MF-Follower-400 - Вежливое похудение

[MF-Follower-400]

3500-4000 это около нормы Армии
Где-то 26 500 Ккал Неделя

То есть 3785 в сутки +/-

Сколько тренировок в неделю?
Какой спорт и сколько по времени ?
Питание

3500-4000 ккал и нормально ест, без конфет, булок, печенек, тортов и алкоголя.

Он готовит целый день ? А работа, а семья, личное время?
Какой рацион на 3357 Ккал ?

Не конкретно твой муж мне инетресен, просто как это умещается, ведь питание и такой вес у него не 1-3 дня, а постоянно ?
Если офисный работник, то еще более нереально.

Тренировка в зале ну 500-600 Ккал реально сжечь, не простому человеку, выше крайне тяжело. Ну пусть ладно 800 ! На каждой тренировке, 3 раза в неделю.
Когда возраст не 20, тестостерон уже давно не тот, об это все знают, в чистую, без какой-либо фармы. Идет тест на убль, его все меньше и меньше после 25.
А сколько лет ему ?

3 тренировки - 2400 Ккал МАКСИМУМ

[LadyVengeance]

Сколько тренировок в неделю?
Какой спорт и сколько по времени ?

Не конкретно твой муж мне инетресен, просто как это умещается, ведь питание и такой вес у него не 1-3 дня, а постоянно ?
Если офисный работник, то еще более нереально.

Тренировка в зале ну 500-600 Ккал реально сжечь, не простому человеку, выше крайне тяжело. Ну пусть ладно 800 ! На каждой тренировке, 3 раза в неделю.
Когда возраст не 20, тестостерон уже давно не тот, об это все знают, в чистую, без какой-либо фармы. Идет тест на убль, его все меньше и меньше после 25.
А сколько лет ему ?

3 тренировки - 2400 Ккал МАКСИМУМ

Ужины у него как у меня, но только раза в 2-2,5 больше, завтрак примерно 450 ккал - жирный творог, обед в офисе стандартный - первое, второе салатом, хлеб, чай/кофе с сахаром.
Перекусов нет, только чай/кофе с сахаром, по выходным может колу с коньяком между едой выпить.
4 тренировки в неделю по 2,5 часа. Там всё кроме кардио, ну разве что единоборства можно под кардио подвести. Качается, но очень уважает тренировки с собственным весом.
И примерно 10 часов в неделю тренерской работы по акробатике( это реально большой расход ккал), а так в основном офисный работник.
Возраст - 54 года.

[MF-Follower-400]

Тут понятно откуда 3500, если он оставит 55 минут тренинга самого обычного, оздоровительного, ака силового, (что будет 300 ККал грубо) на три раза в неделю, то никаких 3500 -4000 он не сможет есть не поправляясь.

А так тот объем, что он выполняет, он не выполнит без 3500-4000, все сходится, ты и сама знаешь )
У него режим солдата, оттого 3500-4000 самое оно, но он выбивается он и не подходит никак под параметры худеюших тут фунтов, оттого как столько спорта и столько времени на спорт нет у 98% тут людей, ко всему никто к такому не готов, а может и никому столько и не надо, это значит что мне с весом 80, ростом 166 / тренировка 55 минут 3 раза в неделю - 2160 тоже самое,что для твоего мужа 3500-4000. Если убрать переменные +/- все сойдется.


То есть у меня 2160 Ккал, рост на 10 см ниже, жира на 10 кг больше, и спорта 3 раза ленивый режим по 55 минут. 55 минут и ленивый режим умышленно, с головой в спорт не хочу, хотя умею.

