Диетическая система "Минус фунт"

Теперь и я тут) обитать буду...

ВСЕМ добра!!!)
Наталия. 43г., рост 164, первонач. Вес 82,5
Разгон с 06.01.2015г.

неделя План/Факт ТВН Отвес
1. 06.01 1700/1659 81,90
2. 13.01 1800/1811 80,80 -1,100
3. 20.01 1900/1938 80,90 +0,100
4. 27.01 2000/2008 81,40 +0,500 ---был косяк на 102кКал, выровняла в течении недели
5. 03.02 2000/2020 80,80 -0,600
6. 10.02 2100/2096 80,90 +0,100 5 дней КД
7. 17.02 2200/2212 80,90 +-0
8. 24.02 2300/2301 81,40 +0,500 (28.02.15 подсчет примерный юбилей мамы, отеки)
9. 03.03 2300/2303 81,90 +0,500
Установочные недели:
1. 10.03 1900/1905 82,2 +0,300
2. 16.03 1900/

Всем добра!
Отчет за неделю

Наталия. 43г., рост 164, первонач. Вес 82,5
Разгон с 06.01.2015г.

неделя План/Факт ТВН Отвес
1. 06.01 1700/1659 81,90
2. 13.01 1800/1811 80,80 -1,100
3. 20.01 1900/1938 80,90 +0,100
4. 27.01 2000/2008 81,40 +0,500 ---был косяк на 102кКал, выровняла в течении недели
5. 03.02 2000/2020 80,80 -0,600
6. 10.02 2100/2096 80,90 +0,100 5 дней КД
7. 17.02 2200/2212 80,90 +-0
8. 24.02 2300/2301 81,40 +0,500 (28.02.15 подсчет примерный юбилей мамы, отеки)
9. 03.03 2300/2303 81,90 +0,500
Установочные недели:
1. 10.03 1900/1905 82,2 +0,300 (КД 4 дня, отеки)
2. 16.03 1900/1901 81,8 -0,400
3. 23.03 1900/



УРААААА!!! Вес тронулся, начало положено! остаемся на 1900кКал)))

Хочу сказать огромное спасибо Кувшинке! Низкий поклон за стимул)

Наталия писал(а):Хочу сказать огромное спасибо Кувшинке! Низкий поклон за стимул)

Спасибо за спасибо!

Очередной отчетик))

неделя План Факт Отвес
кКал кКал ТВН за неделю

1. 06.01.15 1700 1659 81,90
2. 13.01.15 1800 1811 80,80 -1,100
3. 20.01.15 1900 1938 80,90 +0,100
4. 27.01.15 2000 2008 81,40 +0,500 ---был косяк на 102кКал, выровняла в течении недели
5. 03.02.15 2000 2020 80,80 -0,600
6. 10.02.15 2100 2096 80,90 +0,100 5 дней КД
7. 17.02.15 2200 2212 80,90 +-0
8. 24.02.15 2300 2301 81,40 +0,500 (28.02.15 подсчет примерный юбилей мамы, отеки)
9. 03.03.15 2300 2303 81,90 +0,500
Установочные недели:
1. 10.03.15 1900 1906 82,2 +0,300 КД 4 дня(отеки)
2. 17.03.15 1900 1901 81,8 -0,400
3. 24.03.15 1900 1972 81,59 -0,220 косяк 28.03 ДР
4. 30.03.15

Расчет по калькулятору
Результаты расчета NEW Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.81 кг Типичный вес последней недели 81.59 кг Недельное изменение веса -220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1901 ккал Средняя калорийность последней недели 1972 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал
Качество поддержания калорийности 19%
Качество регулирования веса 66%

Конечно калькулятор это вещь!!! ручным подсчетом не то.

Наталия писал(а):Конечно калькулятор это вещь!!! ручным подсчетом не то.

Качество ниже 50% считается косячным, а у тебя вышло 19%. Хотя в новом МФ-2 все переведено в нормальные оценки от 0 до 5. Т.е. даже 2 еще хорошо, оттого как могло быть еще хуже на 1 и 0. Притом в российских гимназиях в 19 веке за два 0 подряд еще и секли.

Я понимаю, все принимаю во внимание. Исправлюсь!

Все. косяк по полной.... Вот с калькулятора МФ-2
Калькулятор

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 81.85 кг
Типичный вес последней недели 81.43 кг
Недельное изменение веса -420 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1901 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 1971 ккал (реком. калор. 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Решила перейти со вторника на понедельник и сделала не правильно.
пытаюсь исправить положение, два дня калорийность 1850, а надо 1930. Как быть?