Дневник LadyVengeance

[иннуська1959]

Доброе утро,в связи с праздниками мой отчёт пишу только сегодня:
пнд 1745ккал - 54.1кг
втр 1735ккал -53.7кг
срд 1789ккал - 54.2кг
чтв 2208ккал - 53.9кг
птн 1443ккал - 53.6кг
сбт 1704ккал - 54.1кг
вск 1609ккал - 53.8кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1683ккл(1800)
Средняя калорийность последней недели 1746ккал(1700)
Типичный вес предпоследней недели 53.5кг
Типичный вес последней недели 53.9кг
Недельное изменение веса +400
Cредняя калорийность следующей недели (1683+1746)/2=1715-100=1615ккал

[korT]

Привет Ларочка!
"LadyVengeance"

"....Доктор меня убила, сказала, что я слишком молодо выгляжу и это не комплимент, это может быть моей проблемой.... это может быть опасным в моём возрасте."
Странное высказывание доктора?! И я выгляжу моложе своих лет, мне это все говорят, но не разу доктор такого не сказала. Это наверно Ларочка она тебе позавидовала , да и вообще отличный комплимант тебе. Это ж здорово выглядеть моложе и что это все замечают.
Будь всегда молодой!!!!!

[stellay]

Лара, привет! Да, я тоже хотела сказать, что это она от зависти. мне тоже в последний раз на УЗИ показались странными заключения врача о моей менопаузе. Ведь яичники работают, цикличность наблюдается. Она даже там фолликулы рассматривала. А написала менопауза.

[LadyVengeance]

Танюша и Танечка, вот чего-то не думаю, что она позавидовала, она сама молодая, очень симпатичная женщина лет 35. Может и вправду считает, что какие-то бока с гормонами.
Прочитала на ФБ одну притчу:
Однажды хорошая пианистка играла на вечеринке, где было 50 богатых женщин. После выступления одна из женщин сказала ей, что отдала бы все, чтобы играть, как она. Пианистка отпила кофе в замедленном темпе и после небольшой паузы сказала: «О нет, не отдали бы». Вскоре удивленная тишина заполнила комнату.

Пианистка продолжила: «Вы бы все отдали, чтобы играть, как я, — все, кроме времени. Вы бы не сидели и не практиковались, час за часом, день за днем, год за годом. Пожалуйста, поймите, я не критикую. Я просто говорю вам, что когда вы говорите, что отдали бы все, чтобы играть, как я, вы на самом деле не имеете это в виду. Вы совсем не имеете это в виду.
Вот так и наш моложавый вид, это же проще простого - ходи на фитнес и питайся с умом, день за днём, год за годом - такое за деньги не купишь. Так что спорный вопрос, чему завидовать. Мне одна очень хорошая знакомая так и сказала, что я неплохо выгляжу, но платить такую цену ,так заморачиваться с подсчётом ккал лично она не сможет. А мне считать эти калории как дышать, ну просто никак не напрягает, наверно как моему супругу тренироваться столько времени.
Всё просто:

А народ привык жить по такому принципу:

[korT]

Ларочка привет!
А меня тоже не напрягает подсчет калорийности. Я это делаю утром после завтрака, и занимает это буквально минут 10-15. Какое ж это напряжение? . И о какой цене речь? Все ж для себя любимой. Жаль, что многие этого не понимают.

[LadyVengeance]

Всем привет! Ой, последний отчёт в этом году.
Вчера, в предвкушении предстоящего новогоднего зажора, я была скромна - 1711 ккал, вес сегодня 67,8 кг , неплохо, но уже ненадолго. Скоро начнётся ... 68,5... 69,2... 69,6....
Как-то у меня, начиная с четверга, будут без передышки сплошные застолья аж до 3 января... шесть дней подряд
И сам отчёт:

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 68.75 кг
Типичный вес последней недели 68.18 кг
Недельное изменение веса -570 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1806 ккал (реком. калор. 1850)
Средняя калорийность последней недели 1729 ккал (реком. калор. 1750)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
Наконец-то что-то толковое изобразила, а то три недели топталась на месте. Наверно через неделю вернётся всё. Ну ничего не поделать, Новый Год же.

Наступает Новый Год —
Наш народ, все ест, да пьет.
Ждет Христово Рождество,
Набивая естество.
Ну, а Старый Новый Год,
новый повод — все сметет.
А потом Крещение —
снова угощение.
А потом... все в свой черед.
Жрем, без меры, — круглый год
все, что душенька велит,
наживая целлюлит,
вместе с ожирением.
Барахлит давление.
Вес с одышкой прет и прет.
Так живем — за годом, год...

Кстати, в этом году на одном корпоративе мы существенно сократили количество еды, попробуем обойтись без бутербродов и конфет, решили ограничится супер тортом ( Молочная девочка на заказ) , горой мандаринок и шампанским.
Всем отличного денёчка!

[korT]

Лара, отличный отвесик! И калорийность тоже нормуль. Кстати, у меня точно такая же.
Стишок классный! Хороших тебе корпаративов!

[LadyVengeance]

Ларочка привет!
А меня тоже не напрягает подсчет калорийности. Я это делаю утром после завтрака, и занимает это буквально минут 10-15. Какое ж это напряжение? . И о какой цене речь? Все ж для себя любимой. Жаль, что многие этого не понимают.

Танюша, да, сейчас легко. Сначала было трудно, особенно первые две недели, я думала, что я сойду с ума, потом конечно же с каждым месяцем становилось всё легче и легче, сейчас вообще уже не проблема. Может правда скоро перейду на автоматическое управление, не на интуитивное, а именно на автоматическое - просто чётко буду отслеживать свою порцию еды.

"Желание (мотивация) - это на 90% привычка. Привыкли вы к чему-то и вам это нравится, энергии почти не требует, все по гладким рельсам, и поэтому результат затраченные силы с лихвой компенсирует. Вкладываешь мало, получаешь больше, возникает положительное подкрепление привычки, а значит в следующий раз это все еще легче.

И только на 10 % мотивация (то есть желание, стремление) - это осознание необходимости. На 10%! А не так, как многие думают: осознал необходимость и сделал. Нет. Инертная психика не даст легко сделать то, что вы делать совсем не привыкли, не умеете, как-то пробовали, но не понравилось. И даже осознать необходимость этого не даст. Тут же прибегут толпой психзащиты, зеленые, белые, золотые, и заверещат на все голоса. "Зачем тебе это?", "Потрать силы на что-то другое!", "Не мучайся, это бесполезно!", "Оставайся собой, делай то, к чему лежит душа!", "А вдруг война, а ты усталый?" 90% как большинство в парламенте, победят, если король не вмешается.

Но эти 10% - самое драгоценное. Они помогают нам менять себя. Не просто катиться по тем рельсам, которые сделало наше окружение, наша среда, наша семья, наша культура, внедрили в нас с детства (так, что нам кажется, что это - природное), или вовлекли нас эмоционально и заразили своим влиянием (как, в основном, и формируются у большинства новые привычки, через моду, через друзей), а менять самим, утверждая себя как личность, в своем бытие, а не существовании.

Важно не просто осознать необходимость, а получить от этого осознания эмоциональный стимул. Вот про такое осознание люди иногда говорят: "прозрел", "дошло". Это на короткое время компенсирует отсутствующую привычку, это создает мотивацию для того, чтобы начать это делать. Это аванс, который важно использовать сразу. Тогда потом и привычка формируется, те самые рельсы, по которым можно легко катиться и собирать бонусы, результаты, славу и прочие ништяки." (с) психолог Марина Комисарова.

Лара, отличный отвесик! И калорийность тоже нормуль. Кстати, у меня точно такая же.
Стишок классный! Хороших тебе корпаративов!

Спасибочки!

[nmilona]

Ларочка, привет!

Замечательный результат по ТВН!
По поводу врача - так их сейчас, наверное, учат(( Типа, самое нормальное начало менопаузы - это как выключили свет - раз, и уже старушка)) Непонятно только, как это согласуется со всей остальной медициной и вообще современными представлениями о здоровом образе жизни. Я думаю, что это косяк. Записывать человека в потенциальные больные из-за того, что выглядит моложе своего возраста - глупость несусветная. Тем более, мы прекрасно знаем, что твой внешний вид - это результат упорной работы над собой, а не подарок гормонов.

[stellay]

Лара, отвес хороший. А у меня отчетный день выпадает на посленовогодний - понедельник.
Тогда врач, раз не из зависти, то просто чтоб на анализы раскрутить. Ведь ты наверное в платной была. Меня не раз на множество анализов раскручивали.