Дневник Наталии

[Lupus]

Все. косяк по полной.... Вот с калькулятора МФ-2
Калькулятор

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 81.85 кг
Типичный вес последней недели 81.43 кг
Недельное изменение веса -420 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1901 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 1971 ккал (реком. калор. 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Решила перейти со вторника на понедельник и сделала не правильно.
пытаюсь исправить положение, два дня калорийность 1850, а надо 1930. Как быть?

У меня сомнение возникло. Ты выложи здесь 15 значений веса и 14 калорийности, я перепроверю вечером часа через 4. А держи пока по МФ-2, разница невеликая косяком не будет. Потом все по факту запишешь.

[Наталия]

Выкладываю чуть больше. Спасибо за помощь!

кКал/ дата/ Вес

1901/ 16.03.2015/ 81,70
1900/ 17.03.2015/ 81,80
1900/ 18.03.2015/ 82,20
1897/ 19.03.2015/ 81,70
1899/ 20.03.2015/ 81,80
1911/ 21.03.2015/ 81,60
1900/ 22.03.2015/ 82,10
1899/ 23.03.2015/ 81,70
1900/ 24.03.2015/ 81,10
1900/ 25.03.2015/ 81,20
1901/ 26.03.2015/ 81,40
1900/ 27.03.2015/ 81,40
2400/ 28.03.2015/ 81,20
1900/ 29.03.2015/ 81,90
1850/ 30.03.2015/ 82,10
1850/ 31.03.2015/ 81,70
/ 01.04.2015/ 81,40

[Lupus]

Выкладываю чуть больше. Спасибо за помощь!

Так я правильно понял, что у тебя 2 расчета не только по разным калькуляторам, но и по разным отчетным дням? И какой день тебе нужен на будущее?

[Наталия]

Хотелось неделю с понедельника по воскресение. С 30.03.15 по 05.04.15

[Наталия]

Хотелось неделю с понедельника по воскресение. С 30.03.15 по 05.04.15
Вот и сдвинула на калькуляторе МФ-2
Взяла вот так:
1901 16.03.2015 81,70
1900 17.03.2015 81,80
1900 18.03.2015 82,20
1897 19.03.2015 81,70
1899 20.03.2015 81,80
1911 21.03.2015 81,60
1900 22.03.2015 82,10
1899 23.03.2015 81,70
1900 24.03.2015 81,10
1900 25.03.2015 81,20
1901 26.03.2015 81,40
1900 27.03.2015 81,40
2400 28.03.2015 81,20
1900 29.03.2015 81,90
30.03.2015 82,10

[Наталия]

Теоретически понимала, что поддержание калорийности 19% как то странно, я стараюсь придерживаться, хотя косяк присутствует.

[Lupus]

Тогда нет необходимости перепроверять. Меня насторожило, что отвесы разные, а раз разные дни то все ОК. Так держи отчетный день когда удобно, и косяков нет, оттого как МФ-2 такие косяки допускает. Скомпенсируй в следующие дни.

[Наталия]

Спасибо огромное!!! Все поняла.

[Наталия]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 81.43 кг
Типичный вес последней недели 81.46 кг
Недельное изменение веса 30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1971 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 1916 ккал (реком. калор. 1930)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[Наталия]

Странно ведет себя организм, всю неделю пьешь достаточно воды и вес плавно теряется, как только выходные дни.... крутишься и мало пьешь - все, прячет воду, боится, что не напоят его....