korT писал(а):Смотрю твои менюшки и вот возник вопрос. Ты себе все отдельно готовишь? Вес продуктов маленький всегда.
Завтрак готовлю себе отдельно, муж ест исключительно творог, дочка сама себе придумывает, часто ест сладкое. Муж обедает в офисе, у нас повар готовит, а я на обед либо с ужина остатки доедаю, либо готовлю себе мясо/рыбу на пару раз, гарнир и овощи не проблема приготовить каждый день свежими.
Ужинаю тем, что готовлю для всех, вот тут лень и некогда себе отдельно готовить. На выходных завтраки и обеды тоже вместе со всеми ем.
стройнёшка писал(а):Я цикорий/кофе не учитываю и даже капсулы с рыбьим жиром, да и рецепты просчитываю раз и потом считаю по готовому... В общем мой подсчет калорий получается далек от идеального.
Кофе я не считаю, да и цикорий пора бросить считать, 1-2 ккал погоды точно не сделают.
MF-Follower-400 писал(а):А чем хправила салат?
6г подсолнечного масла.
stellay писал(а):Ирина, если капсулы с рыбьим жиром каждый день пьешь, регулярно, то можно не учитывать. Я рецепты иногда пересчитываю, разница получается в 2-5 калорий
Тоже думаю капсулы считать не нужно. У нас на витаминах было написано на пакетике 5ккал, вроде не так уж и принципиально, если остальное точно считать, лично я витамины не считаю.
Я три года не пила витамины, в этом году принимаю, но не просто так, были на то причины. Пропью, сдам анализы и как-нибудь расскажу.