Всем привет!Вот просматриваю интстаграм.
Зашла ко мне одна симпатичная девочка, кучу фоток лайкнула. Думаю, что она от меня в ответ хочет. Захожу, читаю
▪️Осознанно питаюсь без заморочек и без животных ▪️Умничаю и помогаю Ну ладно, умничать и помогать мы все любим. Девушка, на мой взгляд не отличается особым изяществом... в столь юном возрасте могла бы быть с более тонкой талией, если уж такая умная. По сути ещё не отягощена возрастными гормональными проблемами, детьми и свою диетную историю только начала копить.
Она вегетарианка. С этим даже спорить не буду, молодец. Больше еды в конечном итоге. По мне так именно потому они в большинстве случаев выбирают питаться без животных. Просто, чтоб много есть.
Но вот слово осознанно для меня прямо как красная тряпка для быка. Ну что значит осознанно? Свести дебет с кредитором, не купить себе лишних яств заморских, чтоб хватило на квартплату, кино и новые ботинки. Или вот заморочиться тем, что же она эдакого хочет съесть
![Закатывает глаза :roll:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
.... ну прямо как та крыска, которая попала в полные закорма, все яблоки понадкусывала, объелась, а так и не нашла самого вкусного. Про крысу, кстати, реальная история. Было дело, к нам одна пожаловала.
Ну вот я понимаю, осознанное питание, это когда ты знаешь сколько и чего тебе надо и более-менее пытаешься этому следовать. Ну а чего, есть же стандартные рекомендуемые объемы потребления пищевых продуктов по ВОЗ или вот прямо свеженькие от 19 августа 2016 г. рекомендуемые рациональные нормы потребления пищевых продуктов, отвечающих современным требованиям здорового питания, Министерства здравоохранения РФ. Можно под рекомендации Койота себе рацион подогнать.
Вот это я понимаю, осознание. Когда тебе рекомендуют 64г творога в день или 20г сыра и ты не запихиваешь в себя по две пачки обезжиренного творога каждый день, потому что мало калорий и Дюкан сказал, что сытно будет. Ну в принципе раз в неделю эти две пачки творога и можно съесть, если уж так сильно хочется, но не каждый же день!
И вот мясных продуктов всего 200г положено. Пойдите это сторонникам кето и белковых диет скажите. У них же другие организмы. Вот на днях прочитала одного умника, он узБагоил весь интернет, не переживайте, говорит, что много жира едите, жир из еды никак не влияет на общий холестерин, 80% которого печень производит. И вот у него печень производит именно полезный холестерин высокой плотности. Это ж надо, как ему подфартило. А у меня вот печень какая-то не такая, синтезирует всё больше холестерин низкой плотности.
Ну да ладно, мало чего пишут. Надо свою голову на плечах иметь, она ж не только для того, чтоб ею кушать.
Всем чудесного осеннего денёчка! ![Изображение](http://arcanumclub.ru/smiles/smile230.gif)