Страница 3 из 14

Re: Дневник Ленусечки

СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 13:19
Ленусечка
Всем большущий привет!

Выкладываю график отклонений УОО за ноябрь.
Красная линия тренда, которая стремится вниз, меня печалит.
Ларочка, что думаешь об этом?

Изображение

Планирую понаблюдать еще месяц.

Re: Дневник Ленусечки

СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 13:27
Ленусечка
LadyVengeance писал(а):Держись там , бессонные ночи просто так не случаются. Пусть всё будет хорошо!

Спасибо, Ларочка!
LadyVengeance писал(а):Неа, всё нормально. Вопросов быть не должно! 260 ккал это не пустые цифры, это прежде всего еда, имеющая вес и объём, что естественно увеличивает содержимое ЖКТ и соответственно наш вес. К тому же были печеньки, это углеводы, каждый грамм углевода удерживает 4 грамма воды. 260 ккал печенья это примерно 57г печенья , в них примерно 60% углеводов, т.е. 34г, они задержат воды 136г, ну вот уже в общем выходит 200г привеса, это если бы было равномерное увеличение калорийности. По факту наверняка было печенья и последующей задержки жидкости побольше, что и объясняет привес в полкило по ТВН. Лично у меня переедание сходит в течение трёх дней.

Спасибо, успокоилась немного!
LadyVengeance писал(а):Может попробовать дубль два на калорийности 1840 ккал?

Может быть и надо было, но как-то настроилась уже поесть на 1940 ккал. :oops: Если что, так на следующей неделе посмотрим что и как будет.

Re: Дневник Ленусечки

СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 13:30
Ленусечка
nmilona писал(а):Леночка, привет!

У меня похожая картина - бессонница и плюс 500 по ТВН :( ну, будем стараться на этой неделе!

Привет, Надюша!
Ага, постараемся и посмотрим, что из этого выйдет, надеюсь на лучшее.

Re: Дневник Ленусечки

СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 18:39
LadyVengeance
Ленусечка писал(а):Выкладываю график отклонений УОО за ноябрь.

Ничего ж себе! Круто! А что за отклонение УОО, от расчётной?
Ленусечка писал(а):
LadyVengeance писал(а):Может попробовать дубль два на калорийности 1840 ккал?

Может быть и надо было, но как-то настроилась уже поесть на 1940 ккал. :oops: Если что, так на следующей неделе посмотрим что и как будет.

Ну вот если настроилась, то ешь на 1940 ккал. А то ещё спровоцируешь какой-нибудь серьёзный перелёт. А эти 100 ккал уж точно вреда не нанесут.

Re: Дневник Ленусечки

СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 13:09
Ленусечка
LadyVengeance писал(а):Ничего ж себе! Круто! А что за отклонение УОО, от расчётной?

Ларочка, считала по формулам из блога Меркатора, у него там большой пост есть. Считается по цифрам давления и пульса после пробуждения и утреннего туалета.
Считается не сам УОО, как я поняла, а именно колебания. По этой формуле 0 норма, + повышение, - понижение.
Возможно, что линия тренда здесь не совсем уместна. Но все равно много показаний ниже нулевой отметки.

LadyVengeance писал(а):Ну вот если настроилась, то ешь на 1940 ккал. А то ещё спровоцируешь какой-нибудь серьёзный перелёт. А эти 100 ккал уж точно вреда не нанесут.

Вчера с селедкой умудрилась 2040 набрать. К удивлению привеса не случилось из-за соли. Сейчас еще приболела немного, насморк, горло, трахея.

Re: Дневник Ленусечки

СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 14:15
LadyVengeance
Ленусечка писал(а):
LadyVengeance писал(а):Ничего ж себе! Круто! А что за отклонение УОО, от расчётной?

Ларочка, считала по формулам из блога Меркатора, у него там большой пост есть. Считается по цифрам давления и пульса после пробуждения и утреннего туалета.
Считается не сам УОО, как я поняла, а именно колебания. По этой формуле 0 норма, + повышение, - понижение.
Возможно, что линия тренда здесь не совсем уместна. Но все равно много показаний ниже нулевой отметки.

