Всем доброго утра!
irinka727 писал(а):Ларочка, привет!
Какие вы все красивые, глаз не оторвать!!! Отлично отпраздновали, молодцы!!! Желаю счастья, благополучия и любви твоей семье!!!
Ирина, спасибочки!
Occasion писал(а):Ларочка, привет! Как у тебя дела, где пропадаешь? Надеюсь все хорошо.
Анечка, привет! Я вчера вроде отпросилась с одной работы, с утра ждала подушки с диванов, нам их немного переделали - были слишком мягкие, а нам принципиально надо пожёстче, мы не любим, сидя, растекаться и утопать в диване, хоть это сейчас и модно. Так вот хотела, что-нибудь в доме убрать, а в итоге опять пошла мерить платья на ДР. Я их уже ненавижу. То цвет не такой, то цена, то дочке не нравится, то мужу. Раньше проблем не было, во что влезла, то и купила, сейчас большинство вещей садится, продавцы в шоке, а я всё носом кручу. Осталось ещё два магазина и надо на что-то решаться.
Вес сегодня
66,9 кг. Тренировку вчера пропустила, решила в среду и четверг заниматься. Калорийность вчера
1604 ккал и это я объелась, особого аппетита после ДР пока нет. Посчиталась в калькуляторе в режиме -200, потому как сейчас не до похудения, просто хочу знать цифры ТВН. Калорийность с ДР поставила 2300, посчитала ещё раз, что-то мне кажется я размер порций явно преувеличила. Но это тоже сейчас не так уж и важно, потому как три дня будем гостить у друзей и точного подсчёта ккал не получится.
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 66.78 кг
Типичный вес последней недели 66.70 кг
Недельное изменение веса -80 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1643 ккал (реком. калор. 1640)
Средняя калорийность последней недели 1832 ккал (реком. калор. 1650)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1Даже отвесик есть небольшой.
Установочные недели с 19.07.2017 За отпуск набрала 1,8кг
МФ-2 режим -400
1 нед. СКН-план 1790 (факт 1789 ) ТВН 67,63
( отпуск+1.8) 2 нед. СКН-план 1690 (факт 1703 – «2») ТВН 67,28
(-350) 3 нед. СКН-план 1730 (факт 1731 – «4») ТВН 67,01
(-270) 4 нед. СКН-план 1640 (факт 1643 – «4») ТВН 66,78
(-230) МФ-2 режим -300
5 нед. СКН-план 1650 (факт 1832 – «1») ТВН 66,70
(-80) ДР доциМФ-2 режим -200
6 нед. СКН-план 1710
Планирую сегодня, завтра примерно 1600-1650 ккал, потом три дня уж как получится, и с понедельника опять 1600-1650 ккал. В среду подумаю окончательно, как быть дальше.
И как обычно, после ДР нашей Ольги, погода изменилась. Вчера был сильный лень и стало прохладно, теперь ночью будет 13-16 градусов, а днем подниматься до 30. Всё, лето почти закончилось. И хоть в сентябре ещё обещают относительную жару, до августовской ей уже не дотянуть.
Всем хорошего дня!