Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Ленусечка » 22 янв 2020, 10:11

Ларочка, привет.
Если будет минутка, загляни ко мне в дневничок.
Хочу услышать твое мнение по результатам анализа на липидный профиль.
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 28 янв 2020, 06:21

Всем доброго утра!
У меня всё как обычно, как время приближается к отпуску, так просто шквал проблем, забот и вопросов. Выгребаю по мере сил, вот только сил не всегда хватает. Мне как обычно, надо именно перед отпуском хоть немного, но согнать веса. На прошлой неделе я пять дней держалась в районе 1650 ккал с достаточно высокой активностью и к пятнице вечера уже лежала пластом от бессилия, в субботу еле переставляла ноги, пока не дала себе зелёный свет на откорм. Суббота с калорийностью 2655 ккал немного подпортила картину веса, отвес скромненький, но сил явно прибавилось.

Всё это я ещё к тому, что не помогает мне кетоз есть мало. Аппетита как такового нет, но прилив сил и бодрости всё равно конечны. Как только делаю пару дней дефицит калорий больше 500 , обязательно прихожу к дню профицита. Судя по всему, меня от прожорливости никакой протокол питания не спасёт. :? Упорно не хочет мой организм весить меньше 70 кг.

Из хорошего. На низкоуглеводке так или иначе я всё же чувствую себя в разы лучше , продуктивность на работе и дома высокая. Это уже частности, что хочу переделать больше дел, чем физически это возможно.

И отчёт:
Низкоуглеводная диета
09.12.19 СКН-1838 ккал ТВН 70,6 кг(-720) ФА-595 ккал 13,3 т.шагов БЖУ-96,128,56
16.12.19 СКН- 1892 ккал ТВН 70,2 кг(-400) ФА-570 ккал 12,4 т.шагов БЖУ-104,133,50
23.12.19 СКН- 1988 ккал ТВН 69,96 кг(-240) ФА-609 ккал 13,7 т.шагов БЖУ-93,147,42
30.12.19 СКН- 2067 ккал ТВН 70,12 кг(+120) ФА-599 ккал 13,6 т.шагов БЖУ-113,132,57 НГ
06.01.20 СКН- 2415 ккал ТВН 71,3 кг(+1180) ФА-491 ккал 12,0 т.шагов Новый Год
13.01.20 СКН- 2034 ккал ТВН 71,28 кг(-20) ФА-536 ккал 11,1 т.шагов Рождество БЖУ-98,148,36
20.01.20 СКН- 1736 ккал ТВН 70,36 кг(-920) ФА-560 ккал 12,6 т.шагов БЖУ-96,133,28
27.01.20 СКН- 1790 ккал ТВН 70,18 кг(-180) ФА-564 ккал 12,5 т.шагов БЖУ-86,140, 31

ФА – физическая активность по часам Apple Watch -15%

Предстоящую неделю подниму калорийность примерно на 100 ккал. Не вижу смысла дожимать себя, всё равно уже особо не похудею. От большого количества жиров и малого количества углеводов у меня очень сгладился целлюлит. Если бы мне кто-то сказал, что это возможно, я бы ни за что не поверила. Так что я хоть глобально и не похудела, зато стала гораздо нормальней выглядеть, не известно, что в итоге предпочтительней - худая корова или упитанная газель. :lol:

Всем успехов в достижении целей!
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3203
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение MF-FALLOWER-400 » 28 янв 2020, 22:39

Спасибо за отчёт
Отдых традиционный?)
MF-FALLOWER-400
 
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 07 окт 2018, 22:12

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 29 янв 2020, 06:03

MF-FALLOWER-400 писал(а):Отдых традиционный?)

Да, мы всё туда же, только остров другой. В этот раз сервис поскромнее, зато риф получше.
Изображение
Надеюсь,что попадём туда. Немного переживаю, что из-за коронавируса перекроют аэропорты, с каждым днём ситуация ухудшается. Уровень угрозы распространения вируса в Китае признан очень высоким. Ну что будет, то будет, не всё в наших руках.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3203
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение nmilona » 29 янв 2020, 21:18

Привет, Ларочка!
Симпатичный островок...)) пусть всё получится!
Насчёт целлюлита - это очень интересное наблюдение. Будем мотать на ус ;)
Отличной тебе недельки и поскорее "разгрести" все проблемы!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1466
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 31 янв 2020, 06:15

nmilona писал(а):Привет, Ларочка!
Симпатичный островок...)) пусть всё получится!
Насчёт целлюлита - это очень интересное наблюдение. Будем мотать на ус ;)
Отличной тебе недельки и поскорее "разгрести" все проблемы!

Надюша, спасибочки! Надеюсь, что всё будет хорошо.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3203
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 31 янв 2020, 06:59

Всем привет!
Я от себя в шоке. Как только чего-нибудь в моей жизни случается, я сразу перестаю спать и начинаю есть. Всю неделю подъём в 2-3 часа ночи, но правда ложусь в 22, так что что-то да насыпаю. И еды уже за четыре дня по СКН 2013 ккал. :shock:
И дело не только в коронавирусе и в работе. Вирус конечно опасно, но выживаемость 10% , так что шансов много даже в случае заражения. Работу свою так или иначе люблю ( она ж меня кормит и даёт возможность выбираться на острова), просто так уж каждый год совпадают народные гуляния, годовой отчёт и отпуск. Но самое ужасное, что мы умудрились в январе прооперировать мамулю по гинекологии и папу по урологии. Мама уже бегает, а у папы осложнения. :cry:

Так что пока никакой радости от предстоящей поездки. И не поехать нельзя, это папу совершенно подкосит.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3203
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 01 фев 2020, 04:46

Лара привет!
Здоровья твоим родителям. Не переживай сильно, все будет хорошо. Главное не вешать нос. Папе главное думать о хорошем, верить в выздоровление и не поддаваться болезни!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 908
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 02 фев 2020, 07:36

korT писал(а):Лара привет!
Здоровья твоим родителям. Не переживай сильно, все будет хорошо. Главное не вешать нос. Папе главное думать о хорошем, верить в выздоровление и не поддаваться болезни!

Танюша, огромное спасибо! Папе уже гораздо лучше. Очень надеюсь, что всё будет хорошо.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3203
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение stellay » 03 фев 2020, 09:23

Лара, удачной поездки, пусть все получится!
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1254
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

cron