Диетическая система "Минус фунт"

MF-Follower-400 писал(а):Может все булочки так счиать ? Признавайтесь кто лопает булки без штрих кода, как считаете ?

Привет, штрих-код не лопаю)) несъедобный он
Попробуй спросить насчёт калорийности в той кондитерской, где их берёшь. Пять минут позора, зато потом забъёшь себе в базу и беды знать не будешь. Если ищешь в инете, набирай ещё слово "домашние". Тогда точно меньше, чем есть, не будет!
Отвес по ТВН классный, поздравляю!

Я люблю пирожные с белковыми кремом в одной кулинарии покупать. Ну там все есть и пирожки и салаты. Так у них калорийность не указана, при тебе все упаковывают в контейнеры, а нашла их продукцию в киоске, там уже все упаковано и этикетки с калорийностью и составом наклеены. Так что в кондитерской у них все должно быть подсчитано, правда, спроси.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 79.99 кг
Типичный вес последней недели 79.97 кг
Недельное изменение веса -20 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2161 ккал (реком. калор. 2160)
Средняя калорийность последней недели 2309 ккал (реком. калор. 2300)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2140 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Итого 2 установочные - 2000 грамм, ну все идет по плану, те, которые два не в счет ушли, погнали минус ФУНТ делать !

Хотя мне кажется, что минус фунт будет еще через 2-3 недели, а пока колбасить туда-сюда будет.

MF-Follower-400 писал(а):Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 79.99 кг
Типичный вес последней недели 79.97 кг
Недельное изменение веса -20 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2161 ккал (реком. калор. 2160)
Средняя калорийность последней недели 2309 ккал (реком. калор. 2300)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2140 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Итого 2 установочные - 2000 грамм, ну все идет по плану, те, которые два не в счет ушли, погнали минус ФУНТ делать !

Хотя мне кажется, что минус фунт будет еще через 2-3 недели, а пока колбасить туда-сюда будет.

Виктор, привет! Неплохой результат после грандиозного отвеса на прошлой неделе.

Lady, спасибо. Я так понимаю, закономерно примерно ?)

MF-Follower-400 писал(а):Lady, спасибо. Я так понимаю, закономерно примерно ?)

Ага, никуда не деться. Я вот смотрю "Зважених та щасливих", так даже у них с огромнейшей избыточной массой тела после хорошего отвеса, как они ни пыжатся, вес стоит. Дело даже до слёз часто доходит. И ещё интересно, там три мужчины уже в принципе достигли нормального веса, замахиваются сейчас на идеальный, так вот они еле по 1кг в неделю сбрасывают, несмотря на жесточайшую диету и чуть ли не круглосуточные тренировки, бывает, даже ночами тренируются. 1кг жира это 7000 ккал, с весом 80кг это 87,5 км бега в неделю, по 12,5 км в день... тяжело.

LadyVengeance писал(а):

MF-Follower-400 писал(а):Lady, спасибо. Я так понимаю, закономерно примерно ?)

Ага, никуда не деться. Я вот смотрю "Зважених та щасливих", так даже у них с огромнейшей избыточной массой тела после хорошего отвеса, как они ни пыжатся, вес стоит. Дело даже до слёз часто доходит. И ещё интересно, там три мужчины уже в принципе достигли нормального веса, замахиваются сейчас на идеальный, так вот они еле по 1кг в неделю сбрасывают, несмотря на жесточайшую диету и чуть ли не круглосуточные тренировки, бывает, даже ночами тренируются. 1кг жира это 7000 ккал, с весом 80кг это 87,5 км бега в неделю, по 12,5 км в день... тяжело.

Спасибо


PS Бег 1 Ккал на 1 кг на 1 км. 80 Кг / 80 ККал на 1 км, 80 ККал на 9 км =720 ККал, но и 9 км тяжело.
Уже не 87,5 а 63 Км что не намного легче )

Подскажите пожалуйста, как посчитать калорйность масла для жарки котлет ?
Налил условно 50 грамм, что-то солью, что-то разбрызгалось, что-то впиталось в котлеты, что-то улетучилось.

Как вы считаете? Встречал, что счиать вроде надо, мол 20% впиталось всего в мясо/котлеты, так как это не овощи, в овощи практически 100 % впитается.

20% при условии, что масла было много.

MF-Follower-400 писал(а):

LadyVengeance писал(а): 1кг жира это 7000 ккал, с весом 80кг это 87,5 км бега в неделю, по 12,5 км в день... тяжело.

PS Бег 1 Ккал на 1 кг на 1 км. 80 Кг / 80 ККал на 1 км, 80 ККал на 9 км =720 ККал, но и 9 км тяжело.
Уже не 87,5 а 63 Км что не намного легче )

63 км в неделю, 63кмх80кг=5040 ккал, уже не кило . Так что 7000ккал/80кг=87,5 км. Ну разве что ты считал не за неделю, а за 10 дней тогда да - 10днейх80кгх9км=7200 ккал.

MF-Follower-400 писал(а):Подскажите пожалуйста, как посчитать калорйность масла для жарки котлет ?
Налил условно 50 грамм, что-то солью, что-то разбрызгалось, что-то впиталось в котлеты, что-то улетучилось.

Как вы считаете? Встречал, что счиать вроде надо, мол 20% впиталось всего в мясо/котлеты, так как это не овощи, в овощи практически 100 % впитается.

20% при условии, что масла было много.

Это если жарить во фритюре. Масло надо лить оптимально, чтоб остатков не было много , тогда 20% можно считать в потери, а 80% как раз впиталось. Остаток масла в принципе можно взвесить. У меня было такое, что после жарки рыбы остатка масла было больше чем я налила до приготовления, а всё потому, что из рыбы во время жарки с рыбы вышли соки и вытопился чуть жирок, с тех пор нашла значения жареной рыбы в таблицах и взвешиваю уже готовую. Жареные креветки тоже головная боль, я просто всегда считаю 1г масла на 1 креветку весом 12-14г .
Мораль как всегда одна - выбери свой способ подсчёта и считай всегда одинаково. И всё это написано на стр. 9 инструкции по подсчёту калорийности.