Всем доброго утра! Вчера за завтраком надумала посмотреть, что нового вещает Ковальков. Надо ж себя как-то мотивировать на постройнение. Очень помогло. Сравнение - черезвычайно нужная вещь.
Вот, например,
полуразгрузочный день самого мэтра при достаточно высокой активности.
Осетинский пирог с мясом ( без сыра) пусть по 250 ккал , небольшой кусок я так полагаю это максимум 200г, итого завтрак 500 ккал.
Щи по 50 ккал ( и это если не тощие), порция обычно 500г , предположим что в них было 100г мяса, не думаю, что доктор есть жирное, итого выходит :
щи - 400г=200ккал
мясо -100г=170 ккал
С коньяком проще, бокал в моих понятиях 150г, наверно это много и для доктора, посчитаем 100г =240 ккал.
Итого за очень активный день всего вышло 500+370+240=894 ккал. !!!
Так что мне уже совсем не голодно на 1800 ккал.
Вчера
1796 ккал, вес сегодня ещё на 100г меньше-
70,5 кг, но это ещё с солёными огурцами. Ну как же есть сало без чеснока и солёных огурцов? И не только конечно же сало, ещё была отварная картошечка на ужин, кусочек чёрного хлеба, немного овощей и лук естественно.
Короче, хомячу я целый день, иначе привет гастриту. Даже на отдыхе, чтоб перебить 5-часовой перерыв между обедом и ужином устраивала чаепитие с сухофруктами и орехами (после тренажёрного зала). Зато потом за ужином не кидалась без сознания на еду.
Ещё каждый день после ужина, где-то через 2,5 ч я плавала. Сначала мы все плескались в темноте в океане. А на третий день нам показалось что что-то лежит под лестницей, это был огромнейший скат. Понятное дело, что не дураки придумали придумали правило - ночью не лезть в океан. И наконец-то я нашла применение нашему общему бассейну - плавать в нём по ночам. Из-за хлорки я не очень уважаю на отдыхе бассейны - смысл бассейна теряется, если в двух метрах морская вода.
И ещё немного фоток, раз уже вспомнила про бассейн:
Вот красивая фотка, но фотографироваться было смешно - меня смывало волной с обеих сторон:
И конечно же белоснежный коралловый песок (ага, колючий, но никто этого не знает, пока там не побывает):
Ещё на жаре солёная вода на коже высыхает аж до липкости, потому отдыхающие особо не уходят далеко от пресной воды. Океан намного солонее Чёрного моря, на черноморском побережье мы легко обходились две недели без купания в пресной воде, а тут через два часа уже со всех ног летишь в душ.
На сегодня всё.
Всем отличной пятницы!