Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 31 июл 2019, 09:09

LadyVengeance писал(а): Уходи до февраля месяца на разгон, но постарайся не просто разогнаться, а ещё при этом не набрать вес.

Ларочка, благодарю за наставления. Чтож попробую вспомнить процесс разгона))))
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение LadyVengeance » 31 июл 2019, 10:57

Про100Лена писал(а):
LadyVengeance писал(а): Уходи до февраля месяца на разгон, но постарайся не просто разогнаться, а ещё при этом не набрать вес.

Ларочка, благодарю за наставления. Чтож попробую вспомнить процесс разгона))))

Давай попробуем добавлять совсем по чуть-чуть калорий. Я раньше пробовала на двух девушках по 50 ккал добавлять, у них не пошло. Я думала, что организм не"видит" эти 50 ккал, что для разгона важно первые два-три недели оказаться в небольшом профиците калорий, но тут нашла одного тренера, который вообще всех худеет только через длительный разгон и есть очень много положительных отзывов. Возможно мои барышни что-то от меня скрыли ( калории :lol: ), я сейчас опробую на себе разгон с небольшим шагом - по 30-70 ккал, в зависимости от поведения веса и тогда уже точно буду знать, как это работает.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2951
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 31 июл 2019, 12:05

LadyVengeance писал(а):Давай попробуем добавлять совсем по чуть-чуть калорий.


ОК!!! Значит так- рассчитала УОО 2100, ела примерно на 1650, значит начинаю есть на 1700 неделю, с пятницы)))) Завтра непонятный день- подсчета не будет нормального- в поездках. Надо бы весы карманные купить))) :D
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение stellay » 01 авг 2019, 09:46

Лена, видяшка классная!
Думаю ты свой толчок уже нашла, почувствовала :D Давай потихоньку. И за рукоделием может отвлечешься от вкусняшек :D
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 22 авг 2019, 14:56

Всем ПРИВЕТ!!! Я жива, просто "потерялась"))) Борюсь с зависимостями...Строго не считаю...Да и не получается- на работе торги, отпускная пора, дома то гости, то рукотворчество)). Поэтому после поездки на Валаам ( 6-8 сентября-) берусь за разгон.
Всем приятного окончания недели и замечательных выходных!
Изображение
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение LadyVengeance » 30 авг 2019, 05:42

Приветики!
У меня летом из-за отпусков сотрудников тоже больше работы, напряжений и хлопот. Я потому и на разгон пошла,что тяжело при дополнительной нагрузке ещё и в дефиците быть.
Ты как-то про разгон пишешь как про какие-то лишения, как про диету. И как у тебя получится во время поездки дефицит сохранить, даже не представляю? Может ты всё-таки уже разгоняешься, только без чёткого контроля калорий?
Хорошего тебе отдыха и скорейшей нормализации питания!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2951
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 09 сен 2019, 23:00

ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!! Я нашлась...Был отпуск небольшой, были поездки, гости и было неконтролируемое питание совершенно. Встала сегодня на весы и с ужасом увидела цифру 96,9 (на весах всегда показывающих больший вес), но измерив талию поняла, что всё верно... У меня обычно объём талии равен весу- не ошибёшься.... Вот такие дела... не радостные.
Стыдно...обидно..., но виновата сама. Прикинула калорийность за последние 3 недели, с учетом круиза и праздников от 1800 до 2100... Беру среднюю 1900. Сегодня наела 1898. Подержу 1900 эту неделю. Потом начну прибавлять по 30-50ккал как рекомендовала Лара- 30 если вес на месте, 50 если есть отвес.
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron