При нормальном функционировании, никака не зальет от молочки и углей 300 грамм?
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Виктора 30 лет

Сообщение LadyVengeance » 24 ноя 2017, 08:28

MF-Follower-400 писал(а):LadyVengeance, ты мясо и рыбу на пару готовишь - так вкуснее тебе, или менее калорийно ?

И еще ужин у тебя часто слабый, просто так удобнее, никаких предубеждений о вечернем плотном ужине ?


При нормальном функционировании, никака не зальет от молочки и углей 300 грамм?

Не, я мясо обычно готовлю, жарю, тушу. Просто тушеное вбиваю как отварное, потому что без добавления масла , немного воды как раз добавляю, считай, варю. Т.с. погрешности лично моего подсчёта.
Я завтрак только как два месяца назад усилила. Вообще всегда был 300, потом обед был 500-600 и на ужин всегда порядка 700 ккал приходилось. Так у меня и калорийность за последние месяцы примерно на 200 ккал поднялась ( вместе с весом конечно, это был типа разгон), вот я эти дополнительные калории всунула в завтрак. Мораль такова - с утра хорошо подкрепиться, чтоб быстро не захотелось есть и можно было полноценно работать, не отвлекаясь на перекусы. Сейчас примерно так: завтрак- 500, обед 600, ужин 700 с хвостиком, ничего не мало калорий на ужин!
Ужин дохлый всегда только в воскресенье был и то сейчас уже и это исправляю.
И да, с отёчностью у меня как-то получше стало, даже после солёного, про молочку и угли вообще не парюсь. Чёто я подозреваю, что когда с обменкой что-то не так, она подвалена, отёчности много. Угли за последний год подняла с 170-180 до 220 , это ещё были пережитки моих белковых диет.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Виктора 30 лет

Сообщение stellay » 24 ноя 2017, 09:44

MF-Follower-400 писал(а):Подскажите, так что все таки за штука такая бонус ? Для всех ? Только на МФ2 ? За что дают ?

Оценка 5 калькулятора, если выдержал четко калорийность ?

Бонус только для женщин. Читай теорию. И блог Меркатора.
Так же есть раздел Конференции, там наши результаты в цифрах и графиках за прошлый период.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Виктора 30 лет

Сообщение MF-Follower-400 » 24 ноя 2017, 10:50

Вообще вчера съел на 1835 из положенных 2260, первое отклонение, но пока туда сюда, думад еще перекусить, уже было 12 ночи...

В зале вчера не был, но походил возможно больше нормы, не специально.

Вес утром стал 81.1 / что-то не то, 4 дня минус 1200 грамм, а косячить я не собираюсь.. Пока )
Еще и 2 тренировки.

Подскажите вчерашние калории раскинуть ведь могу ? по сто с чем-то Ккал а Пятницу Субботу и Воскресенье
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Виктора 30 лет

Сообщение LadyVengeance » 24 ноя 2017, 11:47

MF-Follower-400 писал(а):Вообще вчера съел на 1835 из положенных 2260, первое отклонение, но пока туда сюда, думад еще перекусить, уже было 12 ночи..

Это нормально. Многие на первой неделе тают и даже недобирают ккал, мотивация зашкаливает - аппетит снижается, но так будет не всегда.
MF-Follower-400 писал(а):Подскажите вчерашние калории раскинуть ведь могу ? по сто с чем-то Ккал а Пятницу Субботу и Воскресенье

Расскидывай, заодно и посмотришь как на тебе работает накопления с последующим выправлением. Можешь даже разово устроить себе пир на все сэкономленные.
MF-Follower-400 писал(а): 4 дня минус 1200 грамм

Отвес конечно очень знатный.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 56

cron