Диетическая система "Минус фунт"

Почитала тут тему в Блоге Виктора Меркатора "Только для женщин" про корректировку ТВН по циклу.
Ничего сразу не поняла толком. Но, как-то интуитивно я до этого уже догадывалась, что надо наблюдать не по неделям, а по циклам.
И для себя параллельно веду такую табличку, создала её сама, где квантом времени является цикл (а он у меня 27-36 дней бывает разный), туда заношу ежедневный вес и калорийность.
Каждый цикл нахожу медиану и на всякий случай среднее арифметическое значений веса. Небольшие расхождения есть, но в целом почти рядом. Для своей личной статистики сравниваю ТВЦ (типичный вес цикла) предыдущий и нынешний. Ну, а средняя калорийность цикла рассчитывается, так же - среднее арифметическое число.
Интересные наблюдения. В середине цикла всегда привес идет до килограмма, а к концу водичка сливается и кажется, что похудение идет именно во второй фазе цикла, при отсутствии бонусов, со стабилизацией веса в первой половине следующего цикла. Таблица уже составлена за последние 18 циклов.

P.S.Может, конечно, я бред пишу, если что - удалите.

Да, у меня тоже раньше в середине цикла по 1-1,5 кг была прибавка, а перед КД совсем небольшая. Сейчас уже возраст, все меняется. Про цикл только примерно догадываюсь, но отмечаю в календаре. Привес идёт один раз в месяц.
Сейчас бонус не использую, а раньше пользовалась.

stellay писал(а):Да, у меня тоже раньше в середине цикла по 1-1,5 кг была прибавка, а перед КД совсем небольшая. Сейчас уже возраст, все меняется. Про цикл только примерно догадываюсь, но отмечаю в календаре. Привес идёт один раз в месяц.
Сейчас бонус не использую, а раньше пользовалась.

Я вот с бонусами как-то не подружилась. Пробовала по 100, по 150 по 200, в итоге не применяю сейчас. Как-то мне с бонусами не худеется толком, а топтание на месте получается.

Привет всем!

2019 год
Ручной подсчет.
Режим -300
1 неделя - СКН план 1860 (факт ????) ТВН 77.0 (+1400) НГ зажор
2 неделя - СКН план 1810 (факт 1853) ТВН 76.4 (-600) 1 установочная / кд
3 неделя - СКН план 1810 (факт 1936) ТВН 75.6 (-800) 2 установочная
4 неделя - СКН план 1990 (факт 1989) ТВН 75.7 (+100) ов
5 неделя - СКН план 1860 (факт 2052) ТВН 75.1 (-600)
6 неделя - СКН план 2120

(1989+2052)/2 +100 = 2120,5 ~ 2120

ЭЭЭ, ну конечно же 2120 ккал это перебор. Я столько есть не буду.
Дело в том что всю 5-ю неделю я держала калорийность в узде,а в воскресенье мы были в гостях на ДР и там я ничего не считала, даже примерно не пыталась прикинуть, записала 3000 ккал (хотя фактически могло быть и больше). И этот последний день недели значительно подпортил статистику по СКН, зато сегодняшний привес уже никак не повлиял на ТВН.
Думаю, на этой неделе постараюсь не выше 2000 держать.
Сегодня ДР младшей доченьки - 3 годика. Опять праздник - тортики, вкусняшки

Аброся писал(а):Привет всем!

ЭЭЭ, ну конечно же 2120 ккал это перебор. Я столько есть не буду.
***
Сегодня ДР младшей доченьки - 3 годика. Опять праздник - тортики, вкусняшки

Ха-ха-ха. Написав утром это, сегодня уже 2631 ккал. Ну что делать?

Аброся писал(а):

Аброся писал(а):Сегодня ДР младшей доченьки - 3 годика. Опять праздник - тортики, вкусняшки

Ха-ха-ха. Написав утром это, сегодня уже 2631 ккал. Ну что делать?

Ну так событие же! С именинницей тебя, здоровья ей и успехов!
Вот я , кстати, тоже на застольях здорово перелетаю, даже если и ем мало, по крайней мере, стараюсь и явно меньше других. Еда калорийная, обычный объём еды плюс сладкое далеко выходит за рамки приличия.

Поздравляю с днем рождения дочки! Здоровья вам!

LadyVengeance писал(а):Ну так событие же! С именинницей тебя, здоровья ей и успехов!
Вот я , кстати, тоже на застольях здорово перелетаю, даже если и ем мало, по крайней мере, стараюсь и явно меньше других. Еда калорийная, обычный объём еды плюс сладкое далеко выходит за рамки приличия.

Спасибо!

stellay писал(а):Поздравляю с днем рождения дочки! Здоровья вам!

Спасибо!

Отчет по циклам.
Зеленый - вес по медиане за цикл, колонка изменение веса по медиане.
Синий - СВЦ - средний вес цикла рассчитан по среднему арифметическому, голубая колонка - изменение веса по СВЦ в граммах.
Желтый - СКЦ - средняя калорийность цикла - рассчитана как среднее арифметическое.
Режим - худеть на 1 кг в цикл.
Ну а РКЦ - это расчет рекомендуемой калорийности цикла, все равно не соблюдается на практике.
Вывод такой, чтобы худеть на кг в цикл надо есть не более 1900 ккал.

Интересно. Работу ведешь серьезную по учету
Я по среднему за месяц высчитываю и сравниваю с предыдущим годом. Так у меня уже пятый или шестой график за годы, еще до МФ данные есть. Я как то выкладывала, еще покажу, этот месяц закончится и сделаю. Так тоже интересно.