Аброся, соболезную.
У нас в соседней области 31-го трагедия - в Магнитогорске дом обрушился.
Аброся писал(а):Всем привет!
Прошла первая установочная после НГзажора, результат - 600, в последний день превысила норму и испортила результат , а так было б - 1000. Движемся дальше...
2019 год
1 неделя - СКН план 1860 (факт ????) ТВН 77.0 (+1400) НГзажор
2 неделя - СКН план 1810 (факт 1853) ТВН 76.4 (-600) 1 установочная / кд
3 неделя - СКН план 1810 2 установочная
Мож поднять на эту неделю на 100 или оставить так же как предыдущую?
Очень кушать хочется
Сегодня уже превысила...
LadyVengeance писал(а):Аброся писал(а):Всем привет!
Прошла первая установочная после НГзажора, результат - 600, в последний день превысила норму и испортила результат , а так было б - 1000. Движемся дальше...
2019 год
1 неделя - СКН план 1860 (факт ????) ТВН 77.0 (+1400) НГзажор
2 неделя - СКН план 1810 (факт 1853) ТВН 76.4 (-600) 1 установочная / кд
3 неделя - СКН план 1810 2 установочная
Мож поднять на эту неделю на 100 или оставить так же как предыдущую?
Очень кушать хочется
Сегодня уже превысила...
Привет! Как минимум оставила бы свои 1850 ккал , которые получились по СКН первой недели.
А кушать всегда будет хотеться, наши организмы под это эволюционно заточены. Заведи себе пищевой дневник и ищи, какое сочетание продуктов тебя максимально удовлетворяет. Воя я , например, после сникерсов, твиксов и печенек типо Бельвита жуть как хочу есть, как бы их не вписывала в свою калорийность. На удивление гамбургером из макдональдса совершенно не наедаюсь, тоже самое с суши и роллами.
Аброся писал(а):Пищевой дневник пишу, у меня он письменном виде - такой настольный ежедневник, а оттуда потом в смартфон в счетчик калорий заношу.
По ощущениям хорошо насыщает объемная теплая еда - у меня это супы, каши... Калорий мало еды много: утром каши по 250г, в обед супа грамм 350г. Сейчас суперфуд у нас с мужем - квашеная капуста в качестве гарнира. Рыба/птица и гора капустки (квашу сама). А вот свежими овощами не наедаюсь совсем. И зимой я их практически не покупаю, не хочется.
Кстати, макдональдс не ем принципиально, поэтому даже не могу сказать наелась бы я гамбургером или нет. Я лучше с собой банан возьму и термокружку с чаем, если весь день где-то мотаться и негде поесть, но в фастфуд не пойду. Могу и пирожков напечь своих для перекуса в дороге дальней.
Шоколадные батончики давно уже исключила из своего рациона и детям не покупаю. Уж если что-то такое: то батончик мюсли или козинак и то редко.
Вернуться в Дневники пользователей
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 80