Дневник Zahabia

[Zahabia]

[Zahabia]

Всем привет!
Я пришла сюда учиться. Не только правильно питаться, правильно худеть, правильно считать, а скорее всего - правильно жить. Потому что многое зависит прежде всего от моего здоровья, настроения и внутреннего состояния.
Я Наталья, мне 52 года и вешу я много - 103 кг на сегодняшний день. На сколько хочу похудеть?? Не знаю. До комфортного мне веса. Пока мечтаю о 80 кг, но когда буду весить 80 - возможно на этом и не остановлюсь.
На МФ у меня пока только разгон, 4-ая неделя. Питаюсь на 1900 ккал. Все ли я делаю правильно? Не уверена. Поэтому хочу пройти здесь курс "Сам себе диетолог" (для начала) Надеюсь что мне помогут эти курсы и общение с опытными людьми на этом форуме.

[bugivugi]

от души приветствую еще один луч света в нашем светлом царстве )

[Zahabia]

Спасибо, bugivugi!!
Ура! Я начала учиться, мне выслали первый урок!!
Уже все прочла, кое что нового для себя почерпнула, но так и не поняла как рассчитать калорийность каши сваренной в пакете (кукурузную так варю).
Эта неделя у меня как то не задалась, вес растет вместе с растущей луной ( интересно, может это как то связано?) А это значит что разгон продлится как минимум еще на одну неделю.
На Дионе посоветовали обратиться к врачу видимо не внушаю доверия "умным людям" со своим похудением на МФ, впрочем, как и они мне.

[Zahabia]

На Дионе мой дневник разносят в пух и прах.http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=53877
Видимо нужно выкладывать здесь все свои "достижения и промахи". Хоть камнями не закидают за съеденную булку и сладкий чай, а надеюсь, что направят в нужное русло, так как это форум единомышленников.

[Кувшинка]

На Дионе мой дневник разносят в пух и прах.http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=53877
Видимо нужно выкладывать здесь все свои "достижения и промахи". Хоть камнями не закидают за съеденную булку и сладкий чай, а надеюсь, что направят в нужное русло, так как это форум единомышленников.

Так поэтому мы оттуда и ушли в свое время на с-боди. Но они и туда прибегали к нам время от времени ругаться.

[CaraMia]

Сегодня только прочитала фразу "разделять еду на "полезную" и "вредную" - один из путей к нарушениям пищевого поведения. "
Не дионом единым...
Всё будет хорошо! -) А после прохождения учебы - и подавно.

[bugivugi]

а булка с чаем вышли за калорийность дня? =)

[Zahabia]

а булка с чаем вышли за калорийность дня? =)

Нет конечно, я стараюсь соблюдать калорийность, всего то 4 недели прошло, рановато еще нарушать.

[Zahabia]

дата вес калории СВН
14.фев 105,7 1766,9 104,4
15.фев 104,4 1614,5 104,7
16.фев 105 1476,4 104,8
17.фев 105 1299,9 105
18.фев 105,3 1306 105
19.фев 104,8 1430,8 105,3
20.фев 104,7 1522,6 105,7
итого 1488,15

21.фев 104,7 1538,5 104,2
22.фев 104,9 2252,9 104,7
23.фев 104,8 1876 104,8
24.фев 104,2 1931,9 104,8
25.фев 104,8 1516,8 104,8
26.фев 105,2 1584,6 104,9
27.фев 104,8 1774,3 105,2
1782,14

28.фев 104,9 1702,2 104,4
01.мар 105,7 1690,4 104,8
02.мар 105,6 1688,5 104,9
03.мар 106,1 1689,4 105,6
04.мар 105,8 1700 105,7
05.мар 104,8 1694,2 105,8
06.мар 104,4 1705,4 106,1
1695,72
07.мар 105,1 1706,5 103,2
08.мар 104,3 1693,6 103,7
09.мар 103,8 1748 103,7
10.мар 103,2 1744,9 103,8
11.мар 103,8 1722,2 103,8
12.мар 103,7 1733,3 104,3
13.мар 103,7 1708,1 105,1
1722,37

14.мар 103,4 1814,9 102
15.мар 103 1809,2 102,4
16.мар 103,4 1839,8 102,5
17.мар 102,7 1835,3 102,7
18.мар 102,4 1843,6 103
19.мар 102 1836,1 103,4
20.мар 102,5 1810,4 103,4
1827,04

21.мар 102,8 1931,8 102,3
22.мар 102,3 1910 102,3
23.мар 102,3 1909,8 102,8
24.мар 103 1923 103
25.мар 103 1898,4 103
26.мар 103,8 1874,3 103,3
27.мар 103,3 1881,7 103,8
1904,14