Дневник LadyVengeance

[LadyVengeance]

Лара привет!
Я почему-то склоняюсь к мысли, что с похолоданием и чувство голода подрастает, организьм мерзнет и требует согреться, вот ты покушала, кровь по жилам разогнала и ему потеплее становиться , наверное так это можно объяснить ... А двести грамм за выходные-это тьфу, раз в туалет сбегать .
Я там в своем дневничке тебе огромное спасибо сказала, т.к. сегодняшний вес меня очень порадовал. Загляни, если что...
Хорошей тебе недельки!

Танечка, привет, спасибочки! И очень рада твоим результатам!
И относительно аппетита тоже думаю, что для зимнего сезонного снижения обмена веществ ещё время не наступило, а резкое похолодание явно требует дополнительных калорий. Но у нас уже опять потеплело, так что ещё немного насладимся солнышком и вполне возможно, что организм будет обходится меньшим количеством еды. Может ещё солнечные эндорфины играют не последнюю роль.

[LadyVengeance]

Доброе утро,девочки!
Мой отчёт,режим -200
пнд 1609ккал - 54кг
втр 1783ккал - 53.7кг
срд 1505ккал - 54.1кг
чтв 1751ккал - 54.3кг
птн 1579ккал - 53.6кг
сбт 1772ккал - 53.8кг
вск 1600ккал - 54кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1703ккал(1704)
Средняя калорийность последней недели 1657ккал(1631)
Типичный вес предпоследней недели 53.7кг
Типичный вес последней недели 54кг
Недельное изменение веса +300
Средняя калорийность следующей недели (1703+1657)/2=1680-100=1580ккал

Приветики! Общая картина не очень, это уже пятое снижение калорийности :
14.08.2017 СКН план 1861 факт- 1850 ТВН 53,6 (0)
21.08. 2017 СКН план 1731 факт- 1759 ТВН 53,7 (+100)
28.08. 2017 СКН план 1704 факт- 1703 ТВН 53,7 (0)
04.09. 2017 СКН план 1631 факт- 1657 ТВН 54,0 (+300)
План 1580
Суммарный привес некритичный, всего 400г, поэтому останься на 1630 ккал, не понижайся! А там дальше посмотрим.

[иннуська1959]

Да,картина складывается не оптимистичная,с возрастом не получается худеть ,если нарушаешь...Только строгая дисциплина тут поможет,а если возникает ситуация ,когда не удаётся взвесить и подсчитать,то всё,сбой и набор веса...

[иннуська1959]

5марта СКН 1856ккал(план1770)ТВН 53.5кг(-100)
13марта СКН 1756ккал(план1710)ТВН54(?)кг(+500)
20марта СКН 1823ккал(план1710)ТВН 53.9кг(-100)
27марта СКН 1663ккал(1690)ТВН 53.6кг(-300)
3апреля СКН 1795ккал(1820)ТВН 54.1кг(+500)
10апреля СКН 1647ккал(план1645)ТВН 54.1кг(0)
17апреля СКН 1760ккал(план1720)ТВН 54.1кг(0)
23апреля СКН 1661ккал(план1700)ТВН 54кг(-100)
1мая СКН 1662ккал(план1717)ТВН 54кг(0)
8мая СКН 1754ккал(1710)ТВН 54.1кг(+100)
15мая СКН 1895ккал(план1810)ТВН 54кг(-100)
22мая СКН 1753ккал(1725)Твн 54.9кг(+900)
29мая СКН 1590ккал(1725)ТВН 54.6кг(-300)
5июня СКН 1645ккал(1772)ТВН 54кг(-600)
12июня СКН 1734ккал(1717) ТВН 53.4кг(-600)
19июня СКН 1846ккал(1790) ТВН 53.9кг(+500)
26июня СКН1690ккал(1690) ТВН 54.2кг(+300)
3июля СКН 1660(1668) ТВН 53.8кг(-400)
10июля СКН 1774ккал(1775) ТВН 53.8кг(0)
17июля СКН 1713ккал(1717) ТВН 53.6кг(-200)
24июля СКН1887.5ккал(1844)ТВН 54.1кг(+500)
31июля СКН 1711(1700) ТВН 53.8кг(-300)
7августаСКН 1811ккал(1810) ТВН 53.6кг(-200)
14августаСКН 1850(1861) ТВН 53.6кг(0)
21августаСКН 1759ккал(1731) ТВН 53.7кг(+100)
28августа СКН 1703ккал(1703) ТВН 53.7кг(0)
4сентября СКН 1657ккал(1631) ТВН 54кг(+300)

[LadyVengeance]

Да,картина складывается не оптимистичная,с возрастом не получается худеть ,если нарушаешь...Только строгая дисциплина тут поможет,а если возникает ситуация ,когда не удаётся взвесить и подсчитать,то всё,сбой и набор веса...

Да, я сама в шоке. Как чудесно у некоторых девочек на Дионе работал МФ и с гуляньями, и с накоплениями на них, и едой, посчитанной на глазок. У меня этот фокус не идёт, я становлюсь всё толще и толще. Одно утешает, что ИМТ пока вполне достойный - 21. Ну тебе тоже плакать рано, выглядишь шикарно. Так что все околоМФные подходы работают только до определённой стройности, потом уже только традиционный метод. Ну это тоже не повод всё бросать, уж лучше так, чем неконтролируемый набор веса. Постоянство - тоже признак совершенства. Будем стараться, на НКП нет смысла уходить.

[LadyVengeance]

И всем привет! Теперь у нас опять лето, это конечно прекрасно, но такие температурные перепады что-то я не очень легко переношу. Вчера схалтурила с тренировкой, не бегала, но больше покачалась, в итоге отёк мышц и вес 67,4 кг при калорийности 1727 ккал ( план 1730). Зато как мне сытно...ну не так конечно, чтобы совсем ничего не хотелось, но однозначно нет приступов голода и полуобмороков, ну да , после экспериментов с калорийностью ниже 1700 ккал, у меня давление шалить стало - 100/70 , и всё бы ничего, так пошатывает и голова кружится. А может это я себя так в суете упахала и калорийность тут ни при чём, просто надо больше отдыхать.
Ну надо же - полнолуние 6-го сентября в 10 часов 01 минуту. Кто бы мог подумать, организм уже реагирует. А я всё подряд за уши притягиваю. А оказывается нашлись всему объяснения.
Всем чудесного интеллектуального дня! Астрологи рекомендуют в этот день только принимать решения, а в целом отдыхать. Пошла строить планы...

[LadyVengeance]

Всем доброе утро! Что-то меня понесло, на меня напал аппетит. Очень много различных хлопот, беготни, вчера почти весь день провела на ногах, после работы затеяла уборку в доме, и между дел не забывала что-то подъедать. Даже можно сказать так, что если бы не подъедала, ничего б не сделала, чувство вселенской усталости. А калории, мама дорогая, если считать все кусочки, щёлкают со страшной скоростью. В итоге 2189 ккал, вес почти на месте 67.5 кг, со вчера плюс 100г, но так я ж с утра ещё и побегала и потренировалась вполне неплохо.
Сегодня отчётный день.

Выбранный режим: -300 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 68.13 кг
Типичный вес последней недели 67.52 кг
Недельное изменение веса -610 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2236 ккал (реком. калор. 1710)
Средняя калорийность последней недели 1931 ккал (реком. калор. 1930)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2090 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2
Тут радоваться особо нечему, отёки сошли, привес в 820г остался и очень хорошо его чувствую одним раздавшимся местом. Я прямо вся округлилась, кстати, вполне вышел неплохой прикид для гуляний. Ещё не толстая, но уже не худая и с выразительными формами. Сейчас наверно буду стараться держать калорийность порядка 1800 ккал, потом начиная с субботы будет четыре дня перелётов. Буду стараться, чтоб не улететь за 2300 ккал, иначе не влезу в банкетное платье, тут уже не до шуток, это уже без вариантов.
Зато как я совершено случайно попала в рекомендуемую калорийность.
И ещё конечно важно считать калории, пусть даже на глазок. Я вчера по мере подсчитывания таки остановилась на половинке яблока и сыр решила уже не доедать, сразу вдруг откуда ни возьмись сытость появилась. Ничто так хорошо не насыщает, как знание калорийности съеденного.
Всем отличного денёчка!

[korT]

Лара, привет!
Отвесище какой классный несмотря на некоторые безобразия .

[LadyVengeance]

Лара, привет!
Отвесище какой классный несмотря на некоторые безобразия .

Да, и такой радует.

Но в уме то держу, что перед этим был привес аж 1430г, да и после отпуска ТВН был 67,63 кг, т.е. вес почти такой как и сейчас (последний ТВН=67,52 кг). Т.е. я в своём репертуаре - в очередном отпуске набираю, потом бережно храню до следующего.

[LadyVengeance]

И всем доброго утра! Сегодня вес к огромному моему удивлению не шелохнулся - 67,5 кг. Вчера с обедом не сложилось, вместо обеда был несколько раз кофе с различными вкусняшками ( кексик, шоколадные конфеты и глазированный сырок), ухватила между дел две сливы и одно яблоко, зато потом вечером поужинала слишком поздно и слишком много, общая калорийность дня - 2066 ккал(план 2090), к тому же был отдых от тренировок.

Вот тоже интересный момент, если бы я калорий не считала, то была бы в полной уверенности, что съела совсем немного. Ужин большей частью впечатлил подсчитанными калориями, чем количеством: два запеченных куриных крылышка, немного риса без масла, салат с маслом, по 100г винограда и малины, ну и два бокала вина. Ещё перед сном фруктовый чай с мёдом.

Сегодня день должен быть относительно спокойный. Если обороты по калориям не сбавлю, вполне возможно начну тяжелеть.

Впечатлилась:

Ученые анализировали даты и причины смертей больше 2 миллионов человек. В результате исследования специалисты пришли к выводу, что люди, которым за 60, умирают в свой день рождения на 14% чаще других.

Как мужчины, так и женщины, чахнут, обычно, от сердечного приступа, вероятность которого в день рождения растет на целых 18,6%. По мнению экспертов, у женщин в этот день риск возникновения инсульта повышается на 21,5%, а вероятность смерти от онкологических заболеваний у представителей обоих полов увеличивается на 10,5%.

Число самоубийств в день рождения растет на 34,9%, а смертей от несчастного случая у мужчин — на 28,5%. Примерно за 4 дня до праздничной даты риск смерти в результате падений повышался на 44 процента.

Суть исследования такова: в свой день рождения люди склонны отклоняться от своего привычного режима и начинают вести себя иначе. Риск же смерти повышают несчастные случаи во время вечеринок, сопровождающих празднование дня рождения, а также самоубийства.
Однако... Надо поменьше суетиться.
Всем удачного денёчка!