Я тебе про жену в ЛС написал, кину фотку. Она реально выбивается из того, что все люди одинаковые.
В зал не ходит, раньше ходила, баловалась, сразу вес вниз, моментально.
Размер ноги около 35. Рост 162. Ест точно больше 1500, сложно однозначно сказать сказать, но сладкое каждый день. Она реально стройная. Ну безусловно худощавая.
Объемы сегодня
67 под грудью ОГ / 60 талия / 85 бедра
Вес под 39, честно ниже, ест все и всегда, никогда ни одного подсчета, никаких запрещенных продуктов, слово диета не знает, и названий диет не знает. Питается также как и ее бабушка, каши, супы, борщи, мясо, сдоба, булки, конфеты, торты, макароны, сыры, и так далее, выпечка, пироги, шарлотки. В зал не ходит. Родила сама без проблем в 2015, кормила год, сама перестала, живот стал плоский как до родов, спорта ноль, подсчетов ноль.

Единственное признается, что от Макдональдса тяжесть какая-то и есть очень быстро хочется после него. 3

Жена такая и в школе примерно была, в смысле худощая, да худая короче есть как есть, и в универе, и на отдыхе, и олинклюзив.
Мама не стройная, бабушки тоже. Только она и отец.


Вариант это все тщательно высчиать и увеличивать калорийность. Теоретически не доедает.Закон сохранения энергии все

[LadyVengeance]

Вес под 39

Дюймовочка!
Давай фото сюда! Всем же интересно.
И кста, могу её расстроить. Так будет не всегда, под полтинник немного будет по другому, но не глобально, если не вздумает когда-нибудь на диете посидеть. У меня есть несколько знакомых, у которых никогда ни спорта, ни диет не было. Они стройные почти как в молодости, ну скажем так, поправились ровно на столько, что этот излишек в возрасте 50+ их совершенно не портит.

[stellay]

В воскресенье передачу смотрела "Звезды сошлись" про лишний вес. Ягудина с Тотьмяниной пригласили, допрашивали. Она весит 45, он 68. Про гербалайф ни слова (они его в инстаграме рекламируют). Она призналась, что оба раза, чтобы забеременеть сначала вес набирала на 4 кг, иначе не было возможности. Не с чего, так и сказали. Ест, говорит все, но только вечером. Утром и днём кофе с конфетками.

[LadyVengeance]

Ест, говорит все, но только вечером. Утром и днём кофе с конфетками.

У нас так друзья питаются, оба одинаково ( режим одинаковый и рацион естественно), она тощая, он очень полный. Всё дело в количестве ккал.

[MF-Follower-400]

Сахар, песок – 374 374

Это с урока ДД

Сахар чистый углевод, про-ль пишет 399, в уроке 374, влага ? А по чем вы считаете сахар ?
Спасибо

[LadyVengeance]

Сахар, песок – 374 374

Это с урока ДД

Сахар чистый углевод, про-ль пишет 399, в уроке 374, влага ? А по чем вы считаете сахар ?
Спасибо

Я по 399. Зато яблоки идут все по 47 ккал, хотя есть явно кислые, а есть очень сладкие. Ещё я не считаю потери масла, которое остаётся на стенках посуды. Считай, как тебе больше нравится, главное, чтоб у тебя всегда сахар был одной и той же калорийности.

При этом в таблицах калорийности продуктов указывается некоторая средняя калорийность, не всегда соответствующая калорийности того продукта, который купили вы (так, для яблок могут быть указаны 40 ккал%, при том, что она может изменяться от 35 ккал% для зеленых яблок до 47 ккал% для красных).

Другими словами, отдельные погрешности имеют тенденцию взаимно уничтожаться, и эффект взаимной компенсации тем выше, чем больше число суммируемых компонентов.

[MF-Follower-400]

Подскажите пожалуйста, где ошибка ?
Прошлая неделя
Типичный вес последней недели 81,5 кг (80,7 / 81,1 / 81,1 /81,5 / 81,6 / 81,7 / 82,1)


Калькулятор считает, что ТВН препослежней 81,27

Почему ?

[stellay]

Виктор

Учет идет в MF Pal

это что такое?

И прошу проверить свою подпись, а то я все время читаю "размутное похудение с мф"