Всем привет! Последний разбор полётов перед отпуском.
Вчера некогда было пообедать, съела морковное пирожное в кафешке, оценила его в 420 ккал. В целом за день
2010 ккал, вес снизился всего на 100г. Чем больше суеты, тем выше калорийность. Ну ничего, с воскресенья уже буду балдеть и наслаждаться природой.
Итак, за неделю следующая картина:
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 69.84 кг
Типичный вес последней недели 69.37 кг
Недельное изменение веса -470 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1960 ккал (реком. калор. 1870)
Средняя калорийность последней недели 1994 ккал (реком. калор. 1870)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2080 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2Понятно, что рекомендуемая калорийность трёхнедельной давности.
Если посмотреть в общем за последнее время:
20.12.17 СКН-план 1850(факт 1806 – «3») ТВН 68,75
(+100) простуда27.12.17 СКН-план 1750(факт 1729 – «4») ТВН 68,18
(-570) 03.01.18 СКН-план 1870(факт 2458 – «0») ТВН 68,92
(+740) Новый Год10.01.18 СКН-план 1870(факт 1920 – «2») ТВН 69,84
(+920) Рождество17.01.18 СКН-план 1870(факт 1994 – «2») ТВН 69,37
(-470) Старый НГполучается, что за месяц я набрала 620г . Застолий и существенных перелётов с общей калорийность по дню порядка 3000 ккал была тьма тьмущая - на целый год хватит. В свете этого можно считать, что я вполне неплохо провела новогодние праздники.
Наверно отвес на этой неделе - это тот максимум, который я смогла из себя выжать в моих обстоятельствах, тем более с учётом неслабого празднования старого Нового года с друзьями.
Ну да, вес далеко не пляжный, ну за исключением бюста. Слава Богу жир нарастает везде и в некоторых местах его прибавление очень радует. В этом году буду косить под модель плюс сайз.
Чемодан ещё не начала собирать, видимо буду носиться перед самым отъездом. Делами обрастаю как снежным комом, чем ближе к отъезду, тем больше вопросов. Ещё мамуличке срочно понадобилось купить такие же как у меня угги, придётся подскочить к магазину и помочь ей, ну не ждать же две недели, когда я приеду, тем более сейчас зима и они ей пригодятся. Угги - это не просто тепло и удобно, это даже жарко, ну кто бы мог подумать, у меня всю жизнь зимой жутко мёрзли ноги.
Калории считать в оставшиеся дни буду, просто чтоб понимать порядок съеденного и как-то себя сдерживать. Отчитываться уже не имеет смысла, да и чемодан пора собирать.
Скачала ФатСикрет , в моей версии не было распознавания изображений. Интересная мысль, но заниматься ею совершенно некогда, может к следующему отпуску освою.
На отдыхе обычно стараюсь есть достаточно сытно, главное, чтоб не лопаться.
В понедельник 5 февраля мне на работу. Калории начну считать с 5-го, но отчётный день оставлю среду.
Всем успешного постройнения, буду за всеми поглядывать и мотивироваться!