Дневник Наталии

Дневник Наталии

Сообщение Наталия » 16 мар 2015, 15:46

Теперь и я тут) обитать буду...
Наталия, 44 года, рост 164, вес первонач.82,5 на минус фунт с 10.03.15
Аватара пользователя
Наталия
 
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 11 мар 2015, 09:39

Re: Дневник Наталии

Сообщение Наталия » 17 мар 2015, 10:01

ВСЕМ добра!!!)
Наталия. 43г., рост 164, первонач. Вес 82,5
Разгон с 06.01.2015г.

неделя План/Факт ТВН Отвес
1. 06.01 1700/1659 81,90
2. 13.01 1800/1811 80,80 -1,100
3. 20.01 1900/1938 80,90 +0,100
4. 27.01 2000/2008 81,40 +0,500 ---был косяк на 102кКал, выровняла в течении недели
5. 03.02 2000/2020 80,80 -0,600
6. 10.02 2100/2096 80,90 +0,100 5 дней КД
7. 17.02 2200/2212 80,90 +-0
8. 24.02 2300/2301 81,40 +0,500 (28.02.15 подсчет примерный юбилей мамы, отеки)
9. 03.03 2300/2303 81,90 +0,500
Установочные недели:
1. 10.03 1900/1905 82,2 +0,300
2. 16.03 1900/
Наталия, 44 года, рост 164, вес первонач.82,5 на минус фунт с 10.03.15
Аватара пользователя
Наталия
 
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 11 мар 2015, 09:39

Re: Дневник Наталии

Сообщение Наталия » 24 мар 2015, 10:23

Всем добра!
Отчет за неделю

Наталия. 43г., рост 164, первонач. Вес 82,5
Разгон с 06.01.2015г.

неделя План/Факт ТВН Отвес
1. 06.01 1700/1659 81,90
2. 13.01 1800/1811 80,80 -1,100
3. 20.01 1900/1938 80,90 +0,100
4. 27.01 2000/2008 81,40 +0,500 ---был косяк на 102кКал, выровняла в течении недели
5. 03.02 2000/2020 80,80 -0,600
6. 10.02 2100/2096 80,90 +0,100 5 дней КД
7. 17.02 2200/2212 80,90 +-0
8. 24.02 2300/2301 81,40 +0,500 (28.02.15 подсчет примерный юбилей мамы, отеки)
9. 03.03 2300/2303 81,90 +0,500
Установочные недели:
1. 10.03 1900/1905 82,2 +0,300 (КД 4 дня, отеки)
2. 16.03 1900/1901 81,8 -0,400
3. 23.03 1900/



УРААААА!!! Вес тронулся, начало положено! остаемся на 1900кКал)))
Наталия, 44 года, рост 164, вес первонач.82,5 на минус фунт с 10.03.15
Аватара пользователя
Наталия
 
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 11 мар 2015, 09:39

Re: Дневник Наталии

Сообщение Наталия » 24 мар 2015, 10:25

Хочу сказать огромное спасибо Кувшинке! Низкий поклон за стимул)
Наталия, 44 года, рост 164, вес первонач.82,5 на минус фунт с 10.03.15
Аватара пользователя
Наталия
 
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 11 мар 2015, 09:39

Re: Дневник Наталии

Сообщение Кувшинка » 24 мар 2015, 10:40

Наталия писал(а):Хочу сказать огромное спасибо Кувшинке! Низкий поклон за стимул)


Спасибо за спасибо! :D
Татьяна. С системой "Минус фунт" - навсегда!
Аватара пользователя
Кувшинка
Первопроходец МФ, Домашний диетолог
 
Сообщения: 1004
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 16:15
Откуда: г.Москва

Re: Дневник Наталии

Сообщение Наталия » 01 апр 2015, 09:59

Очередной отчетик))

неделя План Факт Отвес
кКал кКал ТВН за неделю

1. 06.01.15 1700 1659 81,90
2. 13.01.15 1800 1811 80,80 -1,100
3. 20.01.15 1900 1938 80,90 +0,100
4. 27.01.15 2000 2008 81,40 +0,500 ---был косяк на 102кКал, выровняла в течении недели
5. 03.02.15 2000 2020 80,80 -0,600
6. 10.02.15 2100 2096 80,90 +0,100 5 дней КД
7. 17.02.15 2200 2212 80,90 +-0
8. 24.02.15 2300 2301 81,40 +0,500 (28.02.15 подсчет примерный юбилей мамы, отеки)
9. 03.03.15 2300 2303 81,90 +0,500
Установочные недели:
1. 10.03.15 1900 1906 82,2 +0,300 КД 4 дня(отеки)
2. 17.03.15 1900 1901 81,8 -0,400
3. 24.03.15 1900 1972 81,59 -0,220 косяк 28.03 ДР
4. 30.03.15

Расчет по калькулятору
Результаты расчета NEW Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.81 кг Типичный вес последней недели 81.59 кг Недельное изменение веса -220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1901 ккал Средняя калорийность последней недели 1972 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал
Качество поддержания калорийности 19%
Качество регулирования веса 66%
Последний раз редактировалось Наталия 01 апр 2015, 12:58, всего редактировалось 1 раз.
Наталия, 44 года, рост 164, вес первонач.82,5 на минус фунт с 10.03.15
Аватара пользователя
Наталия
 
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 11 мар 2015, 09:39

Re: Дневник Наталии

Сообщение Наталия » 01 апр 2015, 10:00

Конечно калькулятор это вещь!!! ручным подсчетом не то.
Наталия, 44 года, рост 164, вес первонач.82,5 на минус фунт с 10.03.15
Аватара пользователя
Наталия
 
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 11 мар 2015, 09:39

Re: Дневник Наталии

Сообщение Lupus » 01 апр 2015, 10:56

Наталия писал(а):Конечно калькулятор это вещь!!! ручным подсчетом не то.

Качество ниже 50% считается косячным, а у тебя вышло 19%. Хотя в новом МФ-2 все переведено в нормальные оценки от 0 до 5. Т.е. даже 2 еще хорошо, оттого как могло быть еще хуже на 1 и 0. Притом в российских гимназиях в 19 веке за два 0 подряд еще и секли.
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: Дневник Наталии

Сообщение Наталия » 01 апр 2015, 12:05

Я понимаю, все принимаю во внимание. Исправлюсь!
Наталия, 44 года, рост 164, вес первонач.82,5 на минус фунт с 10.03.15
Аватара пользователя
Наталия
 
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 11 мар 2015, 09:39

Re: Дневник Наталии

Сообщение Наталия » 01 апр 2015, 12:20

Все. косяк по полной.... Вот с калькулятора МФ-2
Калькулятор

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 81.85 кг
Типичный вес последней недели 81.43 кг
Недельное изменение веса -420 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1901 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 1971 ккал (реком. калор. 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Решила перейти со вторника на понедельник и сделала не правильно.
пытаюсь исправить положение, два дня калорийность 1850, а надо 1930. Как быть?
Наталия, 44 года, рост 164, вес первонач.82,5 на минус фунт с 10.03.15
Аватара пользователя
Наталия
 
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 11 мар 2015, 09:39

След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 107

cron