Дневник Ленусечки

Re: Дневник Ленусечки

Сообщение LadyVengeance » 24 дек 2019, 07:50

Леночка, привет!
Ленусечка писал(а):Хорошая ходьба, к сожалению, закончилась. :( :oops:

Не унываем, шагаем дальше.


И что обидно, увеличение калорийности не соответствует привесу. Скорей всего это отёки, но с ними тоже проблема - приходят быстро, а сходят 2-3 дня, что не может ни повлиять на ТВН. Держись!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Ленусечки

Сообщение Ленусечка » 24 дек 2019, 08:33

Привет, Ларочка!
LadyVengeance писал(а):И что обидно, увеличение калорийности не соответствует привесу. Скорей всего это отёки, но с ними тоже проблема - приходят быстро, а сходят 2-3 дня, что не может ни повлиять на ТВН. Держись!

Спасибо за поддержку.
Ага, калорийность превысила, но такой привесище :shock: жирка, конечно, тоже отложилось, :oops: продолжаю.
Вес вчера и сегодня 83 ровно.
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник Ленусечки

Сообщение Ленусечка » 30 дек 2019, 19:52

Еще один отчет в этом году.

Вес начальный 84,7 кг 4 ноября 2019г.

138 нед. ПКН..2000... СКН... 2035.. ТВН....84,2... НИВ -0,5...
139 нед. ПКН..2000... СКН... 1913.. ТВН....83,2... НИВ -1,0...
140 нед. ПКН..2074... СКН... 2130.. ТВН....83,1... НИВ -0,1..
141 нед. ПКН..1922... СКН... 2389.. ТВН....83,0... НИВ -0,1..
142 нед. ПКН..2160... СКН... 2017.. ТВН....83,0... НИВ -0,0..
143 нед. ПКН..2100... СКН... 1959.. ТВН....82,6... НИВ -0,4..
144 нед. ПКН..1988... СКН... 2103.. ТВН....83,4... НИВ +0,8..
145 нед. ПКН..1931... СКН... 2090.. ТВН....83,0... НИВ -0,4...
146 нед. ПКН..2096...

Калорийность можно было бы и уменьшить, но по факту вряд ли получится в праздники. :roll:
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник Ленусечки

Сообщение Ленусечка » 30 дек 2019, 19:52

Еще один отчет в этом году.

Вес начальный 84,7 кг 4 ноября 2019г.

138 нед. ПКН..2000... СКН... 2035.. ТВН....84,2... НИВ -0,5...
139 нед. ПКН..2000... СКН... 1913.. ТВН....83,2... НИВ -1,0...
140 нед. ПКН..2074... СКН... 2130.. ТВН....83,1... НИВ -0,1..
141 нед. ПКН..1922... СКН... 2389.. ТВН....83,0... НИВ -0,1..
142 нед. ПКН..2160... СКН... 2017.. ТВН....83,0... НИВ -0,0..
143 нед. ПКН..2100... СКН... 1959.. ТВН....82,6... НИВ -0,4..
144 нед. ПКН..1988... СКН... 2103.. ТВН....83,4... НИВ +0,8..
145 нед. ПКН..1931... СКН... 2090.. ТВН....83,0... НИВ -0,4...
146 нед. ПКН..2096...

Калорийность можно было бы и уменьшить, но по факту вряд ли получится в праздники. :roll:
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник Ленусечки

Сообщение Ленусечка » 06 янв 2020, 10:49

Поздравляю всех с наступившим Новым годом!
Желаю всем мира, любви, добра!


Изображение


Вес начальный 84,7 кг 4 ноября 2019г.

138 нед. ПКН..2000... СКН... 2035.. ТВН....84,2... НИВ -0,5...
139 нед. ПКН..2000... СКН... 1913.. ТВН....83,2... НИВ -1,0...
140 нед. ПКН..2074... СКН... 2130.. ТВН....83,1... НИВ -0,1..
141 нед. ПКН..1922... СКН... 2389.. ТВН....83,0... НИВ -0,1..
142 нед. ПКН..2160... СКН... 2017.. ТВН....83,0... НИВ -0,0..
143 нед. ПКН..2100... СКН... 1959.. ТВН....82,6... НИВ -0,4..
144 нед. ПКН..1988... СКН... 2103.. ТВН....83,4... НИВ +0,8..
145 нед. ПКН..1931... СКН... 2090.. ТВН....83,0... НИВ -0,4...
2020 год - поехали
146/1 нед.(30.12-05.01) ПКН..2096... СКН... 2414.. ТВН....83,3... НИВ +0,3
147/2 нед.(06.01-12.01) ПКН..2150... СКН... 0000.. ТВН....00,0... НИВ -0,0

Привес по ТВН +0,3кг, результат поедания тортов в течение 3-х дней.
Калорийность не считала, не объедалась, поэтому проставила по 3000 на три дня.
Прикинула грубо, 800г тортов по 400ккал равно 3200 ккал лишних, это примерно 350 г жира, вот они и легли в привес по ТВН, наверное.Изображение
Хотелось бы, чтобы организм изменил себе и на текущей неделе не откладывал прошлонедельные превышения в жирок.Изображениемечты, мечты...
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник Ленусечки

Сообщение Ленусечка » 13 янв 2020, 11:17

Всем привет!

