Дневник Иннна

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 21 янв 2019, 11:58

Привет!

Отчет 14.01-21.01.19
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 63.51 кг
Типичный вес последней недели 62.05 кг
Недельное изменение веса -1460 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1555 ккал (реком. калор. 1500)
Средняя калорийность последней недели 1496 ккал (реком. калор. 1500)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1630 ккал

Сегодня вес 61.9, т.е. я вернулась к предновогоднему весу.
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение LadyVengeance » 21 янв 2019, 12:45

Инна, добрый день!
Иннна писал(а):Типичный вес предпоследней недели 63.51 кг
Типичный вес последней недели 62.05 кг
Недельное изменение веса -1460 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1555 ккал (реком. калор. 1500)
Средняя калорийность последней недели 1496 ккал (реком. калор. 1500)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1630 ккал
Сегодня вес 61.9, т.е. я вернулась к предновогоднему весу.

ВАУ, какой отвесище! Отлично! Поздравляю!
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3016
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 04 фев 2019, 09:14

Привет!
Всё у меня разладилось, два раза гости приезжали, барахтаюсь, набираю, сбрасываю, ничего хорошего.
Хочу посидеть на удержании какое-то время, чтобы всё стабилизировать, а там видно будет.
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 22 апр 2019, 18:03

Всем здравствуйте! :)

Я опять вернулась к похудению, надеюсь всё-таки добраться до заветных 57 кг.

Отчет: 15.04-21.04.2019, режим -200

ТВН предпоследней недели 61.8
ТВН последней недели 61.6
НИВ -200
СКН предпоследней недели 1541
СКН последней недели 1415
РКН следующей недели (1541+1415)\2= 1478 = 1480 ккал
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение LadyVengeance » 24 апр 2019, 06:56

Иннна писал(а):Я опять вернулась к похудению, надеюсь всё-таки добраться до заветных 57 кг.

Очень здорово! Удачи! Вот только же праздники на носу!
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3016
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 2

cron