riki-tikki-tavi - Магическая дельта.

[Кувшинка]

Держись, Анюта, не расквашивайся!

Погода правда противная, зябко как-то в квартире. Пришлось тапки зимние меховые снова вытащить, а ещё яблоко в аэрогриле испекла для уюта, сразу хоть тепло какое-то пошло.

[riki-tikki-tavi]

Держись, Анюта, не расквашивайся!
Погода правда противная, зябко как-то в квартире. Пришлось тапки зимние меховые снова вытащить, а ещё яблоко в аэрогриле испекла для уюта, сразу хоть тепло какое-то пошло.

Вот спасибо за идею! На яблочко у меня к тому моменту уже калорий не осталось, а на чай с корицей - вполне))

[LadyVengeance]

Анечка, привет! Вот у меня уже третью неделю калорийность падает из-за косяков, тоже мёрзнуть начала, особенно на даче, когда алкоголем балуюсь - это вообще кошмар, одеваю на себя по десять одёжек, когда все вокруг в футболках... Согреваюсь чаями и грешу небольшими перелётами.Очень греет меня чай с 10г изюма, калорий немного, зато удовольствия масса. А вообще уже не дождусь, когда уйду на поддержание веса, думаю к осени справлюсь, тем более, что летний отдых отменяется.

[riki-tikki-tavi]

Анечка, привет! Вот у меня уже третью неделю калорийность падает из-за косяков, тоже мёрзнуть начала, особенно на даче, когда алкоголем балуюсь - это вообще кошмар, одеваю на себя по десять одёжек, когда все вокруг в футболках... Согреваюсь чаями и грешу небольшими перелётами.Очень греет меня чай с 10г изюма, калорий немного, зато удовольствия масса. А вообще уже не дождусь, когда уйду на поддержание веса, думаю к осени справлюсь, тем более, что летний отдых отменяется.

Я пока не мерзну, но явно с организьмой что-то не так... То ли стресс, то ли болезнь отразились.
Калькулятор мне завтра опустит калорийность до 1530 ккал, а я вот прямо даже и не знаю, следовать или нет. Пока склоняюсь к не следовать))) А в итоге может и буду. До завтра есть время подумать)

[riki-tikki-tavi]

Отчетный день.

Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 55.33 кг
Типичный вес последней недели 55.28 кг
Недельное изменение веса -50 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1651 ккал (план 1620)
Средняя калорийность последней недели 1580 ккал (план 1580)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал.

Среднее количество шагов - 7869 (на предыдущей неделе - 13757)

Конечно, у меня почти в два раза упала общая активность. В том числе и отсюда такой результат.
Следующая неделя - середина цикла, ожидается плановый привес (или недоотвес).
Если он случится, калькулятор меня опустит еще ниже. Но тогда я включу бонус
В общем, прорвемся

[riki-tikki-tavi]

Отчет по маме:

На 4-й неделе разгона она привесила, поэтому осталась на калорийности 1400 еще на неделю.

По неделям разгона:
1 нед. СКН- план 1100 ккал (факт 1126) ТВН 97,9
2 нед. СКН- план 1200 (факт 1254) ТВН 97,56 ( -340)
3 нед. СКН- план 1300 (факт 1320) ТВН 97,07 ( -490)
4 нед. СКН- план 1400 (факт 1426) ТВН 97,61 (+540)
5 нед. СКН- план 1400 (факт 1437) ТВН 97,53 (-80)
6 нед. СКН- план 1500

Аппетит у неё по-прежнему есть, даже голодновато было. К 1500 готова

[bugivugi]

ша придет люпус и накажет. за "тогда бонус". а вот я добрый коп. доходи сегодня нужное количество шагов за прошлую неделю и не пей сегодня воды, а потом пошамань через калькулятор с новой калорийностью

[Scorpioshka]

ша придет люпус и накажет. за "тогда бонус". а вот я добрый коп. доходи сегодня нужное количество шагов за прошлую неделю и не пей сегодня воды, а потом пошамань через калькулятор с новой калорийностью

А почему он ее должен наказать? Я так поняла, она вовремя его включит, по плану, во вторую половину цикла... А вот тебя может наказать, чтоб не сбивал с пути истинного))))

[bugivugi]

потому что бонус однажды и типа на всю жизнь. или что-нибудь типа 2-4 цикла минимум. ибо бонус хоть не указывается но системой начинает учитываться, понижая калорийность в те две недели, когда кэдэшного жора нет. только это неявно происходит. а от формулировки "тогда бонус" Люпуса, как истинного препода, автоматически может "коротИть" в голове, потому что это начало формулировки грубейшей (частой?) ошибки по использованию бонуса. ИМХО.

[Scorpioshka]

Ну так может она с этого цикла и начнет