Дневник Stella

[stellay]

Вчера потеплело и я на лыжах сходила (неделю не каталась), почти 7 км пробежала, а вес подскочил на 500 гр. Ужин был плотный. И может пятничный алкоголь ещё сказался.

[korT]

Привет Танюшка!
Ну 500гр для тебя не проблем-с, с твоей-то активностью, пару раз на лыжах сбегать, да на фитнес сходить. ну и в плане покушать... , сама понимаешь . Удачи тебе.

[stellay]

18 нед - СКН план 2460 (факт 2600) ТВН 75,38 (+1000)

1 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2400) ТВН 75,3 (-80)
2 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2188) ТВН 75,23 (-70)
3 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2253) ТВН 74,61 (-620)
1 неделя - СКН план 2150

Останусь пока на такой же калорийности, а то вес в конце недели все вверх, сегодня 74,9

[MF-Follower-400]

Подскажи какой у тебя общий результат за три года ? Я что-т не могу сориентироваться. Январь 2018 это три года как худеешь на МФ ?

[stellay]

Подскажи какой у тебя общий результат за три года ? Я что-т не могу сориентироваться. Январь 2018 это три года как худеешь на МФ ?

Да, просто живу на подсчете калорий, с еженедельным нарушением 2-3 дня. Поэтому результат -8 кг за 3 года. Вышла из 1 степени ожирения, занимаюсь спортом, стремлюсь к нормальному ИМТ при 67 кг.

[MF-Follower-400]

Подскажи какой у тебя общий результат за три года ? Я что-т не могу сориентироваться. Январь 2018 это три года как худеешь на МФ ?

Да, просто живу на подсчете калорий, с еженедельным нарушением 2-3 дня. Поэтому результат -8 кг за 3 года. Вышла из 1 степени ожирения, занимаюсь спортом, стремлюсь к нормальному ИМТ при 67 кг.

Понял, отлично, значит у тебя свои задачи и цели. МФ отличный инструмент. Кому подтянутость. Кому просто бы вес убрать. Уому здоровье подтянуть.

Я вот фигуру хочу, модельную, а чего бы и нет, из жиробаса в тонус с модельной фигурой. Вообщем замахнулся, 1 июля аля модель ))) Но я такой ленивый в зале, и так часто пропускаю, что еще та модель буду, но цель не скромная.

До МФ все мои диеты 2-3 дня, попыток 30. Но оно и к лучшему, слово разгон мне не знакомо.

[stellay]

В зал я хожу на групповые, там не забалуешь, тренер за нами смотрит и заставляет. Тренажерок у нас жаль, нету, мне нравится веса потягать, дома гантели разные, но лень регулярно заниматься. В лес вот себя выпинываю каждый день (на лыжах), а там уже бегом хочется, на скорость, а не просто кататься. Осенью вообще бегать начала, раньше считала, что не умею и не надо мне это. Но все лыжники бегают и я решилась.

[stellay]

Отчетик по спорту (пешие прогулки и на лыжах все вместе). Январь и декабрь в сравнении.

[korT]

Танюша привет!
Ну что сказать...? Умница!

[stellay]

Танюша привет!
Ну что сказать...? Умница!

Танюша, спасибо! Расход калорий конечно по гаджету, приблизительный. Но еще есть фитнес, который я здесь не учитывала.
Что то 2 дня с трудом на лыжах катаюсь, нет сил. Видимо от погоды, потому что еще и сустав на ноге ломит.