Понятно! Я как-то тоже собиралась себе с утра измерять давление, но прямо с утра не успеваю, готовлю очень и очень рано мужу завтрак.
Тогда да, обмен снижается. Значит надо какое-то время ровненько поесть с удержанием веса, никаких похудений, хотя бы пару месяцев.
Ленусечка писал(а):
LadyVengeance писал(а):Вчера с селедкой умудрилась 2040 набрать. К удивлению привеса не случилось из-за соли. Сейчас еще приболела немного, насморк, горло, трахея.

Выздоравливай! Если у тебя ещё температура поднялась, то однозначно надо больше ккал чем обычно.

Re: Дневник Ленусечки

СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 23:18
Ленусечка
LadyVengeance писал(а):обмен снижается. Значит надо какое-то время ровненько поесть с удержанием веса, никаких похудений, хотя бы пару месяцев.

Решила еще месяц посчитать. Потом посмотрим. Кстати,18 недель уже топчусь на весе 77+.
79+ и 78+ за пять недель каждый уходил.

LadyVengeance писал(а):Я как-то тоже собиралась себе с утра измерять давление, но прямо с утра не успеваю, готовлю очень и очень рано мужу завтрак.

Я сначала все время забывала :lol: , день измеряю, два нет, но каким-то чудом со временем втянулась.

LadyVengeance писал(а):Выздоравливай! Если у тебя ещё температура поднялась, то однозначно надо больше ккал чем обычно.

Спасибо! Температуры нет, у меня очень редко бывает высокая температура.

Re: Дневник Ленусечки

СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 07:13
LadyVengeance
Ленусечка писал(а):
LadyVengeance писал(а):обмен снижается. Значит надо какое-то время ровненько поесть с удержанием веса, никаких похудений, хотя бы пару месяцев.

Решила еще месяц посчитать. Потом посмотрим. Кстати,18 недель уже топчусь на весе 77+.
79+ и 78+ за пять недель каждый уходил.

Давай! Как по мне, круто, всё равно динамика есть, вес снижается.
Ленусечка писал(а):Температуры нет, у меня очень редко бывает высокая температура.

Я такая же... Для меня 38 уже катастрофа.

Я вот ещё, что подумала. А вообще-то, если вес пусть медленно, но снижается, обмен тоже должен чуть-чуть снижаться, на каждый кг - минус 20 ккал, минус 3кг - минус 60 ккал. Может ты именно это и отследила. Так что, правильно, худей дальше!

Re: Дневник Ленусечки

СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 11:17
Lupus
Ленусечка писал(а):Планирую понаблюдать еще месяц.

По хорошему надо полностью 3 месяца и еще неделя-две, тогда можно усреднить с окном 7 дней (есть в Экселе и такое) и получится чисто 3 цикла сглаженные от случайных колебаний. Очень показательно выглядит.

PS. И хотя-бы для себя обязательно после построения кликнуть на графике, потом на точке с датой КД и маркер выделить размером до 12-15 п и цветом. На всем графике будет таких точек хотя-бы 3. И все будет ясно, если за это время жизнь была ровная.

Re: Дневник Ленусечки

СообщениеДобавлено: 10 дек 2018, 09:54
Ленусечка
Lupus писал(а):По хорошему надо полностью 3 месяца и еще неделя-две, тогда можно усреднить с окном 7 дней (есть в Экселе и такое) и получится чисто 3 цикла сглаженные от случайных колебаний. Очень показательно выглядит.

PS. И хотя-бы для себя обязательно после построения кликнуть на графике, потом на точке с датой КД и маркер выделить размером до 12-15 п и цветом. На всем графике будет таких точек хотя-бы 3. И все будет ясно, если за это время жизнь была ровная.

Спасибо за рекомендацию, тогда продолжу.