Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ! Установочная неделя с калорийностью 1700- с одним нарушением в субботу- ДР внука ("вино-домино")))) дала вот такой результат. Наверное он не правильный потому что вес в ВС и сегодня в ПН- это взвешивание на новых "умных" весах.....
Цифры жуткие!!! Или второй день после возлияний алкоголя и кучи углеводов или ВСЁ ПРАВДА! Ладно не будем паниковать- что наела-то наела-виновата сама.
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 96.50 кг
Типичный вес последней недели 96.02 кг
Недельное изменение веса -480 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1902 ккал (реком. калор. 1960)
Средняя калорийность последней недели 1715 ккал (реком. калор. 1700)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
stellay писал(а):Настройся на это и на то, что они новые, умные и значит самые точные!
А куда деваться, Танюша))) Правде в глаза нужно смотреть. Работа "сидячая", шаги только на работу с работы. Нужно искать ещё хотя бы 1 час ходьбы. Попробую)
LadyVengeance писал(а):А активность можно как-то поднять?
Лара, попробую, конечно. Утром кроме планки и гантель хотелось бы гимнастику возобновить (Око возрождения)... Просто не нужно долго сидеть вечером у ТВ и компа, да за рукоделием- я это совмещаю сейчас по вечерам- нужно доделать панно. Сон конечно неправильный у меня.
Но главное-ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ и все будет выполняться. Я себя знаю...Могу, если захочу... Будем работать с головой и ленью в первую очередь.
А пока вторая установочная на 1600.
Всем хорошей плодотворной недели - без волнений и трудных ситуаций!!!!!
Весы ещё не настроила со смартфоном-разбираюсь))) Но взвешивала продукты в упаковках с указанным весом -все точно..... Так что есть к чему стремиться, глядя на "НОВЫЕ" цифры на табло........((((((((