Танечка, Виктор и Иринка, спасибо за поздравления!
Всем доброе утро!Вот и закончился всемирный день рождения женщин. Вчера это почти так и было - весь день прошёл в поздравлениях, сама принимала, в ответ поздравляла. В соцети страшно заходить, как откроешь, так пару часов пишешь поздравления. Даже какое-то время мобильная сеть была перегружена. Теперь народ будет тихо доедать праздничные салаты, прямо как на Новый год, ещё ж три дня впереди.
В общем, вчера даже до тренировки не дошла
, праздник скорректировал все планы. Попробую сегодня и завтра попасть на тренировку, очень надо , потому как вес растёт. И с калорийностью вчера переборщила, таки чётко попала в план+200=
2120,5 ккал, мне кажется, что это много для меня, в лучшем случае просто не будет отвеса. Сегодня с привесом -
70,3 кг, обнадёживает , что это в основном отёчность.
Вчера было исключительно праздничное меню, не считая привычного завтрака ( бутерброд с яйцом) и борща на обед. Остальное уже были сладости-гадости, алкоголь и для уменьшения общей калорийности, как обычно я делаю, были морепродукты и фрукты. Сегодня попытаюсь сделать обычное меню без излишеств, а там мало ли что к вечеру может произойти, вдруг планы изменятся.
Вот могу показать вчерашний ужин:
Слева моё ведро салата, за ним моя плошечка морепродуктов (мидии и креветки) с макаронами без масла. Умудрилась всё посчитать, кроме овощей. Многие вообще овощи в калорийность не считают, и зря, 53 ккал тоже калории. Хорошо что хоть масло заранее запланировала, 63 ккал даже посерьёзнее калорийности овощей. У мужа всего побольше и конечно же нарезка сыра/колбасы с хлебом.
Это фрукты с шампанским от доци:
Фото немного мутновато, но масштаб пиршества виден. Клубника отвратительная, просто как трава, наверняка там и калорий как в огурце. Винограда съела всего две виноградины, ананас был и есть вкусный , не осилили весь.
На второй завтрак тортики почти 100г не фотографировала, кусочки не совсем эстетичны для фото, две конфеты и кусок пряника просто проскочили между дел.
В целом я старалась любить себя не слишком сильно, не баловать чрезмерно излишествами.
Ну и раз я добралась до фото, то маленький фотоотчёт после отпуска, месяц спустя.
Это вчера:
И после корпоративов.:
Всем отличного денёчка!