Для знакомства немного опишу историю своих стратегических запасов жирка))
Я - Мария, 31 (почти 32) года. Рост 164 - 165 см, зависит от времени года и состояния позвоночника
На Минус Фунт пришла в весе 79 кг.
С подросткового возраста имею хронические проблемы с суставами и прочим опорно-двигательным. Соответственно, всю последующую жизнь топала по замкнутому кругу: низкая двигательная активность -> лишний вес -> обострение и еще больший спад физического тонуса -> дальнейший набор веса (повторить с любого пункта)) с краткими моментами ремиссии и сброса совсем уж лишних кг.
Максимум веса был в 2012 году, около 96 кг. Начала худеть сама (ограничением жареных, майонезных и прочих таких продуктов), потом пришла на ДиОн и сбросила там до 75 кг где-то. Какое-то время вес плавал 75-77, потом еще ушли сами несколько кг и до конца 2014 была в весе около стабильных 72 кг. Меня чисто визуально более-менее устраивало, позвоночник и суставы, как оказалось - нет.
Осенью 2015 началось обострение, зима-весна прошли практически без движения, питалась тоже почти никак. Обмен замер и вес пошел в плюс даже при еде меньше, чем на 1000 ккал. "Поплыл" сахар, сбился цикл.
После основной терапии снова пришла на ДиОн и наткнулась на дневнички Фунтиков. Почитала теорию, поняла, что в 12 году интуитивно фактически так и худела, меняя калорийность в зависимости от веса, только интенсивнее, а увеличивая, терзалась угрызениями совести из серии "не хочешь яблоко - не хочешь есть".
По мере вычитывания дневников на дионе и форума s-body, пришла к выводу, что МФ для меня это идеальная возможность разорвать мой замкнутый круг: снять перегрузку с суставов и позвоночника, сбросив вес, потом постепенно добавлять физическую активность.
И вот я здесь. Грандиозных планов пока не строю, четких целей тоже нет. Хочется носить 46 размер, но когда это получится и сколько будет в килограммах, не загадываю.
Пока позади только первая неделя разгона на калорийности 1700, ТВН 78,8.
