Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 16 июл 2019, 00:29

Девочки-всем Здравствуйте!!!
LadyVengeance писал(а):Понизишь калорийность до 1570 ккал, при первом же поводе кинет в зажор.

Лара, так оно и вышло.... :oops: Зажор ни зажор, но "прорвало" на вкусняшки... Пытаюсь ограничить постепенно, но нужно пережить ещё эту неделю-дети летят в Африку))) на море- так что с вечера субботы-я совершенно свободна) И наконец-то займусь рукоделием(вечера буду проводить не на кухне а за работой). Да и вообще нужен ЗОЖ и ПП))))
Так что отчета нет- не считала ккал, думаю было не меньше 1700 а то и 2000 :oops: Я вернусь.Обязательно) И начнем всё снова ;)
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение LadyVengeance » 16 июл 2019, 11:17

Приветики!
Давай разбирайся со своими делами и, когда душа и тело попросят продолжения "диеты", продолжишь. Возвращайся!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2930
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 29 июл 2019, 11:34

Всем Добрый День!!! Что-то не встать на путь истинный... "Маньяк" что ли виноват))https://youtu.be/gFxEsN6QDGQ

Смех смехом, а что-то усталость какая-то и пофигизм пристали...Нужен какой-то толчок, чтоб вес "кинулся вниз", чтоб захотелось его удержать и потом дальше к стройности... Куда "толкаться-то", девочки?
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение nmilona » 29 июл 2019, 13:20

Привет, Леночка!

Спасибо за позитиффчик!
Ну вот, виноватого нашли, будем теперь исправляться сами, раз неспособный оказался)))
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1271
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 29 июл 2019, 13:57

nmilona писал(а):будем теперь исправляться сами

Приветик, Надюша) С чего начать?- в растерянности я...)))
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 29 июл 2019, 16:58

Вот такая картина....Что делаем- подскажите...плиииззз.. :oops:
Изображение
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение nmilona » 29 июл 2019, 21:25

Ленусь, я бы оставила калорийность в районе 1650-1750, но постаралась бы её ровнее выдерживать. Заметь, организЬма у тебя благодарно реагирует на калорийность до 1810. Привес у тебя случился после двух перелётов подряд, скорее всего, там ещё и соль примешалась. Сейчас-то как вес, куда движется?
Пока держись так, потом, надеюсь, Ларочка посоветует, как тебе быть
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1271
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 29 июл 2019, 22:19

Надюша, благодарю за совет) Вес на ПН на 300г меньше, чем вчера утром. Ошибка у меня всё та же- вечерняя совершено НЕправильная еда. Прорывает опять на сладкое. Наверное, нужно спать ложиться, как только рука тянется за "гадостью" :D В отпуск хочу- в настоящий полноценный, хотя бы на неделю. Но, мама... Я невыездная(( Не знаю как в начале сентября на три дня уехать на Валаам- путевки в 3-х дневный круиз ещё весной купили. Понравился остров-захотели ещё раз -уже без экскурсий самим обойти, что возможно. Надеюсь все обойдется. А с весом нужно бороться. Не знаю, может мне отпустить эти мысли постоянные- можно-нельзя, сколько-когда, нервничаю, что хочется, а нельзя.... А ведь уже так напрактиковалась, что уже на глаз наю сколько взять-положить еды на тарелку. Но почему именно вечером тянет на углеводы? Думаю от безделья))) Как там в поговорке- "Ей бы корову!"))))
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение nmilona » 30 июл 2019, 01:12

Лен, организм - это удивительно пластичная субстанция, приспособится худеть и так :D не надо делать проблему из углеводов. Если нравятся они тебе на ужин - то ешь на здоровье. Вообще есть очень мало такой еды, о которой можно сказать, что она на 100 процентов вредная. Так что ты совершенно напрасно себя ругаешь. Конечно, большую часть лучше оставить на утро, но кусочек можно же ж)))
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1271
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение LadyVengeance » 30 июл 2019, 06:23

Лена, привет! Когда калорий мало, начинаются отёки, этим можно объяснить привес.
А вообще у тебя патовая ситуация - чем дольше будешь пытаться худеть, тем ниже будет калорийность, а вес будет только расти. Будут частые срывы с ужасными угрызениями совести. Уходи до февраля месяца на разгон, но постарайся не просто разогнаться, а ещё при этом не набрать вес. Добавляй по 30-50 ккал в неделю (30 - если вес тот же, 50- если есть отвес). Тебе разгон кроме увеличения калорий даст возможность подружиться с своим организмом, разобраться со всеми хотелками и наладить нормальное питание.

Только во время этого разгона все народные гуляния должны строго вписываться в недельную калорийность плюс 200-300 ккал (можешь изначально себе рассчитывать 1 такой день в неделю - напр. СКН -2000 ккал : 6 дней - 1970 ккал, 1 день-2180), ну и вообще ты должна будешь маниакально поддерживать плановую калорийность. А с февраля уже с оздоровившимся накормленным организмом начнёшь худеть, пока вес не встанет, потом опять уйдёшь на профилактическую поддержку-разгон. И так всю оставшуюся жизнь.

Без периодов поддержки нормального похудения не будет. А то мы уже несколько извратили МФ - пять дней недели НКП и два дня зажора, этот режим - прямой путь к ещё большему ожирению. Надо прежде всего научиться нормального питаться в системе, а не от случая к случаю.

Ну и наконец, после снижения веса необходимо время, чтоб привыкнуть, что с уходом каждых 10кг калорийность уменьшилась на 200 ккал. Вот периоды поддержки-разгона как раз с этим помогут справится. Такого никогда не будет, что я похудею и потом отожрусь.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2930
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron