Диетическая система "Минус фунт"

Добрый день))
А сайт Дион не работает теперь?

ни сайт ни концепция коридора. это "вообще говоря ".но есть нюансы

11,08 это 11часов и 5 минут, там опечатка. можно поправить и меня удалить.
поправлено, спасибо за внимательность

пользуюсь "игрой " сравнительно регулярно, мне нравится. при достаточном рационе получается поел и видишь сколько времени еще будешь сыт

bugivugi писал(а):11,08 это 11часов и 5 минут, там опечатка. можно поправить и меня удалить.
поправлено, спасибо за внимательность

пользуюсь "игрой " сравнительно регулярно, мне нравится. при достаточном рационе получается поел и видишь сколько времени еще будешь сыт

а этот перенос и незаметен, пока не зашел в тему

Народ, помогите с правильным направлением ) поймал переломчик небольшой. вот задумался на какую еду теперь налегать.
вбил в гугле, первая ссылка вот она

http://www.ayzdorov.ru/lechenie_perelom ... itanie.php

статья вроде норм. в конце указан некий врач, про которого гугл знает лишь, что был военным эпидемиологом закончил службу в 1958 году.
в статье вроде и нормально. про источники кальция. но про усвояемость неясно.
если мне не изменяет память, из нежирного творога кальций не усваивается. хотя в нежирном твороге кальция в процентном соотношении много.

так чего и с чем стоит есть? некогда копать самому, надо уже вчера )
я бы налег на рыбу, но по деньгам пока больше на сыр еще можно на воблу, но солененькая, а мне и так, несмотря на общую физическую подготовку весело прыгать на одной ноге надоедает )
кстати, такое ощущение, что я к перелому готовился года три. похудел, все эти тренировки на равновесие и дурацкие приседания с подвыподвертами. теперь здорово помогают
одна беда. не хочу мало калорий есть
это ж на месяцок речи не идет даже о ходьбе

bugivugi писал(а):Народ, помогите с правильным направлением ) поймал переломчик небольшой. вот задумался на какую еду теперь налегать.
вбил в гугле, первая ссылка вот она

http://www.ayzdorov.ru/lechenie_perelom ... itanie.php

Василий, ну как ты мог? Надо ж было беречь себя... Рекомендации в статье вполне разумны. Я тоже чуть погуглила, почти всё то же самое. Можно ещё послушать, что Мясников по этому поводу советует. Однако впечатлилась от запретов, печалька:
Если вы хотите, чтобы ваша конечность быстрее зажила, нужно на некоторое время позабыть о вредных продуктах. К ним можно отнести:

1. Алкоголь так, как он может привести к приостановлению активности клеток, отвечающих за формирование костных тканей.
2. Кофеин способен вымывать из организма кальций, который просто необходим для развития и укрепления кости. Вследствие чего, стоит позабыть о всех продуктах, имеющих в своем содержании кофеин: шоколад, кока-кола, черный чай.
3. Колбасы, копчености, чипсы, сухарики, пирожные, торты, печенье, фаст-фуд. Эти продукты не содержат даже минимального количества полезных веществ или минералов, поэтому употребление их не принесет никакой пользы. Единственное, чего можно будет ожидать от этих вкусностей – увеличения массы тела.

В общем теперь тебе есть всё полезненькое, никаких гадостей-радостей. Ну и пересчитай свою потребность в ккал, коэффициент активности, понятное дело, никакой... Выздоравливай скорее.

буду, спасибо
алкоголь не проблема, даже отмазка интересная вкусности тоже убираются из соображений калорийности. но растворимый кофе оставляю, все равно я его использую немного, скорее для подкрашивания.

упражнения какие-то буду делать. и кардио и турник и гантели. иначе это дичь ...

bugivugi писал(а):растворимый кофе оставляю, все равно я его использую немного, скорее для подкрашивания.

Сочувствую, ломать не ломал, вывихи были, растяжение ахилки при беге самое обычное дело, правится полгода (!), проходит само, хотя последние годы уже и не было. У профи наверняка есть какие-то методы быстрого заживления, по СМИ футболисты и теннисистки после тяжелейших травм через 2 недели на ногах.
А цикорий для подкрашивания не пробовал? Попробуй, теперь есть шанс.

Привет! Ногу что ли сломал? Все намеками. У меня племянник недавно ломал - на свадьбе друга так отплясывал, вприсядку!

Привет!
Мне как-то врач посоветовала кофе пить с молоком, чтобы не вымывался кальций.