Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение stellay » 20 ноя 2017, 07:55

LadyVengeance писал(а):
stellay писал(а):Лара, привет! Сейчас пока сижу дома, каждый день смотрю эти передачи про здоровье.

Танюша, приветики! Полезный просмотр.
Кстати, здорово впечатлилась худобой доктора Татьяны Шаповаленко, она в проекте "Подари себе жизнь" 2009-2010 гг. такой худой как сейчас не была. Ей примерно 46 лет, точно не знаю.

Надо будет глянуть (раньше её не видела), мне больше нравится, как ведут Агапкин с Пермяковой. Смотрела "Секрет на миллион" с Пермяковой, так она рассказывала, как после родов худела с журналом Лиза, на 18 кг, и что все время дико хотела жрать, прекратила худеть, потому что вид был очень изможденный. Мои мысли - потеряла лицо для съемок. Страшная стала короче.
Последний раз редактировалось stellay 20 ноя 2017, 08:26, всего редактировалось 1 раз.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 20 ноя 2017, 08:16

LadyVengeance » 35 минут назад

Танюша, приветики! Чуть расстрою тебя, если на поддержание, то надо минус 100 от средней. Но мы то знаем откуда привес, потому действительно самое правильное - остаться на средней, но ведь не шикуешь же.
korT писал(а):
И что интересно, после тренировок "+", без тренировки на следующий день "-", и так всю неделю.

Не ты одна такая волшебница вопреки логике... Я до сих пор не могу понять, почему когда я упашусь почти до смерти и от меня должны остаться одни уши, я отекаю и даю на весах привес. А как поваляюсь перед телеком с печеньками, так и вес уменьшается. Ну разве что кортизол фортеля выкидывает.
Выработка кортизола — реакция организма на стресс, голод или активные физ.нагрузки. В краткосрочном периоде повышенный кортизол разрушает мышцы, в долгосрочном — ухудшает обмен веществ, стимулирует отложение жира и вызывает хронический стресс.
Первый явный признак его повышения - бессонница, так что если сон нормальный, можно не беспокоиться и быть уверенной в том, что это мышцы после нагрузки отекают.


А я-то думаю, почему табличка мне 1690 выдала, значит с учетом -100. Но я все-таки попробую на 1770 остаться.
Со сном у меня все в порядке. Только немножко напрягают эти качели и то что "5" вернулась. Но слава богу выше вес не лезет, и я надеюсь, что минусы не за горами :) .
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 20 ноя 2017, 08:28

И всем доброго утра! А у меня как всегда понедельник тяжёлый день. :D Ну это серии - любишь кататься, люби и саночки возить. Наелась в субботу гору солёного, теперь всё своё ношу с собой. Вес рванул сначала почти на 1 кг, аж на 800г, сегодня в привесе ещё осталось 500г и конечно отёчность чувствую всем телом. :(
В субботу ещё угостилась мороженым, так что ещё устроила себе перелёт на 200 ккал. Ну конечно, если бы калории не считала съела бы мороженого больше, ну очень вкусно, но я старалась изо всех сил больше 200 ккал не перелетать. Впрочем калорийность вышла очень даже впечатляющая - 2168 ккал ( план 1970) . Солёной рыбы было слишком много - 73г, вполне могло быть там соли (если 15%) аж 11г, это 1100г отёка. УЖАС. :shock: Я ещё вроде отделалась скромным привесом.
Должна заметить, что вечером в субботу выпила больше литра воды, может поэтому уже вчера стал отёк уходить, потому что на прошлых выходных я ужинала без такого количества воды и отёк к понедельнику даже усилился.
Вчера калорийность была поскромней 1958 ккал , почти по плану. Так что у меня за 5 дней пока лишних 170 ккал, посмотрю по аппетиту, может скомпенсирую сегодня/завтра хотя бы по 50 ккал своё субботнее мороженое, а заодно и от отёков избавлюсь.
Какие мы все солевые экспериментаторы. ;) Причём каждый на свой лад. :)
Я к соли отношусь буквально как и к алкоголю. Мне важно, чтоб и в том и другом случае были т.с. чистые дни для восстановления организма.
Менюшки совершенно обычные, почти без полёта фантазии. :lol:
Изображение
Изображение
В субботу споткнулась при уборке в холодильнике на вкуснющую сырковую массу и строила себе незапланированный ланч. Полдник - это ужин, как обычно не всё поместилось в строчки на ужин. :D Икра горбуши - это икра из тарани, не нашла её калорийность, но понимаю, что её калорийность гораздо выше самой калорийности тараньки.
Изображение
Изображение
Всем позитивного начала новой недели!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение иннуська1959 » 20 ноя 2017, 15:44

Добрый день всем!Предоставляю мой отчёт за прошлую неделю:
    пнд 1544кал -53.8кг
    втр 1601ккал -53.4кг
    срд 1526ккал -53.7кг
    чтв 1685ккал -53.4кг
    птн 1623ккал -53.4кг
    сбт 1680ккал -53.5кг
    вск 1651ккал -54кг
    Средняя калорийность предпоследней недели 1647ккал(1606)
    Средняя калорийность последней недели 1615ккал(1605)
    Типичный вес предпоследней недели 53.7кг
    Типичный вес последней недели 53.5кг
    Недельное изменение веса -200
    Средняя калорийность следующей недели (1647+1615)/2=1631ккал
иннуська1959
 
Сообщения: 104
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:22
Откуда: кременчуг

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение MF-Follower-400 » 20 ноя 2017, 15:46

иннуська1959 писал(а):Добрый день всем!Предоставляю мой отчёт за прошлую неделю:
    пнд 1544кал -53.8кг
    втр 1601ккал -53.4кг
    срд 1526ккал -53.7кг
    чтв 1685ккал -53.4кг
    птн 1623ккал -53.4кг
    сбт 1680ккал -53.5кг
    вск 1651ккал -54кг
    Средняя калорийность предпоследней недели 1647ккал(1606)
    Средняя калорийность последней недели 1615ккал(1605)
    Типичный вес предпоследней недели 53.7кг
    Типичный вес последней недели 53.5кг
    Недельное изменение веса -200
    Средняя калорийность следующей недели (1647+1615)/2=1631ккал


Динамика есть )

Ты считаешь без калькулятора - ручками?
MF-Follower-400
 

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 20 ноя 2017, 16:48

MF-Follower-400 писал(а):Динамика есть )

Ты считаешь без калькулятора - ручками?

Ты её не видел! Она просто супер стройная! Иннуське особая динамика не нужна! Да, она считается вручную, ничего военного.
иннуська1959 писал(а):Средняя калорийность предпоследней недели 1647ккал(1606)
Средняя калорийность последней недели 1615ккал(1605)
Типичный вес предпоследней недели 53.7кг
Типичный вес последней недели 53.5кг
Недельное изменение веса -200
Средняя калорийность следующей недели (1647+1615)/2=1631ккал

Иннуська, у тебя как всегда всё идеально. Вот только откуда такие привесы по полкило при одинаковой калорийности? Прямо загадка. Завтра посмотрю все твои цифры ( на работе твой файл), как то давно у тебя не было калорийности 1700, может пора уже обменку чуток встряхнуть. В общем, я к тому, может тебе увеличить на 100 ккал? И ТВН такой не очень уж убедительный, три значения - 53,4 и вдруг нате вам - 53.5 .
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение MF-Follower-400 » 20 ноя 2017, 18:02

LadyVengeance писал(а):
MF-Follower-400 писал(а):Динамика есть )

Ты считаешь без калькулятора - ручками?

Ты её не видел! Она просто супер стройная! Иннуське особая динамика не нужна! Да, она считается вручную, ничего военного.
иннуська1959 писал(а):Средняя калорийность предпоследней недели 1647ккал(1606)
Средняя калорийность последней недели 1615ккал(1605)
Типичный вес предпоследней недели 53.7кг
Типичный вес последней недели 53.5кг
Недельное изменение веса -200
Средняя калорийность следующей недели (1647+1615)/2=1631ккал

Иннуська, у тебя как всегда всё идеально. Вот только откуда такие привесы по полкило при одинаковой калорийности? Прямо загадка. Завтра посмотрю все твои цифры ( на работе твой файл), как то давно у тебя не было калорийности 1700, может пора уже обменку чуток встряхнуть. В общем, я к тому, может тебе увеличить на 100 ккал? И ТВН такой не очень уж убедительный, три значения - 53,4 и вдруг нате вам - 53.5 .


Що значит не видел, давно распечатал..

Изображение
MF-Follower-400
 

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение иннуська1959 » 20 ноя 2017, 21:34

Лариса,в том-то и дело,боюсь поднимать,я и без поднятия калорийность в любой день могу переесть..Динамику можешь посмотреть на Калоризаторе,где считаемся,в теме "Минус Фунт,худеем медленно,навсегда" на 598стр
иннуська1959
 
Сообщения: 104
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:22
Откуда: кременчуг

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение bugivugi » 20 ноя 2017, 21:40

MF-Follower-400 писал(а):
Що значит не видел, давно распечатал..



агонь )))
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 20 ноя 2017, 22:15

MF-Follower-400 писал(а):
LadyVengeance писал(а):Ты её не видел! Она просто супер стройная! Иннуське особая динамика не нужна! Да, она считается вручную, ничего военного.


Що значит не видел, давно распечатал..

Так это ж я! А Иннуська стройнее меня!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 52

cron