Диетическая система "Минус фунт"

nmilona писал(а):Ларочка, супер! Я на полдня зависла в твоём блоге Класс, так всё ярко, интересно, и очень-очень дельные мысли пока читаю с компа, Инсту в телефоне снесла Посоветовала всем своим девчонкам с Татош. Буду заходить каждый день, может, даже переустановлю себе Инсту в перспективе

Наденька, спасибо за такую высокую оценку. Я стараюсь, пока ещё не определилась, что и как делать, в каком виде выкладывать. Очень ответственно, тем более это всё имеет смысл только если удастся снизить вес хотя бы на 2-3 кг, буду пробовать.

irinka727 писал(а):Ларочка, привет!
Подписалась на тебя, тоже веду свой блог, только кулинарный.

Иринка, круто! Не нашла тебя , маякни пожалуйста в директ, хочется посмотреть на твои вкусняшки, может что-нибудь себе возьму на заметку.

Ларочка, привет.
Я на тебя подписалась, только пока там плохо ориентируюсь, что где читать, непривычный сайт.

Лара, привет! Я тоже подписалась и тоже ничего пока там не разберу, что и как.

Зоя и Инна, спасибо за подписку. Там весь текст под фото, страшно неудобно, но по другому никак.

irinka727 писал(а):Ларочка, привет!
Подписалась на тебя, тоже веду свой блог, только кулинарный.

Кажется я тебя нашла ! Только истинный фунтик везде на рецептах проставит калорийность!

LadyVengeance писал(а):

irinka727 писал(а):Ларочка, привет!
Подписалась на тебя, тоже веду свой блог, только кулинарный.

Кажется я тебя нашла ! Только истинный фунтик везде на рецептах проставит калорийность!

Да, ведь без подсчета калорийность нам никак нельзя!

Всем доброго утра! Отчётный день!

Мои расчёты.

Решила, что смысла нет отслеживать средний пульс за день, он у меня в конечном итоге от активности зависит, вот пульс в покое уже поближе к основному обмену будет. В среднем у меня получается 58 ударов, не очень то высокий... Ещё посчитала , что во всей моей активности примерно 300 ккал - это обычная низкая активность, остальное уже за счёт тренировок и ходьбы. Поэтому по часам 633 ккал активности на самом деле всего навсего 333 ккал.
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.86 кг
Типичный вес последней недели 70.70 кг
Недельное изменение веса -160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1894 ккал (реком. калор. 1890)
Средняя калорийность последней недели 1829 ккал (реком. калор. 1870)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
Тройка из-за того, что намеренно держала калорийность чуть ниже рекомендуемой, всё надеялась на отвесы.
Вес не особо снизился, может конечно полнолуние вмешалось. По расчёту отвес д.б. порядка 360г, если на следующей неделе чуда не произойдёт, придётся в уме держать что обменка снижена примерна на 200ккал.
В целом, меня и такие отвесы устраивают, если не отвлекаться от постройнения и не набирать по полкило за раз.
До Нового Года 5 недель, как раз увижу цифру 69 на весах.

Пы.Сы. В нашей области не ввели военное положение, но всё равно хорошего мало, минор полнейший. Гривна стремительно летит вниз. Настроение далеко от предновогоднего.
Всем отличной недели!

Ларочка, привет!
Прочитала новости и ужаснулась. Только бы не раздули этот конфликт! Очень сочувствуем и переживаем.

Ларочка привет!
Так обидно за это недопонимание. Но мы с вами и вас любим! Я ведь тоже полукровка можно сказать, мама у меня чистокровная украинка, с Запорожской области Днепровского р-на. Да и братик двоюродный мой там живет.
Всего вам только хорошего и пусть скорее все это закончится.

Лара, привет!
У меня тоже папа украинец, с Полтавской области. Послали после педучилища по распределению сюда, они с матерью (моей бабушкой) взяли и переехали. Очень удивляюсь я этому. Войну и голод пережили на Украине. И в какой то дикий холодный край переехать (тут в лесу было жильё и работа, в санатории). Но и там ничего хорошего видимо не было, чуть ли не в землянке жили.