Дневник rin-rin

[rin-rin]

Что-то скачки дикие веса =/
Хотя, с другой стороны, скучать не приходится. Каждый день неожиданность.
Пусть пока -300. Посмотрим как отёки будут.

Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 69.68 кг
Типичный вес последней недели 68.75 кг
Недельное изменение веса -930 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1680 ккал (реком. калор. 1680)
Средняя калорийность последней недели 1640 ккал (реком. калор. 1640)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1760 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5


____________________________________
У меня матушка на белковой диете сидела. В подробности не вдавалась, но, кажется, Дюкан.
Ей продвинутая московская подружка привезла.
Сначала худелось, а сейчас что-то не очень.

Объясняла ей про ОВ. Даже на своём примере расписала что да как.
Посмотрела на меня как на полоумную. Хотя в глазах мысль мелькнула.
Сказала, мол, ну вот я ещё чуть-чуть тут похудею, а потом может твою попробую, но у меня выдержки не хватит всё считать . . .

Но апогей кретинизма в чём: все эти заповеди передаются из уст в уста будто цитаты из библии в Средневековье накануне нового столетия. С горящими глазами и благоговением в голосе.
А на попытки возразить адепты Дюкана смотрят взглядом типа "да что ты здесь вообще понимаешь? дитё неразумное". Даже . . . обидно что ли.
Вот уж правда, жреца не переспоришь =/

[rin-rin]

Ну и ленивая неделя была.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.75 кг
Типичный вес последней недели 68.67 кг
Недельное изменение веса -80 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1640 ккал (реком. калор. 1640)
Средняя калорийность последней недели 1760 ккал (реком. калор. 1760)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[rin-rin]

У меня некоторые проблемы. По весу сильная прибывка. ТВН скорее всего будет больше предыдущего. Калькулятор опустит ещё ниже. А ниже некуда. Я и так уже мерзну дома. Но это не показатель. Это, скорее всего, от того, что постоянно окна открыты. При любой температуре.
Второе: у меня началась аллергия. Какая-то пакость зацвела. Чихаю, чешусь и вытираю сопли.
Не знаю бывают ли отеки от аллергии, правда. Но списываю на неё. Причём, видимо, аллергия уже месяц (у меня столько лицо и глаза зудели), но так проявилась только сейчас.
В чем суть поста: какой режим выбрать? На большинстве калькулятор опустит. Хотела месяц на удержании. Так может что-то типа разгона?

[Lupus]

У меня некоторые проблемы. По весу сильная прибывка. ТВН скорее всего будет больше предыдущего. Калькулятор опустит ещё ниже. А ниже некуда. Я и так уже мерзну дома. Но это не показатель. Это, скорее всего, от того, что постоянно окна открыты. При любой температуре.
Второе: у меня началась аллергия. Какая-то пакость зацвела. Чихаю, чешусь и вытираю сопли.
Не знаю бывают ли отеки от аллергии, правда. Но списываю на неё. Причём, видимо, аллергия уже месяц (у меня столько лицо и глаза зудели), но так проявилась только сейчас.
В чем суть поста: какой режим выбрать? На большинстве калькулятор опустит. Хотела месяц на удержании. Так может что-то типа разгона?

Это сезонное, и раз так, то будь готова каждый год. Просто МФ выявляет подвижки веса, которые обычно не замечаются. Другое дело, что у мнеогих проявления аллергии утишаются по мере нормализации обмена и общего состояния. Если месяц на удержании, то будущая неделя 1740 ккал по твоим данным. Отдохни и пережди сезон.

[rin-rin]

Это сезонное, и раз так, то будь готова каждый год. Просто МФ выявляет подвижки веса, которые обычно не замечаются. Другое дело, что у мнеогих проявления аллергии утишаются по мере нормализации обмена и общего состояния. Если месяц на удержании, то будущая неделя 1740 ккал по твоим данным. Отдохни и пережди сезон.

У меня и так каждый год. В это время. Только такой катавасии с весом не помню. Может потому, что не наблюдала раньше так, как сейчас.
Ну раз отеки возможны, то я более-менее успокоилась. Спасибо.
Ок. Следующую неделю на 1740.

[rin-rin]

Отчёт за прошедшую неделю.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.67 кг
Типичный вес последней недели 69.11 кг
Недельное изменение веса 440 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1760 ккал (реком. калор. 1760)
Средняя калорийность последней недели 1620 ккал (реком. калор. 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1580 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

2 косяка: на 9 мая на 161 кк, 13 мая в силу обстоятельств и питания вне дома на 78 кк.

Не очень сильно опустил, конечно.
Но калорийность и так не высокая, а привес ощутимый.
Ухожу на 4 недели на поддержание.

[rin-rin]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 69.11 кг
Типичный вес последней недели 69.02 кг
Недельное изменение веса -90 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1620 ккал (реком. калор. 1620)
Средняя калорийность последней недели 1740 ккал (реком. калор. 1740)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1730 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5


Отчет за субботу.

[rin-rin]

Прошедшая неделя.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 69.02 кг
Типичный вес последней недели 68.45 кг
Недельное изменение веса -570 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1740 ккал (реком. калор. 1740)
Средняя калорийность последней недели 1739 ккал (реком. калор. 1730)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1840 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[rin-rin]

Скорее всего последняя неделя на поддержании.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.45 кг
Типичный вес последней недели 68,28 кг
Недельное изменение веса -170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1739 ккал (реком. калор. 1730)
Средняя калорийность последней недели 1840 ккал (реком. калор. 1840)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Велосипед 18 км.
С этой недели начинаю учёт велосипедных километров, которые ввожу взамен ходьбы.

[rin-rin]

Закончилась последняя неделя на удержании.
Перехожу на -300.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.28 кг
Типичный вес последней недели 68.16 кг
Недельное изменение веса -120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1840 ккал (реком. калор. 1840)
Средняя калорийность последней недели 1870 ккал (реком. калор. 1870)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1760 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Велосипед - 21км.