Дневник Stella

Дневник Stella

Сообщение stellay » 05 июл 2015, 22:32

Меня зовут Татьяна. Мне 44 года, рост 164. Текущий вес 77,1.
С января 2015 на МФ. За 4 месяца сбросила 3,5 кг. Потом случился перерыв на 4 недели. Сейчас закончилась первая установочная неделя (29 июня - 5 июля). Ела по принципу - сколько я могу съесть ккал, чтобы не голодать и не поправляться.
СКН 2420, ТВН 77,1 (изменение веса 0 гр). В следующую неделю урежу на 100 ккал. И постараюсь держать ровнее.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение Scorpioshka » 06 июл 2015, 08:14

Приветствую, Танечка! Удачного постройнения!
Катя, 27 лет, 162 см, на ГВ
Scorpioshka
 
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 11 май 2015, 16:12

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 07 сен 2015, 08:34

Начинаю установочные недели на 2350.
За прошлую неделю ТВН 77,6 СКН 2540 (+бонус 150 ккал) Изменение веса +100 гр
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 13 сен 2015, 21:20

Прошла первая установочная неделя.
ТВН 78 СКН 2370 (рек. 2350) Изменение веса +400 гр
Рекомендуемая калорийность на след. неделю 2250
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 12 окт 2015, 09:10

Типичный вес предпоследней недели 77.14 кг
Типичный вес последней недели 77.31 кг
Недельное изменение веса 170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2336 ккал (реком. калор. 2300)
Средняя калорийность последней недели 2474 ккал (реком. калор. 2300)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2200 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 19 окт 2015, 08:21

Типичный вес предпоследней недели 77.31 кг
Типичный вес последней недели 77.45 кг
Недельное изменение веса 140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2474 ккал (реком. калор. 2300)
Средняя калорийность последней недели 2308 ккал (реком. калор. 2200)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2150 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2
Бонус 150 ккал со вторника
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 02 ноя 2015, 06:52

Прошлая неделя

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.45 кг
Типичный вес последней недели 77.20 кг
Недельное изменение веса -250 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2308 ккал (реком. калор. 2200)
Средняя калорийность последней недели 2221 ккал (реком. калор. 2150)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2190 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Эта неделя
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.20 кг
Типичный вес последней недели 77.33 кг
Недельное изменение веса 130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2221 ккал (реком. калор. 2150)
Средняя калорийность последней недели 2226 ккал (реком. калор. 2190)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2120 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 09 ноя 2015, 07:27

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.33 кг
Типичный вес последней недели 77.55 кг
Недельное изменение веса 220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2226 ккал (реком. калор. 2190)
Средняя калорийность последней недели 2511 ккал (реком. калор. 2120)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2270 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 16 ноя 2015, 07:45

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.55 кг
Типичный вес последней недели 77.34 кг
Недельное изменение веса -210 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2511 ккал (реком. калор. 2120)
Средняя калорийность последней недели 2316 ккал (реком. калор. 2270)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2350 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 07 дек 2015, 08:26

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.08 кг
Типичный вес последней недели 77.21 кг
Недельное изменение веса 130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2227 ккал (реком. калор. 2100)
Средняя калорийность последней недели 2084 ккал (реком. калор. 2110)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2060 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron