Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение stellay » 28 май 2018, 09:10

Ларочка, привет! Выглядишь прекрасно. Стройная такая и лицо действительно похорошело.
Желаю отвлечься от грустных мыслей, хорошо отдохнуть!
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 29 май 2018, 07:10

Всем привет!
stellay писал(а):Желаю отвлечься от грустных мыслей, хорошо отдохнуть!

Танечка, спасибо! Это действительно очень нужно. Но вот при встрече оказалось, что у друзей тоже прилично "нездоровых" новостей от общих знакомых. Постарались максимально отвлечься от печальных событий.
Встреча с друзьями прошла очень душевно. За столом долго не просиживали, очень много гуляли. Время пролетело очень быстро и незаметно, грустно было расставаться.

Я расслабилась, отдохнула два дня от взвешиваний и подсчётов.
Ожидала получить море удовольствия и кайфа от праздничной еды. Побаловала себя от души солёным: селёдка, маслины, малосольные огурцы, немного икры, сосиска и всё это было с пивом, примерно 750 мл. На деле оказалось, что слишком быстро наедаюсь, дальше происходит притупление вкусовых рецепторов, и сколько потом ни ешь, только тяжесть в теле растёт, а истинного удовольствия мало. :? Ну в общем, что хотела, то и получила - ограничения все сняла, теперь пожинаю плоды своего расслабления.

Сегодня вес 71,6 кг. По текущему весу привес почти 2кг. И это уже вчера частично сошли отёки , но ещё много чего осталось. Такая отёчность естественно сказывается и на общем состоянии организма, давление скачет туда/сюда - после алкоголя падает, с утра подрастает. Вчера я уже категорически не пила ничего спиртного, да впрочем и много есть уже не могла - 1570 ккал. А в целом организм со всем справился, даже голова не болела.

В общем, покутила. Завтра подобью итоги. Окончательный привес по ТВН обозначится через неделю, ещё несколько дней буду расправляться с праздничными последствиями.

Всем отличного денёчка!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 29 май 2018, 11:17

Ларочка привет!
Отдохнула от души и от всего сразу, от работы, от подсчетов, от взвешиваний различных. Ну да, привесы не радуют, но потихоньку сбросишь. Там наверно в основном водичка, раз столько солененького. Зато душу отвела. Ну и ладно. Все придет в норму. Спортом и соблюденрием калорийности подправишь. Удачи!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 29 май 2018, 16:57

korT писал(а):Ларочка привет!
Отдохнула от души и от всего сразу, от работы, от подсчетов, от взвешиваний различных. Ну да, привесы не радуют, но потихоньку сбросишь. Там наверно в основном водичка, раз столько солененького. Зато душу отвела. Ну и ладно. Все придет в норму. Спортом и соблюденрием калорийности подправишь. Удачи!

Танюша, да , опыт интересный. Вот уж точно душу отвела с солёностями. Уже сегодня столько из меня воды вышло, что привес обозначится вполне в разумных цифрах. Правда, ещё не вечер... ;) Но думаю, у меня уже хватит благоразумия много еды в себя не отправлять. Да и аппетита пока особого нет, зато ещё есть малосольные огурцы. :lol:
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 30 май 2018, 06:26

Всем доброго утра!
Таки подпортила себе фееричную картину сброса веса малосольными огурцами и черешней где-то на 300-500г, но всё равно за день с меня сошло аж 800г воды. Сегодня вешу 70,8 кг.
Посчиталась:
Изображение
Вес утром в понедельник написала такой же как и во вторник, потому как истинное показание весов страшно сомнительно, к тому же в весах батарейка садится и они могли жёстко соврать, у меня привес был 3кг, у мужа аж 5. Даже если это и правда, то там сплошная вода. Набрать 3кг жира за сутки невозможно - 21000 ккал :? , наверно желудок бы разорвало.

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.43 кг
Типичный вес последней недели 70.62 кг
Недельное изменение веса 190 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1901 ккал (реком. калор. 1830)
Средняя калорийность последней недели 1946 ккал (реком. калор. 1760)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0


Плюс почти 200 ккал по СКН и почти плюс 200г по ТВН. Даже глубоко в душе надежда появилась, что после приведения водно-солевого баланса в порядок по факту окажусь просто без отвеса. :roll: Жизнь покажет.

На следующей неделе постараюсь придерживаться как планировала раньше калорийности 1760 ккал, пора всё-таки приводить фигуру в порядок.
Общая картина следующая:
Режим -200
28.02-06.03.18 СКН-план 1920(факт 1915 – «4») ТВН 70,18 кг (-290) Физ.акт.-311 ккал
07.03-13.03.18 СКН-план 1900(факт 1915 – «4») ТВН 69,95 кг (-230) Физ.акт.-243 ккал
14.03-20.03.18 СКН-план 1940(факт 1968 – «4») ТВН 69,96 кг(+10) Физ.акт.-293 ккал
21.03-27.03.18 СКН-план 1840(факт 1873 – «4») ТВН 69,92 кг (-40) Физ.акт.-301 ккал
28.03-03.04.18 СКН-план 1850 (факт 1865 – «4») ТВН 70,01 кг(+90) Физ.акт.-285 ккал
04.04-10.04.18 СКН-план 1770 (факт 2061 – «0») ТВН 70,45 кг(+440) ФА-304 ккал Пасха
11.04-17.04.18 СКН-план 1770(факт 1773 – «4») ТВН 70,67 кг(+220) ФА-343 ккал
18.04-24.04.18 СКН-план 1810 (факт 1954 – «0») ТВН 70,66 кг(-40) ФА-360 ккал
25.04-01.05.18 СКН-план 1820 (факт 1905 – «-0») ТВН 70,41 кг(-250) ФА-282 ккал
02.05-08.05.18 СКН-план 1920 (факт 1876 – «4») ТВН 70,55 кг(+140) ФА-331 ккал
09.05-15.05.18 СКН-план 1790 (факт 1803 – «4») ТВН 70,43 кг(-120) ФА-385 ккал
16.05-22.05.18 СКН-план 1830 (факт 1901 – «2») ТВН 70,43 кг(0) ФА-311 ккал
23.05-29.05.18 СКН-план 1760 (факт 1946 – «0») ТВН 70,62 кг(+190) ФА-322 ккал Гости

А в целом, я по-прежнему в глубоком смятении. Такое ощущение, что жизнь пытается доказать, что настоящего горя мы ещё не видели... Вчера опять среди знакомых страшная трагедия. У близкой подруги нашей бухгалтерши умерла дочь, 31 год из-за какой-то странной болезни бронхов. Всю прошлую недели мы все очень за неё переживали, врачи до последнего боролись за её жизнь... , но у неё из-за длительного применения антибиотиков образовалась стойкая к ним резистентность... Вот нас всех постоянно предупреждают об этом, но как обычно кажется, что именно нас пронесёт, что на нас антибиотики будут работать всегда.

Конечно, в свете всех этих кошмаров вокруг, похудение и поддержание веса вообще теряют всякий смысл. Но с учётом того, что жизнь крайне коротка и абсолютна непредсказуема, надо бы поскорее довести до логического конца начатое дело. Так что я настроена более чем решительно срочно со своим весом что-то сделать, по крайней мере, активно двинуть его в сторону снижения. Уже совершенно нет желания заедать все переживания, хотя я к этому очень склонна.

И очень хорошо, что на работе у меня сейчас очень много работы, отвлекает здорово.

Всем жизнеутверждающего настроения, берегите здоровье!
Изображение
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 31 май 2018, 06:27

Всем привет!
Вчера отдых от тренировок. Калорийность 1655 ккал ( план 1760), вес 70,6 кг, это ТВН прошлой недели, значит особых хвостов быть не должно, радует. Калорийность стараюсь держать чуть пониже из-за предстоящего ДР у мамы. Особо объедаться мы не будем, но 200-300 ккал иметь в запасе не помешает.
Всем продуктивного четверга!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 31 май 2018, 13:18

На МФ часто сравнивались жировые клетки с бутылками водки:
... когда толстяк (толстуха)быстро похудели, из адипоцитов уходит жир, но их количество остается прежним, увеличенным. Грубо говоря, человек с нормальным весом до потолстения - ящик водки с полными бутылками, а после потолстения и похудения - два ящика водки с полупустыми (полуполными) бутылками. При этом, заметьте, количество полезного вещества (водки или жира) в обоих случаях одинаково.
Ошибка толстяка заключалась в том, что худел быстро. Если бы худел медленно, жировые клетки бы опустошались одна за другой, а пустые клетки поедались. Как примерно культурный человек не починает новую бутылку пока не допьет старую.

По факту народ это мало интересует - им всё равно сколько в теле жировых клеток, главное, чтоб цифра на весах впечатляла...
Главное, чтобы костюмчик сидел
Непринужденно, легко и вальяжно.
Всё остальное, поверьте, не важно,
Нет и не будет серьёзнее дел.


Немного в тему, про математику и водку:
Изображение
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 01 июн 2018, 05:55

Всем доброго утра!
Вес 70,3 кг, калорийность 1662 ккал.
Всех поздравляю с наступившим летом!
Ох и время летит. :?

Поведение веса с учётом гостей, мне очень даже нравится. Даже подумываю замахнуться на режим минус 300. А вдруг получится за лето убрать три кг. Чувствую организма раздухарилась на похудение - пульс уже в районе 60, а не 50, давление 120 на 80, а не 110 на 70. Кстати, вычитала что небольшая разница между верхним и нижним тоже признак плохой работы щитовидки.
И даже по внешним признакам я стала здоровее - у меня прилично отрасли волосы и ногти стали крепче. Может конечно мой вес при ИМТ 22,5 более физиологичный, но ведь попробовать 67 кг никто ж не возбраняет, ну разве что мои адипоциты опять возмутятся и меня начнёт преследовать повышенный аппетит.

Кстати, про аппетит. Стараюсь углеводы держать повыше. Сейчас на калорийности 1660 ккал не меньше 210г. Плотность белковой пищи намного выше углеводной, а значит на одинаковую калорийность количество белков будет поменьше. Вот, к примеру, вчера решила удовлетворить свою хотелку сыра моцарелы:
Изображение
Так вот сыр как-то сразу закончился, когда хлеб я ещё долго жевала. И калорийность для бутерброды такая ништяковая вышла... если калории не считать, на глазок я очень немного съела. :lol:
Вчерашний обед конечно исключение из правил, в большинстве случаев у меня каши ( 40-45г крупы), овощи и частенько просто отварное яйцо. Мясо, рыбу ем вечером. Утром либо творог ( пару раз в неделю), либо бутерброды ( почти всегда! :D)

Всем летней погоды и солнечного настроения!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 01 июн 2018, 08:38

Ларочка привет!
Ух, настрой у тебя боевой прям. Желаю удачи. И пусть все задуманное осуществится.
ХОРОШЕГО ЗАВЕРШЕНИЯ НЕДЕЛИ И ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение MF-Follower-400 » 01 июн 2018, 09:07

По адипоцитам, тут уже пришли к выводу, мол пока обратное не доказано, что клетки не гибнут,будем считать что они гибнут.
Хотя вот реально с инфой на эту тему туго, в смысле, что гибнут, что не гибнут вроде много в учебниках.

Печально в том, что еси правда все-таки, что НЕ гибнут, то два человека, с одинаковым весом и ростом, второй некогда жиробасик, будет вечно есть хотеть, из-за всем известного гормона ?
MF-Follower-400
 

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 59

cron