Вес начальный 84,7 кг 4 ноября 2019г.

138 нед. ПКН..2000... СКН... 2035.. ТВН....84,2... НИВ -0,5...
139 нед. ПКН..2000... СКН... 1913.. ТВН....83,2... НИВ -1,0...
140 нед. ПКН..2074... СКН... 2130.. ТВН....83,1... НИВ -0,1..
141 нед. ПКН..1922... СКН... 2389.. ТВН....83,0... НИВ -0,1..
142 нед. ПКН..2160... СКН... 2017.. ТВН....83,0... НИВ -0,0..
143 нед. ПКН..2100... СКН... 1959.. ТВН....82,6... НИВ -0,4..
144 нед. ПКН..1988... СКН... 2103.. ТВН....83,4... НИВ +0,8..
145 нед. ПКН..1931... СКН... 2090.. ТВН....83,0... НИВ -0,4...
2020 год - поехали
146/1 нед.(30.12-05.01) ПКН..2096... СКН... 2414.. ТВН....83,3... НИВ +0,3
147/2 нед.(06.01-12.01) ПКН..2150... СКН... 2029.. ТВН....82,8... НИВ -0,5
148/3 нед.(13.01-19.01) ПКН..2120

Несмотря на отвес, калорийность, все-таки, решила уменьшить на 100 ккал.
Слишком уж она хороша, но для уменьшения веса вызывает сомнения.
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник Ленусечки

Сообщение Ленусечка » 20 янв 2020, 13:02

Всем привет!

Вес начальный 84,7 кг 4 ноября 2019г.

2020 год - поехали
146/1 нед.(30.12-05.01) ПКН..2096... СКН... 2414.. ТВН....83,3... НИВ +0,3
147/2 нед.(06.01-12.01) ПКН..2150... СКН... 2029.. ТВН....82,8... НИВ -0,5
148/3 нед.(13.01-19.01) ПКН..2120... СКН... 1891.. ТВН....82,7... НИВ -0,1
149/4 нед.(20.01-26.01) ПКН..1960...

В понедельник калорийность была 3073 :shock: , реальный загруз и так он меня испугал, что СКН получилась 1891 ккал, просто боялась есть. Разница между плановой и фактической 229 ккал.
Вес сегодня 82,4 кг.
И хоть отвес всего 0,1 кг, калорийность, все-таки, в этот раз решила не уменьшать на 100 ккал.
Калорийность будущей недели 1960 ккал. Посмотрю, что покажет неделя.
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник Ленусечки

Сообщение Ленусечка » 22 янв 2020, 10:08

Всем привет!
Сдала анализы на инсулинорезистентность и липидный профиль

Изображение
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник Ленусечки

Сообщение LadyVengeance » 22 янв 2020, 12:15

Приветики!
Сразу скажу по инсулину. Хоть он у тебя в норме, но некоторые врачи говорят, что если выше 5,5 , то вы близки к инсулинорезистентности.
Глюкоза нормальная, сама видишь.

Триглицериды тоже уже подползают к границе референсных значений и это должно насторожить, у меня, к примеру, выше 0,5 ни разу не поднимался. Высокие триглицериды намного опасней, чем высокий холестерин.

Холестирин по меркам 2017 г не такой уж и высокий, тогда максимально можно было иметь 7,2 , это сейчас они чуть ли не каждый год понижают референсные значения, чтоб статины продавать.

Сами по себе ЛПВП и ЛПНП ни о чём не говорят, очень важен коэффициент атерогенности. Он у тебя очень высокий и это очень опасно. В принципе с твоим весом и такими анализами тебе обязаны прописать статины.

Обязательно сходи к врачу.

Скажу тебе даже больше. Я б с такими анализами кетодиету не рискнула бы пробовать, очень рискованно. А убрать простые углеводы тебе просто необходимо. И вообще особо не увлекайся углеводами.

Ещё меня в последнее время убило, что так любимые мной фрукты могут вызывать ожирение печени. Поизучай эту тему и особо на них не нажимай.

Береги себя!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Ленусечки

Сообщение Ленусечка » 22 янв 2020, 17:57

Спасибо, Ларочка!
На два препарата статинов жуткая побочка, поэтому и не принимаю.
LadyVengeance писал(а):убрать простые углеводы тебе просто необходимо. И вообще особо не увлекайся углеводами.

Неделю как отказалась от хлеба, батона.
LadyVengeance писал(а):фрукты могут вызывать ожирение печени. Поизучай эту тему и особо на них не нажимай.

Я на фруктах помешана была, борюсь с собой, уменьшаю. Кстати, когда я прочитала статью о сравнении глюкозы с фруктозой, в ней вывод был, что фруктоза хуже глюкозы, я так и поняла, что фрукты в печени сразу в жир откладываются.
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7

cron