Диетическая система "Минус фунт"

LadyVengeance писал(а): Во-вторых, почти нет похмелья на следующий день.

попробую высказать осторожную гипотезу, что похмелья нет оттого, что опьянение растягивается надолго - печени некогда алкоголь перерабатывать, она загружена по самое немогу переработкой жирных кислот в кетоны
похмелье ведь не от спирта, а от продуктов его переработки, а этот процесс растягивается во времени, соотвественно и натиск ниже

LadyVengeance писал(а):кетоз и алкоголь явно не совместимы ( это я тоже проверила на себе) - улетаешь с малых доз алкоголя.

а вот и пруф подоспел - алкоголь не перерабатывается, циркулирует

LadyVengeance писал(а):

Аброся писал(а):Кстати про алкоголь с фруктами не согласна, по моим ощущениям после них хуже, чем с белками/жирами. Но тут еще важно качество и количество выпитого, чтоб не было похмелья. Ну я столько много уже давно не пью.
И отек был как раз через день + 800г.

Смотря какой фрукт. Лимон, помело, мандарин/апельсин в небольших количествах будет хорошо. Может быть ещё яблоко и дыня нормально зайдут. А вот бананы, хурма, виноград, ананас это будет жесть - вздутие, брожение и отёки.
По количеству алкоголя понятно, что у каждого свой максимум. Это ж ещё зависит от работы печени, у некоторых похмелье начинается уже после первого глотка. Я сравнивала свои ощущения от обычных своих доз алкоголя с различными закусками.
И тоже интересно - чем больше выпито, тем сильней отёк на следующий день. И вот лично у меня после одного бокала вина, не больше 150 мл, вообще нет никакого привеса. Зато от хорошего куска торта весом 150г и без алкоголя отёк может быть до 800 г.

В общем, на этот Новый Год устанавливаю себе правило - либо алкоголь с соленьями, либо чай с тортом. Привес всё равно будет, ну хоть не в двойном размере.

Привет))
На кето алкоголь - только сухое вино, водка, виски - это крепкий алкоголь 50-60 мл. Никаких пива, полусладкий и сладких вин, сладкое шампанское и ликеров - там слишком много сахара и углеводов.

В итоге что больше вызовет отек? Соль или углеводы из сладкого некрепкого алкоголя ?
Шампанское с чем лучше пить? Или вообще без всего?

Аброся писал(а):Шампанское с чем лучше пить? Или вообще без всего?

Мне один знаток выдал интересную мысль - шампанское и вино не закусывают, закусывают только водку.

Я знаю много тощих дам, которые на застольях сначала только пьют. Сидят с одним-двумя бокалами вина и примерно пару часов их мусолят, ну может оливочку закинут, может кусочек сырка, колбаски ухватят. Едят позже. Я за это время успеваю по второму кругу зайти по еде.

Всё, что за пределами обычного потребления - по калорийности, соли, углеводам, присутствию алкоголя будет вызывать отёк. Чем больше отклонений - тем больше отёк и привес в итоге, увы. Ещё от организма зависит. Я, например, быстро отекаю и долго отёки держу, у моего мужа сходит всё гораздо быстрее.

Я эти праздники попробую прожить без тортов и конфет, интересно посмотреть, что из этого получится.

LadyVengeance писал(а):Всё, что за пределами обычного потребления - по калорийности, соли, углеводам, присутствию алкоголя будет вызывать отёк. Чем больше отклонений - тем больше отёк и привес в итоге, увы.

Вот она - истина

Завтра последний еженедельный отчет в этом году.
А сегодня подвела итоги за 3 года и 3 месяца минус 15кг (85,5 - 70,5).

Всем приветики!

2019 год. Нумерация недель совпадает с календарной.
Ручной подсчет.
Режим -300
30 неделя - СКН план 1940 (факт 2086) ТВН 74.4 (+600) - настроечная 1
31 неделя - СКН план 1940 (факт 1908) ТВН 74.3 (-100) - настроечная 2
32 неделя - СКН план 1900 (факт 2008) ТВН 73.6 (-700) кд
33 неделя - СКН план 2058 (факт 2109) ТВН 73.4 (-200)
34 неделя - СКН план 1960 (факт 2312) ТВН 73.8 (+400)
35 неделя - СКН план 2110 (факт 2199) ТВН 73.6 (-200)
36 неделя - СКН план 2155 (факт 2053) ТВН 73.6 (0)
37 неделя - СКН план 2026 (факт 2051) ТВН 73.3 (-300) кд
38 неделя - СКН план 2050 (факт 2155) ТВН 72.7 (-600)
39 неделя - СКН план 2200 (факт 2213) ТВН 73.2 (+500)
40 неделя - СКН план 2080 (факт 2099) ТВН 74.1 (+900)
41 неделя - СКН план 2056 (факт 2067) ТВН 73.8 (-300) кд
42 неделя - СКН план 1800 (факт 1823) ТВН 72.8 (-1000) установочная 1
43 неделя - СКН план 1800 (факт 1861) ТВН 73.2 (+400) установочная 2
44 неделя - СКН план 1740 (факт 1741) ТВН 71.7 (-1500)
45 неделя - СКН план 1900 (факт 1901) ТВН 71.7 (0) кд
46 неделя - СКН план 1720 (факт 1720) ТВН 71.2 (-500)
47 неделя - СНК план 1910 (факт 1911) ТВН 71.5 (+300)
48 неделя - СКН план 1720 (факт 1914) ТВН 71.4 (-100)
49 неделя - СКН план 1810 (факт 1921) ТВН 71.1 (-300)
50 неделя - СКН план 1920 (факт 1923) ТВН 71.2 (+100) кд
51 неделя - СКН план 1820 (факт 1925) ТВН 71.2 (0)
52 неделя - СКН план 1820 (факт 1820) ТВН 70.6 (-600)
53-1 неделя план хорошо встретить Новый год

Калорийность недели выдержала, режим 16/8 тоже.
Минимальный вес увидела 70,4 кг, значит скоро перейду в разряд "шестидесятников" Настроение боевое, самочувствие хорошее.
Желаю всем достичь желанных результатов в новом году!

Аброся, отличный результат! Ты молодец!
С наступившим!

stellay писал(а):Аброся, отличный результат! Ты молодец!
С наступившим!

Спасибо, Татьяна!
Новогодние праздники не прошли бесследно, немного подпортив результаты, но с новыми силами в бой

Всем приветики!

2020 год. Нумерация недель совпадает с календарной.
Ручной подсчет.
Режим -300
1 неделя - СКН план 1950 (факт ) ТВН 71.9 (+1300) НГ
2 неделя - СКН план 1800 (начала считать со среды 8.01)
3 неделя - СКН план 1800 установочная 1
4 неделя - СКН план 1800 установочная 2

Пока такие планы...